Jakarta – Bij het ingaan van het derde trimester zijn moeders meestal begonnen met het voorbereiden van verschillende behoeften van de kleine. Beginnend met de kleding, de kamer, en ook het voorbereiden van wat voor soort bevalling geschikt is voor de kleine in de toekomst.
Het derde trimester begint wanneer de zwangerschapsduur 28 weken is. Op dit moment begint je kleintje er perfect uit te zien. De organen in haar kleine lichaam beginnen zich te vormen en te functioneren. Bij het ingaan van de leeftijd van 32 weken zwangerschap, zijn de botten in het lichaam van de kleine in de baarmoeder al volledig gevormd. Dus ook al heb je het druk, je moet toch in het derde trimester aan de voedingsbehoeften van je kleintje voldoen?
Aan welke voedingsstoffen moet worden voldaan? 1. Omega 3 en Choline Hoewel zijn lichaamsvorm steeds perfecter wordt, heeft je kleintje nog steeds voedsel nodig voor de ontwikkeling van zijn hersenen en zenuwstelsel. Moeders hebben dus nog steeds omega-3-vetzuren en choline nodig om de groei en ontwikkeling van de kleine te ondersteunen. Als natuurlijke bron van omega 3 kunnen moeders regelmatig voedsel eten zoals zalm, tonijn en sardines, evenals eieren verrijkt met omega 3. 2. Calcium Zwangere vrouwen in het derde trimester hebben 1200 mg calcium per dag nodig. Dit komt omdat je baby nog in de baarmoeder groeit, dus hij begint calcium als reserve in zijn lichaam op te slaan. Om calcium binnen te krijgen, kunnen moeders het krijgen van melk en de verwerkte producten, groene groenten, ansjovis, sardines en sojabonen. Om het gewicht van de moeder te behouden, moet u melk en zuivelproducten kiezen die weinig vet bevatten. 3. IJzer Naarmate het tijdstip van de bevalling nadert, wordt de behoefte aan ijzer die de moeder nodig heeft groter. Dit komt omdat zwangere vrouwen en foetussen meer bloed nodig hebben. Bovendien kan ijzertekort tijdens de zwangerschap het risico verhogen dat de baby te vroeg wordt geboren. Daarom moet de moeder in het derde trimester aan de ijzerbehoefte voldoen tot 39 mg. 4. Zink In vergelijking met het eerste en tweede trimester hebben zwangere vrouwen in het tweede trimester 20 mg zink nodig. Met de vervulling van de behoefte aan zink, kan het voorkomen dat uw kind het risico op vroeggeboorte loopt. Om voldoende zink binnen te krijgen, kunnen moeders voldoen aan de behoefte aan zink van rood vlees, zeevruchten en groene groenten zoals spinazie, broccoli en bonen. 5. Vitamine A Vitamine A die nodig is bij het ingaan van het derde trimester is maar liefst 850 mg. Zwangere vrouwen kunnen natuurlijke vitamine A-inname krijgen uit fruit en groenten zoals wortelen, tomaten, zoete aardappelen, spinazie, maar ook uit melk en eieren. Bij voorkeur is de consumptie van vitamine A niet buitensporig totdat de moeder supplementen neemt. Vitamine A kan ook een overdosis bij uw kleintje veroorzaken als het te veel wordt geconsumeerd. Neem daarom eerst contact op met uw arts als u van plan bent uw inname van vitamine A uit aanvullende supplementen te verhogen. Als de moeder gezondheidsadvies van de arts nodig heeft over de gezondheidstoestand van de kleine in de baarmoeder, kan de moeder de applicatie gebruiken . Mam kan met de dokter praten, ook al komt ze niet rechtstreeks naar het ziekenhuis. Door contact op te nemen met een arts moeders kunnen aanbevelingen krijgen voordat ze naar het ziekenhuis gaan. Dokter bereikbaar via Video-/spraakoproep en Chatten. Daarnaast kunnen moeders ook de gezondheidsproducten kopen die ze nodig hebben, zoals vitamines en supplementen . Binnen een uur staat uw bestelling klaar om op uw bestemming te worden afgeleverd. Kom op, downloaden sollicitatie nu in de App Store en Google Play.
