Gezondheid

Tips om hoofdpijn aan de rechterkant te voorkomen

"Een rechtszijdige hoofdpijn kan de dagelijkse activiteiten echt verstoren. Er zijn verschillende dingen die u kunt doen om deze aandoening te voorkomen. Beginnend met aandacht besteden aan het voedsel dat je consumeert, regelmatig sporten, stress vermijden, voldoende slapen en meer.

, Jakarta – Hoofdpijn is een veel voorkomende ziekte die bijna iedereen wel eens in zijn leven heeft meegemaakt. Hoofdpijn kan in verschillende delen van het hoofd voorkomen, waarvan één aan de rechterkant. Hoofdpijn kan door veel dingen worden veroorzaakt, variërend van een ongezonde levensstijl, infecties en allergieën, overmatig gebruik van medicijnen of neurologische problemen.

Er zijn verschillende soorten hoofdpijn. Echter, migraine en clusterhoofdpijn zijn de meest voorkomende soorten hoofdpijn aan de rechterkant. Deze aandoening kan ongemakkelijk en vervelend zijn, dus u moet de juiste behandeling vinden om deze te overwinnen.

Lees ook: Dit zijn 3 verschillende locaties van hoofdpijn

Tips om hoofdpijn aan de rechterkant te voorkomen

In principe kan hoofdpijn worden voorkomen door de oorzaken of factoren die ze veroorzaken te vermijden. Bovendien is het vaak ook effectief om hoofdpijn te voorkomen door veranderingen in levensstijl aan te brengen om gezonder te worden. Als je vaak hoofdpijn hebt aan de rechterkant, moet je altijd op de volgende dingen letten:

1. Let op het weer

Extreme weersveranderingen, zoals hoge luchtvochtigheid, hoge temperaturen of regen, kunnen rechtszijdige hoofdpijn veroorzaken. Dus als het weer niet vriendelijk is, is het een goed idee om buitenactiviteiten te vermijden. Als dit echter niet mogelijk is, moet u buiten de kamer blijven hangen, omdat dit aan de rechterkant hoofdpijn kan veroorzaken.

2. Eet en slaap regelmatig

Vasten of maaltijden overslaan kan rechtszijdige hoofdpijn veroorzaken. Zorg ervoor dat u op vaste tijden eet, dat wil zeggen een uur na het ontwaken, daarna elke 3-4 uur. Ook moet je voldoende water drinken, want honger en uitdroging kunnen rechts hoofdpijn veroorzaken.

Gebrek aan slaap kan ook hoofdpijnsymptomen verergeren. Zo ook met te veel slaap. Probeer dus elke dag minstens 7-8 uur slaap per nacht te krijgen en probeer het gebrek aan slaap niet te compenseren door meer te slapen.

3. Vermijd stress

Hoewel je situaties die stress veroorzaken niet kunt voorkomen, kun je in ieder geval bepalen hoe je erop reageert. Migraine en spanningshoofdpijn zijn vaak het gevolg van stress. Probeer daarom stress onder controle te houden door ontspanningstechnieken te doen, zoals meditatie of yoga.

Lees ook: Stress kan hoofdpijn veroorzaken, dit is het feit

4. Kies een vrijetijdssport

Regelmatige lichaamsbeweging is een belangrijk onderdeel van een gezonde levensstijl. Het doen van intensieve lichaamsbeweging, zoals gewichtheffen, kan echter hoofdpijn veroorzaken. Daarom moet u mogelijk aandacht besteden aan de reactie van uw lichaam op bepaalde activiteiten. Kies een oefening die u kan helpen stress te verminderen zonder uw lichaam te veel te belasten, zoals yoga, lichte aerobics of tai chi .

5. Let op voedselkeuzes

Bepaalde voedingsmiddelen en dranken kunnen hoofdpijn of migraine veroorzaken, zoals:

  • Chocolade,
  • rode wijn ,
  • verwerkt vlees,
  • zoet eten,
  • Kaas.

Besteed altijd aandacht aan voedsel dat de hoofdpijn die je ervaart kan veroorzaken, en vermijd dit voedsel. Dranken zoals cafeïne of alcohol, vooral rode wijn of champagne is de meest voorkomende hoofdpijntrigger. Beperk daarom het aantal van deze drankjes of vermijd ze indien nodig helemaal.

Wanneer moet u een arts raadplegen voor hoofdpijn?

Hoewel hoofdpijn vaak een veel voorkomende klacht is, kun je er niet omheen. De reden is dat hoofdpijn die niet weggaat een teken kan zijn van een ernstige aandoening. Raadpleeg een arts als u de volgende aandoeningen ervaart:

  • Het hoofd voelt erg pijnlijk of een scherpe pijn.
  • Hoge koorts boven de 38 graden Celsius.
  • Stijve nek.
  • Misselijkheid en overgeven.
  • bloedneus.
  • Verlies van evenwicht.
  • Flauwvallen.
  • Tintelend gezicht.
  • Verwarring of moeite met het verstaan ​​van spraak.
  • Onduidelijke spraak of onduidelijke spraak.
  • Moeite met lopen.
  • Gehoorproblemen.
  • aanvallen.
  • Gewichtsverlies.
  • Een knobbel of gevoeligheid in het hoofdgebied.

Lees ook: Pas op, dit zijn 14 tekenen van gevaarlijke hoofdpijn

Heeft u andere vragen over rechtszijdige hoofdpijn? Neem contact op met de dokter via de app alleen maar. Nu kunt u de dokter bellen wanneer u maar wilt. Kom op, downloaden de app nu!

Verwijzing:
Medisch nieuws vandaag. Ontvangen 2020. Wat betekent een rechtszijdige hoofdpijn?
Gezondheidslijn. Ontvangen 2020. Hoe een migraine te vermijden voordat het gebeurt.
Gezondheidslijn. Ontvangen 2021. Hoe te weten wanneer u zich zorgen moet maken over hoofdpijn.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found