, Jakarta - De oorzaak van verhoogde urinezuurspiegels wanneer de nieren niet in staat zijn om urinezuur efficiënt te elimineren. Dit kan leiden tot een vertraging van de eliminatie van urinezuur, onder meer door het eten van bepaalde voedingsmiddelen, overgewicht, diabetes en het consumeren van te veel alcohol.
Enkele van de symptomen van jicht zijn gewrichtspijn die over het algemeen 's morgens en' s avonds voor het naar bed gaan reageert. Bovendien zijn de voeten die gewrichtspijn ervaren roodachtig van kleur en dan moeilijk te bewegen en zelfs stijf te worden.
Als u een van de mensen bent die risico loopt op jicht, is het een goed idee om de volgende soorten jichtveroorzakende voedingsmiddelen te vermijden.
1. Schelpen
2. Ansjovis
3. Sardines
4. Turkije
5. Hertenvlees
6. Hart
7. Rundernier
8. Hersenen
9. Zoet brood
10. Alcohol
11. slachtafval
12. Noten
13. Spinazie
14. Papajabladeren
15. Maïs
16. Selderij
17. Wortel
In wezen zijn voedingsmiddelen die jicht veroorzaken voedingsmiddelen die purines bevatten. Purines worden door het lichaam verwerkt tot urinezuur dat functioneert als een antioxidant, neuroprotectief, verdediging biedt tegen het lichaam tegen tumorcellen en andere. Hoewel het aanzienlijke voordelen heeft, is overtollig urinezuur zeer gevaarlijk voor de gezondheid. Daarom is het erg belangrijk om urinezuur in evenwicht te houden door bepaalde dieetbeperkingen.
Als er eerder een lijst was met voedingsmiddelen die jicht veroorzaken, staan hieronder de soorten natuurlijke voedingsmiddelen voor jicht die daadwerkelijk voor u worden aanbevolen:
1. Fruit met vitamine C
Vitamine C kan overtollige purines binden en de purinecapaciteit in het lichaam neutraliseren zodat het normaler en evenwichtiger wordt. Vitamine C is ook effectief in het voorkomen van de ophoping van metabolisch afval dat gewoonlijk aan de gewrichten blijft kleven en jicht veroorzaakt. Sommige vruchten die vitamine C bevatten en die voor consumptie worden aanbevolen, zijn guave, papaja, sinaasappels, watermeloen, kiwi en tomaten.
2. Groenten rijk aan vezels
Broccoli is een soort groente die wordt aanbevolen voor consumptie door mensen met jicht en is ook een van de natuurlijke voedingsmiddelen voor jicht. Je kunt het eten als een gewone groente die wordt geroerbakt, gestoomd of geperst door het te mengen met tomaten en citroensap. Groenten die vezels bevatten, zijn zeer effectief in het neutraliseren van de opbouw van purines en het vergemakkelijken van het metabolische systeem in het lichaam. Een soepel metabool systeem kan jicht voorkomen.
3. Zwarte koffie
Geen koffie met suiker, ja, want ook zoete dranken kunnen ervoor zorgen dat jicht terugvalt. Elke dag een glas zwarte koffie kan het urinezuurgehalte verlagen. Het is bewezen dat zwarte koffie het metabolische systeem in het lichaam versnelt en goed is voor de gezondheid van de hartfunctie en andere organen.
4. Water
Er zijn veel onderzoeken geweest die aantonen dat watertherapie kan worden toegepast om de urinezuurspiegels te verlagen. Het consumeren van water kan de afvoer van giftige stoffen in het lichaam verhogen, waaronder overtollige purines. Drinkwater kan ook de nieren reinigen, de leverfunctie en de metabolische prestaties van het lichaam verbeteren.
Als u meer wilt weten over voedingsmiddelen die jicht veroorzaken en natuurlijke voedingsmiddelen voor jicht, kunt u rechtstreeks vragen naar: . Artsen die experts zijn in hun vakgebied zullen proberen de beste oplossing voor u te bieden. De truc, download gewoon de applicatie via Google Play of de App Store. Via functies Neem contact op met dokter , je kunt ervoor kiezen om te chatten via Video-/spraakoproep of Chatten .
Lees ook:
- Let op, deze 5 oorzaken van jicht!
- 4 voedselopties voor mensen met jicht
- Wees je bewust van de gevaren van jicht als het niet wordt behandeld
