, Jakarta – Voor degenen onder u die talloze activiteiten of werk hebben, vermoeidheid is een aandoening waaraan u misschien al gewend bent. Vermoeidheid is geen ernstige aandoening, maar dat betekent niet dat u uw lichaam kunt overbelasten. Zeker als er geen tijd is om even uit te rusten.
Omdat vermoeidheid een belangrijke factor kan zijn bij het ontstaan van een ernstige ziekte, weet je. Pas dus op, dit zijn 5 ziektes die kunnen ontstaan door vermoeidheid.
1. Virusinfectie
Als je moe bent, zal het afweersysteem van je lichaam afnemen. Hierdoor wordt het lichaam vatbaarder voor verschillende virale infecties. Enkele van de symptomen die kunnen optreden als gevolg van virale infecties zijn koorts, spierpijn en keelinfecties. Om deze symptomen te overwinnen, moet u voldoende rust krijgen en voedzaam voedsel eten.
Lees ook: 5 tips om overmatige vermoeidheid te overwinnen
2. Hartziekte
Wist u dat hart- en vaatziekten momenteel doodsoorzaak nummer één zijn? Hartaandoeningen kunnen op elk moment plotseling en zonder eerdere tekenen toeslaan.
Coronaire hartziekte is een ziekte die optreedt wanneer de slagaders van het hart worden geblokkeerd door atherosclerose. Deze plaque kan verschijnen als gevolg van verschillende risicofactoren, zoals diabetes, hoge bloeddruk of cholesterolstoornissen. Niet alleen dat, vermoeidheid kan ook het optreden van deze plaque versnellen.
Dus als u risicofactoren heeft voor de groei van atherosclerotische plaques, dwing uzelf dan niet om te moe te werken. Vermoeidheid of ernstige psychologische stress kan ervoor zorgen dat de plaque barst en de bloedvaten plotseling verstopt raken.
3. Depressie
Iedereen loopt het risico psychologische stress te ervaren die tot depressie kan leiden. Voor kantoormedewerkers kan er door verschillende zaken psychologische druk ontstaan. Of het nu is omdat deadline werk, vermoeidheid, druk van superieuren of relaties met collega's.
Amerikaanse Psychologische Vereniging onthulde dat werknemers die overmatige stress ervaren de neiging hebben een ongezonde levensstijl te leiden, zoals te veel eten, ongezond voedsel consumeren, roken of drugsmisbruik.
Dus als je je vaak moe voelt, je interesse begint te verliezen en je schuldig voelt, moet je waakzaam zijn. Probeer over uw klachten te praten met goede vrienden of familie om de last die u voelt te verlichten.
Lees ook: Stress door werk, hier is hoe je het kunt overwinnen
4. Bloedarmoede
Bloedarmoede is een aandoening waarbij het lichaam geen rode bloedcellen heeft. Iemand die erg drukke bezigheden heeft en zich vaak moe voelt, zal zeer waarschijnlijk ook bloedarmoede krijgen.
Bloedarmoede kan worden veroorzaakt door verschillende factoren, waaronder ijzertekort. Om voldoende ijzer binnen te krijgen, wordt u aangeraden om voedzaam voedsel te eten, zoals vlees, vis en eieren. Probeer daarom, zelfs als je het super druk hebt, voedzaam te blijven eten.
5. Uitdroging
Vermoeidheid kan ervoor zorgen dat u niet op voldoende vochtinname let. In feite zijn vloeistoffen belangrijk om goede lichaamsprestaties te behouden. Gebrek aan vocht kan ervoor zorgen dat u zich zwak en weinig energie voelt.
Als deze aandoening lang aanhoudt, kan uitdroging een droge huid en orgaanaandoeningen zoals nieren veroorzaken. Zorg er dus voor dat u altijd elke dag aan uw vochtbehoefte voldoet.
De vochtbehoefte van elke persoon is anders, afhankelijk van geslacht, gewicht en intensiteit van de activiteit. Mannen wordt echter aangeraden om minimaal 3,7 liter vocht te consumeren, terwijl vrouwen 2,7 liter per dag zijn.
Lees ook: Veel KPPS-officieren zijn moe, kan het echt de dood veroorzaken?
Welnu, aangezien er veel ziekten zijn die kunnen optreden als gevolg van vermoeidheid, wordt u aangemoedigd om de tijd te nemen om een tijdje uit te rusten te midden van uw drukke activiteiten. Om je immuunsysteem op peil te houden, kun je via de app ook vitamines en supplementen kopen . U hoeft niet de moeite te nemen om het huis te verlaten, bestel gewoon via de applicatie , en je bestelling wordt binnen een uur bezorgd. Kom op, downloaden nu ook in de App Store en Google Play.
