, Jakarta - Tijdens deze pandemie vinden veel mensen het moeilijk om hun eetlust te reguleren. Dit komt door stressniveaus die blijven stijgen als gevolg van werkfactoren en gebrek aan interactie met andere mensen. Als gevolg hiervan blijft het gewicht stijgen, wat resulteert in obesitas. Natuurlijk moet iedereen het vermijden omdat het het risico op gevaarlijke ziekten kan vergroten.
Veel mensen weten echter niet hoeveel gewicht de zwaarlijvigheidslimiet heeft overschreden. Door het ideale lichaamsgewicht te kennen, kunt u proberen het te verliezen. Op welke manieren kunt u dan berekenen of uw gewicht ideaal of overdreven is, zelfs in de categorie zwaarlijvigheid? Hier is een meer complete discussie hierover!
Lees ook: Weegt 350 kg, herken de gevaren van morbide obesitas
Hoe te bepalen of uw gewicht de grens van obesitas overschrijdt of niet?
Overgewicht en obesitas worden gedefinieerd als abnormale of overmatige vetophoping, wat gezondheidsgerelateerde risico's kan opleveren. Onlangs blijft de snelheid van gewichtstoename toenemen, niet alleen bij volwassenen, maar ook bij kinderen. In veel ontwikkelde landen is overgewicht gedefinieerd als een probleem dat een serieuze behandeling vereist.
Iemand die zwaarlijvig is, kan het ervaren als gevolg van genetische en omgevingsfactoren en kan moeilijk te overwinnen zijn met alleen een dieet. Obesitas kan worden gediagnosticeerd door een medische professional en geclassificeerd wanneer een persoon een body mass index (BMI) van 30 of meer heeft. Hoe bereken je dan de BMI van elke persoon om erachter te komen of hij te zwaar is of niet? Hier is hoe:
BMI berekenen
Body Mass Index (BMI) of body mass index is een manier om te bepalen of uw lichaam te dun, ideaal, dik of zwaarlijvig is. De formule die kan worden gebruikt om de BMI te berekenen, is om het metrische meetsysteem te gebruiken, namelijk het gewicht in kilogram (kg) gedeeld door de lengte in vierkante meters.
BMI = BB / (TB)2
Als je bijvoorbeeld 175 centimeter lang bent en 90 kilogram weegt, dan is de berekening als volgt: Vierkant van de hoogte van het zware lichaam 1,75x1,75 = 3,06. Vervolgens kunt u uw gewicht delen door het kwadraat van uw lengte, wat 90/3,06 = 29,4 betekent. Nadat u deze cijfers heeft gekregen, kunt u bepalen in welke gewichtscategorie u valt.
Lees ook: Obesitas wordt niet alleen beïnvloed door voeding
De berekening van de BMI bestaat uit de volgende vier categorieën:
- Een persoon is zwaarlijvig als zijn BMI gelijk is aan of hoger is dan 30.
- Wanneer iemands BMI 25–29,9 bereikt, wordt hij gecategoriseerd als overgewicht.
- De normale BMI of het ideale lichaamsgewicht ligt tussen 18,5 en 24,9.
- Als een persoon een BMI heeft van minder dan 18,5, dan heeft hij een lager dan normaal gewicht.
Wat betreft de Aziatische bevolking, inclusief Indonesië, zijn de BMI-groeperingen als volgt:
- Iemand is zwaarlijvig als zijn BMI hoger is dan 25.
- Wanneer iemands BMI 23–24,9 bereikt, wordt hij gecategoriseerd als overgewicht.
- Een normale BMI ligt tussen 18,5 en 22,9.
- Als een persoon een BMI heeft van minder dan 18,5, dan heeft hij een lager dan normaal gewicht.
U moet er altijd voor zorgen dat het body mass index-nummer de zwaarlijvigheidslimiet niet overschrijdt. Op deze manier kunt u de gezondheid van uw lichaam verzekeren om verschillende ziekten te voorkomen waarvan het risico toeneemt als u zwaarlijvig bent. Zorg ervoor dat u gezond eet en elke dag regelmatig beweegt.
Lees ook: Mensen met obesitas zijn kwetsbaar voor het Cauda Equina-syndroom
Als u dan nog vragen heeft over de limieten van zwaarlijvigheid en de body mass index, artsen van klaar om te helpen. Het is gemakkelijk, gewoon gewoon downloaden sollicitatie en krijg gemak met betrekking tot toegang tot gezondheidszorg door gewoon te gebruiken smartphone . Download de app nu!
