Jakarta - Osteoporose is een botziekte die wordt gekenmerkt door een lage botmassa, vergezeld van micro-architectuur van botten, en een afname van de kwaliteit van botweefsel, wat op zijn beurt kan leiden tot botfragiliteit.
Over het algemeen wordt osteoporose veroorzaakt door een afname van de botdichtheid met de leeftijd. Eigenlijk kan iedereen osteoporose overkomen, maar sommige mensen die op hoge leeftijd zijn geworden, lopen meer risico en ontwikkelen deze aandoening sneller dan anderen. Dit komt omdat wanneer jonge, menselijke botten snel regenereren en zich in hun meest dichte en sterke staat bevinden.
Met de leeftijd wordt oud bot echter niet onmiddellijk vervangen door nieuw bot en groeit het niet meer. Hierdoor worden de botten in de loop van de tijd langzaam brozer. Naarmate je ouder wordt, neemt de botdichtheid af. Botten worden zwak, poreus en vatbaarder voor breuken.
Oorzaken van osteoporose
Botten zijn organen die leven en blijven groeien. Bot blijft gedurende het hele leven veranderen, sommige botcellen lossen op en nieuwe botcellen groeien terug in een proces dat hermodellering wordt genoemd. Voor mensen met osteoporose is het verliesproces echter sneller dan het remodelleringsproces. Wat veroorzaakt osteoporose? Hier is de uitleg.
1. Oorzaken van osteoporose bij vrouwen
De meest voorkomende oorzaak van osteoporose bij vrouwen is een gebrek aan oestrogeenspiegels, volgens Paul Mystkowski, MD, een endocrinoloog in het Virginia Mason Medical Center. Botverlies treedt sneller op na de menopauze, wanneer een vrouw veel oestrogeen verliest. Na verloop van tijd neemt het risico op osteoporose en fracturen toe omdat het proces van botverlies sneller is dan het proces van remodellering. Een vrouw die een chirurgische verwijdering van de eierstokken heeft ondergaan, kan ook osteoporose en een lage botdichtheid ontwikkelen.
2. Oorzaken van osteoporose bij mannen
Mannen hebben voldoende testosteron en oestrogeen nodig om de botdichtheid te behouden. Dit komt omdat het mannelijke lichaam testosteron omzet in oestrogeen dat botten voedt. Dat is de reden waarom mannen met een laag testosterongehalte een hoog risico lopen op het ontwikkelen van osteoporose. Daarnaast is levensstijl ook vaak een oorzaak van osteoporose bij mannen.
Lees ook: Ken 5 risicofactoren voor osteoporose bij mannen
3. Calciumtekort
Zonder calcium is het lichaam niet in staat nieuwe botcellen op te bouwen tijdens het proces van botremodellering. Bot is een verzameling van de twee mineralen calcium en fosfor. U heeft een stabiel calciumgehalte in uw bloed nodig omdat veel organen, vooral het hart, de spieren en de zenuwen, afhankelijk zijn van calcium. Wanneer deze organen calcium nodig hebben, halen ze het uit de mineraalvoorraden in de botten. Hoe langer de botten broos worden omdat de toevoer van calcium in de botten uitgeput raakt.
4. Vitamine D-tekort
Vitamine D-tekort kan botverlies veroorzaken. Actieve vitamine D, calcitriol genaamd, lijkt meer op een hormoon dan op een vitamine. Een van de vele voordelen van deze vitamines is dat ze het lichaam helpen calcium te absorberen en te gebruiken.
Gewoonten veroorzaken osteoporose
Niet alleen veroorzaakt door een gebrek aan calciuminname, kan osteoporose ook worden veroorzaakt door gewoontes die je onbewust elke dag doet. Deze gewoonten omvatten:
1. Gebrek aan fysieke activiteit
Hoe vaker je de botten gebruikt of verplaatst, hoe sterker de botten worden. Omgekeerd, als u te veel rust en gebrek aan lichaamsbeweging krijgt, verliest u botmassa. Het is raadzaam om regelmatig aan lichaamsbeweging te doen. Wandelen is een van de beste activiteiten om osteoporose te voorkomen.
Lees ook: Wandelen, een lichte oefening met veel voordelen
Veel vlees eten
Vlees is goed voor spieropbouw. Een eiwitrijk dieet kan er echter voor zorgen dat de nieren meer calcium uitscheiden. Veel calcium verliezen kan leiden tot verlies van mineralen in de botten, wat kan leiden tot osteoporose.
Veel zout eten
Een andere gewoonte die osteoporose kan veroorzaken, is het eten van te veel zout voedsel. Bij het consumeren van veel zout zullen de nieren extra hun best doen om natrium uit te scheiden, op dat moment gaat ook het calcium verloren.
Gebrek aan zonlicht
Zonlicht is een belangrijke bron van vitamine D om te helpen bij de opname van calcium. Als je vaak zonlicht vermijdt, dan kom je vitamine D tekort, wat een oorzaak kan zijn van botverlies.
Alcohol drinken
Het consumeren van te veel alcohol kan ook de calciumopname remmen. Bovendien kan alcohol ook de prestaties van de pancreas en lever beïnvloeden, wat de hoeveelheid calcium en vitamine D in het lichaam beïnvloedt. Alcohol kan ook de aanmaak van het hormoon cortisol verhogen. Dit kan leiden tot verminderde botdichtheid.
Lees ook: Voorkom osteoporose met deze 6 stappen
Dus de dagelijkse gewoonten die osteoporose kunnen veroorzaken hierboven, ja. Om de calcium en vitamine D die je nodig hebt voor sterke botten binnen te krijgen, kun je supplementen nemen. Koop vitamines en supplementen bij alleen maar. U hoeft niet de deur uit, bestel gewoon via de applicatie en uw bestelde medicijn wordt binnen een uur geleverd. Kom op, downloaden nu ook in de App Store en Google Play.
