, Jakarta – Pasgetrouwde stellen die direct kinderen willen, zullen vaak op verschillende platformen op zoek gaan naar tips om snel zwanger te worden. Maar zijn er eigenlijk tips die paren medisch gezien echt kunnen helpen om snel zwanger te worden? Want het ontstaan van een zwangerschap hangt af van verschillende factoren die vaak moeilijk te voorspellen zijn.
Dus, hier zijn vijf snelle tips om zwanger te worden die je kunt proberen:
1. Controleer je vruchtbare periode
Gemiddeld is de kans van een vrouw om zwanger te worden 15-25 procent per maand. Deze kans kan toenemen als je seks hebt wanneer je de vruchtbare periode ingaat, de fase waarin de eierstokken eieren vrijgeven of ovuleren. Deze fase vindt plaats ongeveer 14 dagen na de eerste dag van de menstruatie, als je een normale cyclus hebt van 28 dagen, of beter gezegd 12-14 dagen voor de eerste dag van de volgende menstruatie voor degenen met een onregelmatige cyclus.
Je kunt het ook zelf uitrekenen, met de Ogino Knaus Kalenderberekening, namelijk:
- Noteer de menstruatiedatum van de laatste 6 tot 12 maanden.
- Eenmaal bekend, trek 18 dagen af van de kortste menstruatiecyclus gedurende 6 maanden om het begin van de vruchtbare periode te bepalen.
- Trek vervolgens 11 dagen af van de langste menstruatiecyclus om het einde van de vruchtbare periode te bepalen.
Na bijvoorbeeld de menstruatiecyclus van ongeveer zes maanden te hebben geregistreerd, is bekend dat de langste cyclus 31 dagen is en de kortste 26 dagen. Dus 31-11=20 dagen, 26-18=8 dagen. Dus de geschatte vruchtbare periode duurt van de achtste dag tot de 20e dag.
Lees ook: Doe dit om snel zwanger te worden
2. Heb regelmatig seks
Als het berekenen van je vruchtbare periode te ingewikkeld is, kun je het op de makkelijke manier doen, namelijk regelmatig seks hebben. Want het lichaam verwerkt vaak niet op tijd als een machine. De vruchtbare periode kan ook verschuiven door vele factoren, zoals stress en overmatige lichaamsbeweging.
Zelfs als je menstruatiecyclus als normaal wordt beschouwd, kan de eisprong of de vruchtbare periode op elk moment plaatsvinden. Daarom wordt aanbevolen om regelmatig seks te hebben, minstens 3-4 keer per week, om het risico van verschuivende ovulatietijd te voorkomen. Daarom kan sperma tot 7 dagen in de baarmoeder overleven.
3. Consumptie van foliumzuur
Foliumzuur is een voedingsstof die erg belangrijk is voor de ontwikkeling van de foetus. Het blijkt echter dat je deze voedingsstoffen ook nodig hebt tijdens de planperiode van de zwangerschap en in ieder geval de eerste 3 maanden van de zwangerschap volhoudt. Behalve in de vorm van tabletten of supplementen, wordt natuurlijk voorkomend foliumzuur ook aangetroffen in veel groenten, zoals broccoli, sperziebonen, spinazie, aardappelen en granen.
Lees ook: Voor een succesvol zwangerschapsprogramma, nodig je partner uit om dit te doen
Bespreek met de dokter in de app , over de beste foliumzuursupplementen die u kunt nemen. Gesprekken met artsen kunnen altijd en overal worden gedaan, via de functies Chatten of Spraak-/videogesprek . Zorg er dus voor dat je downloaden de app op je telefoon, ja.
4. Een gezonde levensstijl toepassen
Om succesvol zwanger te worden, moet het lichaam van elke partner volledig gezond zijn. Als jij en je partner zwanger willen worden, zorg er dan voor dat je elke dag een gezonde levensstijl aanneemt, zoals:
- Oefen regelmatig.
- Eet voedsel dat rijk is aan voedingsstoffen.
- Zorg voor voedselhygiëne en was regelmatig de handen na het koken of bereiden van voedsel.
- Controleer uw gezondheid om mogelijke obstakels te vinden bij het krijgen van nakomelingen. Chronische ziekte bij één partner kan ook van invloed zijn op de kans om zwanger te worden. Om een onderzoek te doen, kunt u nu direct een afspraak maken met een arts in het ziekenhuis via de applicatie .
Lees ook: Tips voor vrijen tijdens huwelijksreis om snel zwanger te worden
5. Stop slechte gewoonten
Naast het aannemen van een gezonde levensstijl, is het ook belangrijk voor stellen die snel kinderen willen hebben om te stoppen met een aantal slechte gewoonten die altijd kunnen worden gedaan, de volgende:
- Roken is niet alleen schadelijk voor de gezondheid en vermindert de vruchtbaarheid, maar ook stoppen met roken omdat het later schadelijk kan zijn voor de baarmoeder.
- Beperk de consumptie van cafeïne.
- Het consumeren van sterke drank en illegale drugs loopt ook het risico de vruchtbaarheid te verlagen en ook de baby in gevaar te brengen.
- Vermijd het consumeren van te veel vitamine A, zoals dierlijke lever.
- Vermijd het eten van onvoldoende verhit vlees en eieren en rauwe vis omdat er een risico bestaat op het bevatten van bacteriën, virussen of parasieten. Vermijd ook vissoorten die kwik en ongepasteuriseerde melk kunnen bevatten.
Verwijzing:
Gezondheidslijn. Ontvangen 2019. Hoe lang duurt het normaal gesproken om zwanger te worden? Wanneer moeten we ons zorgen maken?
WebMD. Toegankelijk in 2019. 7 tips om sneller zwanger te worden.
Zeer goed familie. Toegankelijk in 2019. Snel zwanger worden.
