, Jakarta - Het is niet langer een geheim dat het menselijk lichaam dringend water nodig heeft. Afgezien van het feit dat het grootste deel van het menselijk lichaam uit water bestaat, is er ook water nodig om de organen van het lichaam optimaal te laten werken. Als u niet genoeg water drinkt, kan een persoon uitgedroogd raken, oftewel een gebrek aan vocht in het lichaam.
Op een ernstig niveau kan uitdroging symptomen veroorzaken zoals zwakte, hoofdpijn, concentratieproblemen en verminderd bewustzijn. Daarom is het belangrijk om altijd water te drinken. De vochtbehoefte van een persoon kan verschillen van die van anderen, afhankelijk van de lichaamscondities, de uitgevoerde activiteiten en de weersomstandigheden. Maar over het algemeen hebben volwassenen elke dag 2 liter of ongeveer 8 glazen water nodig.
Lees ook: Volg deze 8 tips om ijverig water te drinken
Het belang van drinkwater
Je kunt de tijd dat je water drinkt verdelen, zodat aan de hoeveelheid die je lichaam nodig heeft kan worden voldaan. Een van de beste tijden om een glas water te drinken is 's ochtends of wanneer je wakker wordt. De rest kan worden gedeeld na het ontbijt, de lunch, tijdens het werk, tijdens het sporten of als de dorst komt.
Naast de mogelijkheid om de prestaties van de organen van het lichaam te maximaliseren en uitdroging te voorkomen, zijn er voordelen die kunnen worden verkregen door regelmatig water te consumeren. Onder hen:
- Gezond lichaam
Tijdens activiteit kan het lichaam vocht verliezen en dit kan gevaarlijk zijn als het op een ernstig niveau optreedt. Adequate waterinname kan helpen om lichaamsvloeistoffen te vervangen, zodat u uitdroging voorkomt die verschillende symptomen van de ziekte kan veroorzaken. Regelmatig water drinken kan het lichaam gezonder maken en beschermen tegen ziekten.
Lees ook: Hoe de gewoonte van drinkwater bij kinderen te implementeren?
- Vermijd obesitas
Voldoende water drinken kan ook helpen om een ideaal lichaamsgewicht te behouden. Dit kan helpen overeten te voorkomen en kan ook de stofwisseling van het lichaam op gang brengen. Een vlotte stofwisseling is een van de belangrijkste dingen voor iemand die een afslankprogramma uitvoert.
Een soepel metabolisch systeem zal het lichaam zeker helpen om gifstoffen gemakkelijker te verwijderen. Bovendien bevat water ook geen calorieën, dus het zal je niet doen aankomen.
- Gehandhaafde gezondheid van de huid
De gezondheid en schoonheid van de huid is ook meer wakker wanneer het lichaam voldoende vocht binnenkrijgt. De reden, uitdroging die optreedt, kan het optreden van rimpels en huidproblemen veroorzaken. In feite veroorzaakt het zelden drinken van water op jonge leeftijd rimpels. Regelmatige consumptie van water kan de bloedstroom in de huid helpen verbeteren. Wanneer dit gebeurt, zal de huid stralender worden en er jonger uitzien.
Lees ook: Vermijd deze 7 voedingsmiddelen en dranken wanneer ze uitgedroogd zijn
- Gezondheidsproblemen overwinnen
Adequate waterinname kan ook helpen bij het overwinnen van bepaalde gezondheidsproblemen, waaronder het urineren van bloed als gevolg van kleine urineweginfecties. Regelmatig water drinken kan ook kleine urinewegstenen overwinnen. Dit komt omdat het consumeren van voldoende water kan helpen het proces van het verwijderen van voedsel- en drankresten te versnellen. De rest van het voedsel kan worden uitgescheiden via zweet, urine of ontlasting.
Lees meer over de voordelen van drinkwater voor het lichaam en hoe u aan de waterbehoeften kunt voldoen door de arts in de applicatie te vragen . Artsen zijn gemakkelijk te bereiken via: Video-/spraakoproep en Chatten altijd en overal . Krijg informatie over gezondheid en gezond leven tips van vertrouwde artsen. Kom op, downloaden nu in de App Store en Google Play!
