, Jakarta – Getrouwde stellen wordt aangeraden om regelmatig geslachtsgemeenschap te hebben, omdat seksuele activiteit een manier is om harmonie en intimiteit in hun relatie te behouden. Wat gebeurt er echter als het seksuele verlangen afneemt of zelfs verdwijnt? Deze aandoening komt niet alleen voor bij paren die al lang getrouwd zijn, maar kan ook worden gevoeld door pasgetrouwde stellen, weet je. Verminderd seksueel verlangen kan leiden tot verminderde intimiteit met partners. Dus laat het niet los, dit is hoe je seksuele opwinding kunt vergroten.
1. Controleer de anticonceptiepillen en medicijnen die u gebruikt
Seksuele opwinding wordt beïnvloed door hormonen die op het lichaam inwerken. Welnu, bepaalde soorten medicijnen kunnen hormonen beïnvloeden, waardoor het seksuele verlangen wordt verminderd. Een daarvan is de anticonceptiepil die vrouwen vaak gebruiken om zwangerschap te voorkomen. Praat daarom met uw arts over de medicijnen die u gebruikt. Artsen kunnen de dosis verlagen of het type medicijn met een ander veranderen, zodat uw seksuele begeerte weer kan toenemen.
2. Breng meer tijd alleen door
Probeer je nog eens te herinneren, wanneer was de laatste keer dat je tijd alleen doorbracht met je partner? Een van de dingen die een verminderd seksueel verlangen kunnen veroorzaken, is te wijten aan een gebrek aan quality time met een partner. Dit gebeurt meestal met koppels die allebei druk aan het werk zijn. De oplossing is dus om meer tijd alleen door te brengen. Jij en je partner kunnen het weekend gebruiken om een film te kijken in de bioscoop, te sporten of een romantisch diner te hebben om de intimiteit tussen jullie te herstellen. Bouw een romantische sfeer op, zodat jij en je partner meer gepassioneerd zijn over seks wanneer je thuiskomt.
3. Knuffel
U hoeft niet na te denken over manieren die te moeilijk zijn om de intimiteit met uw partner te vergroten. Jij en Hij hoeven alleen maar op de bank te knuffelen als je televisie kijkt. Van ten minste 20 seconden knuffelen is bekend dat het de niveaus van het hormoon oxytocine bij zowel mannen als vrouwen verhoogt, waardoor u en uw partner zich dichter en intiem voelen.
4. Plan seks in
Ook al hebben jij en je partner het allebei druk, probeer regelmatig de liefde te bedrijven. Bepaal hoeveel keer per week en op welke dagen jij en je partner seks kunnen hebben.
(Lees ook: Hoe vaak per week is de ideale intieme relatie?)
5. Zorg voor een gezond dieet
Frequente consumptie van voedsel zoals gefrituurd voedsel, vet voedsel en zuivelproducten volle melk kan een ophoping van cholesterol in de slagaders van het hart veroorzaken, waardoor de bloedstroom wordt geblokkeerd. Deze aandoening kan het seksuele verlangen verminderen en zelfs seksuele disfunctie veroorzaken, zoals impotentie.
U wordt dus geadviseerd om een gezond dieet te volgen door voedzaam voedsel te eten om de passie te vergroten. Sommige van de aanbevolen voedingsmiddelen zijn voedingsmiddelen die rijk zijn aan antioxidanten en omega-3-vetzuren. Voedingsmiddelen die CoQ10 en lycopeen bevatten, kunnen ook helpen het libido te verhogen. Wat vrouwen betreft, zijn voedingsmiddelen zoals chocolade, chili, watermeloen, aardbeien en sinaasappels goed voor consumptie om seksuele opwinding te vergroten. (Lees ook: Deze 7 voedingsmiddelen kunnen seksuele opwinding verhogen, weet je!)
6. Sport
Naast het voeden van het lichaam, kan lichaamsbeweging ook het seksuele verlangen vergroten, weet je. Sporten met een partner kan ook romantische momenten creëren. Kies een soort sport die jij en Hij allebei leuk vinden, zoals samen joggen, acroyoga, samen bergen beklimmen, enzovoort.
Heb je problemen met je seksleven? Vraag het gewoon direct aan de dokter via Video-/spraakoproep en Chatten via app . Kom op, downloaden sollicitatie nu ook in de App Store en Google Play.
