, Jakarta - Maagzweren kunnen worden beschouwd als een ziekte van "een miljoen mensen" geld verstoort vaak de activiteiten van de patiënt. De reden is dat wanneer deze ziekte terugkeert, er pijn zal zijn waardoor de maag zich verdraaid voelt, waardoor de patiënt ineenkrimpt van de pijn.
Brandend maagzuur kan door verschillende dingen worden veroorzaakt, waaronder een teveel aan zuur in de maag. Deze aandoening kan het slijmvlies van de maag aantasten en pijn veroorzaken.
Bovendien kan brandend maagzuur worden veroorzaakt door een infectie in de maag door bacteriën Helicobacter pylori, en chronisch gebruik van niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen (NSAID's), zoals aspirine. De vraag is, hoe een maagzweer te voorkomen?
Lees ook: Dit is het verschil tussen maagzweren en maagzweren
Tips om herhaling van maagzweren te voorkomen
Eigenlijk weten de experts niet precies hoe Helicobacter pylori, verspreiden of waarom sommige mensen een maagzweer ontwikkelen zonder besmet te raken door de bacteriën H. pylori . Dit maakt preventie misschien moeilijk te doen.
Gelukkig zijn er echter inspanningen die kunnen worden gedaan om te voorkomen dat de maagzweer terugkeert. Welnu, hier is hoe u een maagzweer kunt voorkomen:
1. Neem niet alleen eten
Mensen met zweren moeten voedsel vermijden dat de maag kan irriteren. Wat voor soort voedsel en dranken moeten mensen met zweren dan vermijden? Er zijn verschillende soorten die vermeden moeten worden, bijvoorbeeld vlees met een hoog vetgehalte, sinaasappels in de vorm van heel fruit of sappen (zure voedingsmiddelen/dranken), en koffie en thee die cafeïne bevat of cafeïnevrij is.
Bovendien moeten mensen met zweren voedsel vermijden met kruiden die de mond en maag kunnen irriteren, chocolade, uien, voedsel dat veel zout bevat en voedsel dat veel gas bevat (broccoli, kool en bonen).
2. Vermijd alcoholgebruik
Hoe u een maagzweer kunt voorkomen, kan ook alcoholgebruik verminderen of voorkomen. Het is aangetoond dat de consumptie van grote hoeveelheden alcohol bijdraagt aan de ontwikkeling van maagzweren. Beperk daarom het alcoholgebruik tot een minimum.
Lees ook: Maagziekte kan leiden tot maagkanker?
3. Beheer stress goed
Stress is niet alleen een psychologische aanval, in sommige gevallen kan stress er ook voor zorgen dat een maagzweer terugkeert. Ga daarom goed om met stress, bijvoorbeeld door ontspanningstechnieken te oefenen. Aangenomen wordt dat regelmatige lichaamsbeweging en ontspanningstechnieken tussen lichaam en geest maagzweren helpen verminderen
4. Stop met roken
Het blijkt dat zware rokers meer kans hebben op brandend maagzuur dan niet-rokers. Daarnaast kunnen rookgewoonten ook verschillende andere gezondheidsproblemen veroorzaken.
5. Eet kleine porties
Grote porties zorgen ervoor dat de maag hard moet werken om voedsel te verteren. Het is het beste om kleine porties langzaam te eten en niet te gaan liggen na het eten.
Lees ook: Besteed aandacht aan het dieetmenu voor mensen met gastritis
6. Slaap niet op een volle maag
Mensen met zweren wordt niet aangeraden om te slapen of te sporten als de maag vol is. Als je wilt sporten, doe dat dan minimaal een uur na het eten (geen grote porties). Wacht intussen drie uur na het eten voordat u naar bed gaat.
7. Vermijd strakke broeken of kleding
Hoe terugval van maagzweren te voorkomen, kan ook op deze manier worden gedaan. De reden, een strakke broek of kleding kan op de maag drukken en ervoor zorgen dat voedsel naar de slokdarm stijgt.
Welnu, dat zijn enkele manieren om maagaandoeningen te voorkomen die u kunt doen. Voor degenen onder u die meer willen weten over de bovenstaande problemen, of andere gezondheidsklachten hebben, kunt u de arts rechtstreeks vragen via de applicatie . U hoeft de deur niet uit, u kunt altijd en overal terecht bij een deskundige arts. Praktisch, toch?
