, Djakarta - Eet schoon niet alleen een kwestie van dieet, maar ook hoe u het soort gezond voedsel kiest dat u elke dag kunt eten. Groenten, fruit, volle granen en gezonde vetten zijn de soorten voedsel die u moet kiezen en die u moet vermijden om bewerkte voedingsmiddelen te consumeren. Het doel van eet schoon krijg niet alleen een gezond lichaam maar ook een gezonde ziel.
gelovigen eet schoon geloof het concept je bent wat je eet . Gezonde voeding is niet alleen goed voor een gezond lichaam, maar ook voor een betere kwaliteit van leven. Voor wie het wil proberen eet schoon , hier zijn tips schoon eten die u gemakkelijk kunt imiteren!
- Eet 5-6 keer per dag
Klinkt gezellig? Het concept van 5-6 keer eten betekent drie grote maaltijden, terwijl de rest kleine snacks zijn. Magere eiwitten, fruit, groenten en een kleine hoeveelheid koolhydraten om het lichaam energiek te houden en efficiënt calorieën te verbranden.
- Biologische voedselingrediënten kiezen
Biologische voedingsmiddelen bevatten weinig chemicaliën, zodat u door het eten van biologisch voedsel de blootstelling aan chemicaliën in het lichaam kunt minimaliseren. Fris, duurzaam en heeft geen negatieve impact op de omgeving.
- Drink twee liter water per dag
Drinkwater is inclusief tips schoon eten dat moet gebeuren. Vermijd koolzuurhoudende dranken, verminder koffie, thee en gearomatiseerde dranken.
- Vers voedsel eten
Raak gewend aan het eten van vers voedsel, of het nu groenten of vis is. In verse toestand krijgt u meer extra voedings- en vitaminevoordelen.
- Nutriënten Geen Calorieën
Stop met nadenken over het belang van calorieën die het lichaam binnenkomen, maar de nadruk wordt vervangen door de voedingswaarde van elk voedsel.
- Maaltijd Portie
Eet niet te veel, eet ook niet te weinig. Besteed aandacht aan de portie voedsel om de juiste voedingsbehoeften voor het lichaam te krijgen.
Heeft u vragen over de ideale dagelijkse portie voeding en voeding? Kan rechtstreeks met de artsen worden besproken op: . Genoeg downloaden sollicitatie via Google Play of de App Store. Via functies Neem contact op met dokter je kunt ervoor kiezen om door te chatten Video-/spraakoproep of Chatten .
Om niet in de war te raken, zijn hier 5 voedingsmiddelen die je moet proberen voor degenen onder jullie die het ondergaan schoon eten , dat is:
- rode rijst
Naast het leveren van energie, is bruine rijst rijk aan voedingsstoffen, dus het wordt aanbevolen voor degenen onder u die dat zijn schoon eten of diëten. Enkele van de voordelen zijn dat het natuurlijke oliën, vezels, vitamine B1, B6 en vitamine A bevat. Het eiwit in bruine rijst is ook hoger dan in witte rijst.
- SAP
De dag beginnen met sap is een tip schoon eten die u niet kunt aanvragen. Behalve dat het gezond en vezelrijk is, is het elke ochtend drinken van puur vruchtensap een goed begin voor de spijsvertering, de immuniteit van het lichaam en een maximale opname van voedingsstoffen voordat je ander voedsel gaat eten. (Lees ook Pas op voor fruit kan je ook dik maken)
- Tarwebrood
Tarwebrood is het soort brood dat wordt aanbevolen voor degenen onder u die zich aanmelden schoon eten . Gezonder, lager in calorieën en rijk aan vezels. Het smaakt ook vezeliger dan gewoon meelbrood.
- Gebakken Tofu
Een van de tips schoon eten Een andere is om het gebruik van olie en langverwerkte voedingsmiddelen te minimaliseren. Een van de andere soorten voedsel die op de lijst met voedingsmiddelen die aan de criteria voldoen, kunnen komen schoon eten is weet. Je kunt ze grillen of bakken met een beetje sesamolie. Vergeet niet om geperste knoflook toe te voegen voor een meer hartige smaak.
- Edamame
Edamame-bonen bevatten aminozuren, vezels, koolhydraten, vitamine K, vitamine E, vitamine B, vitamine C en kunnen het hart beschermen en zijn goed voor het verbeteren van het geheugen. Edamame-noten kunnen worden gebruikt als een middagsnack of als vervanging voor het ontbijt.
