, Jakarta - Bij adolescente meisjes die het stadium van de puberteit zijn ingegaan, zal ze menstruatie ervaren. Dit natuurlijke proces dat in het lichaam plaatsvindt, wordt vaak menstruatie genoemd en is een proces van periodieke baarmoederbloedingen. Bovendien vindt dit proces plaats met het bijbehorende afstoten van het endometrium. Vrouwen hebben een menstruatiecyclus van 28 dagen, met een periode van ongeveer 4 tot 6 dagen.
Helaas begrijpen niet alle vrouwen echt wat er met het lichaam gebeurt tijdens de menstruatie en de fasen die zullen optreden. Terwijl vrouwen door deze fase te begrijpen voordelen kunnen krijgen, zoals zwangerschapsplanning. Als ze de menstruatiefase goed kennen, weten vrouwen ook dat ze supplementen of gezond voedsel moeten consumeren om pijn te voorkomen die vaak optreedt rond de menstruatie.
Lees ook: Onregelmatige menstruatiecyclus, wanneer moet je naar de dokter?
Dit is de menstruatiefase
De menstruatiefase is opgedeeld in vier delen. Hier is de recensie:
- Menstruatiefase
In deze fase zal het slijmvlies van de baarmoederwand, dat bloed, baarmoederslijmvliescellen en slijm bevat, of het endometrium wordt genoemd, uitvallen en via de vagina naar buiten komen. Deze fase begint op de eerste dag van de menstruatiecyclus en duurt 4 tot 6 dagen. In dit stadium voelen vrouwen over het algemeen symptomen zoals pijn in de onderbuik en rug. Dit komt omdat de baarmoederspieren samentrekken om het endometrium te helpen afstoten.
- Folliculaire fase
Deze fase duurt van de eerste dag van de menstruatie tot het ingaan van de ovulatiefase. In dit stadium produceren de eierstokken follikels die eieren bevatten. De groei van de ovariële follikel zorgt er vervolgens voor dat het endometrium dik wordt. Deze fase vindt meestal plaats op dag 10 van de 28 dagen van een menstruatiecyclus. De tijd die in dit stadium wordt doorgebracht, bepaalt hoe lang de menstruatiecyclus van een vrouw zal duren.
- Ovulatiefase
In de ovulatiefase komt het eitje vrij en is het klaar om bevrucht te worden. Dit volwassen ei zal naar de eileider gaan en zich hechten aan de baarmoederwand. Deze eieren overleven over het algemeen slechts 24 uur. Als het ei niet wordt bevrucht, sterft het.
Als het ei echter het sperma ontmoet en wordt bevrucht, treedt zwangerschap op. De ovulatiefase markeert ook de vruchtbare periode van een vrouw en vindt meestal ongeveer twee weken voor het begin van haar volgende menstruatiecyclus plaats.
- Luteale fase
Na de ovulatiefase laat de gescheurde follikel een eicel vrij om een corpus luteum te vormen, dat vervolgens een toename van het hormoon progesteron veroorzaakt om de bekleding van de baarmoederwand te verdikken. Dit wordt ook wel de premenstruele fase genoemd. In dit stadium voelen vrouwen over het algemeen verschillende symptomen, zoals vergrote borsten, acne verschijnt, het lichaam voelt zwak aan en stemmingswisselingen.
Dit menstruatieproces zal blijven roteren, van een vrouw die de puberteit doormaakt tot ze de menopauze ervaart.
Lees ook: Kurkuma helpt de menstruatie op gang te brengen, hier zijn de feiten
Symptomen rond menstruatie en wat u kunt doen
Tijdens de menstruatie kan het bloedvolume dat via de vagina naar buiten komt gemiddeld 30 tot 70 milliliter bedragen. Vrouwen kunnen echter ook meer bloeden. Over het algemeen komt het bloedvolume het meest naar buiten tijdens de eerste en tweede dag van de menstruatie.
Enkele van de symptomen die tijdens de menstruatie kunnen optreden, zijn bijvoorbeeld buikpijn of krampen. Maak je geen zorgen, er zijn verschillende manieren die kunnen worden overwonnen om met krampen of pijn tijdens de menstruatie om te gaan, namelijk:
Het comprimeren van warm water naar de maagstreek om warmer en comfortabeler te voelen;
lichte inspanning, zoals wandelen of fietsen;
Masseren van de onderbuik;
Pijnstillers nemen, zoals paracetamol;
Oefen ontspanningstechnieken, zoals yoga en meditatie;
Vermijd dranken die cafeïne en alcohol bevatten.
Lees ook: Dit is het belang van het vastleggen van de vruchtbare periode van vrouwen
Dat is wat je moet weten over de fasen en symptomen rond de menstruatie. Als u symptomen ervaart die behoorlijk verontrustend zijn, moet u dit onmiddellijk met uw arts bespreken op: . De arts zal u het gezondheidsadvies geven dat u nodig heeft om menstruatiepijn te verlichten.
