, Jakarta – Hoesten is een normale en gezonde reflex en helpt het lichaam om slijm, rook en andere irriterende stoffen te verwijderen. Maar een hoest die continu optreedt, kan de slaap, het werk, de activiteiten verstoren en zelfs de borstkas verwonden.
De beste manier om hoest te behandelen, is door de onderliggende oorzaak te achterhalen. Of het nu gaat om verkoudheid, allergieën, zure reflux en bloeddrukmedicatie of het nemen van andere medicijnen. U kunt zelfs natuurlijke of huismiddeltjes gebruiken om hoest te behandelen.
Honing thee
De combinatie van honing, hete thee en partjes citroen kan een hoest verlichten. Deze natuurlijke remedie is effectief voor het verlichten van hoest die 's nachts terugkeert, vooral voor kinderen. Drink dit mengsel 1-2 keer per dag, maar het is een goed idee voor ouders om geen honing te geven aan kinderen jonger dan een jaar.
Gember
Gember kan een droge hoest of astma verlichten. Omdat het ontstekingsremmende eigenschappen heeft, kan gember ook misselijkheid en pijn enorm verlichten. Gember kan zelfs de vliezen in de luchtwegen ontspannen, waardoor hoesten wordt verminderd.
Hoe je het consumeert, is door een rustgevende gemberthee te zetten door 20-40 gram gesneden verse gember toe te voegen aan een kop heet water. Laat een paar minuten staan alvorens te drinken. Voeg honing of citroensap toe om de smaak te verbeteren en hoest te verzachten.
Warme drank
Gehydrateerd blijven is vooral belangrijk voor mensen met hoest of verkoudheid. Het consumeren van warme dranken kan jeuk in de keel helpen verlichten door hoesten, loopneuzen en niezen. Enkele van de aanbevolen warme dranken voor mensen met hoest zijn:
Heldere bouillon
Kruidenthee
cafeïnevrije zwarte thee
Warm water
Warm vruchtensap
Lees ook: De sleutel tot een gezond dieet dat u moet weten
Citroenwater en citroengras
Een van de andere natuurlijke ingrediënten die kunnen worden gebruikt om hoest te verlichten, is het drinken van citroenwater. De methode is vrij eenvoudig, je kunt een citroen uitknijpen en in warm water gieten, en dan regelmatig drinken.
Citroenwater kan ook als a doordrenkt water te drinken wanneer u dorst hebt. Maar het is het beste, niet eten doordrenkt water met citroeningrediënten die zijn afgekoeld, tenminste volgens kamertemperatuur. Om het een frisse smaak te geven, kun je gemalen citroengras toevoegen, wat ook handig is om ontstekingen te verminderen.
Niet alleen het consumeren van natuurlijke ingrediënten, je moet ook letten op de activiteiten en gewoonten die worden uitgevoerd om hoest aan te pakken, zoals:
Was regelmatig de handen
Gebruik zeep en warm water om bacteriën en virussen van de huid te verwijderen. Leer kinderen hoe ze hun handen goed moeten wassen. Gebruik indien nodig een handdesinfecterend middel op alcoholbasis buiten.
Ontsmettingsmiddel gebruiken
Als een gezinslid ziek is, maak dan regelmatig de keuken en badkamer schoon met een ontsmettingsmiddel. Was beddengoed, handdoeken en zacht speelgoed in warm water.
Lees ook: Hoesten en niezen, wat heeft het meeste virus?
Blijf gehydrateerd
Drink voldoende water, kruidenthee en andere dranken om uitdroging te voorkomen.
Stress verminderen
Stress kan het immuunsysteem ernstig aantasten en het risico op ziek worden vergroten. Om stress te verminderen, kan een persoon regelmatig oefenen, mediteren, diep ademhalen en progressieve spierontspanningstechnieken proberen.
Genoeg slaap
Probeer elke nacht 7-9 uur te slapen om fit en gezond te blijven.
Immuunverhogende supplementen gebruiken
Overweeg om tijdens het koude- en griepseizoen zink, vitamine C en probiotica te nemen om ziekte te voorkomen.
Blootstelling aan allergie-aanvallen verminderen
Dit kan worden gedaan door triggers zoals pollen, huisstofmijten, huidschilfers van dieren en schimmels te vermijden. Raadpleeg een arts over het krijgen van allergieschoten of medicijnen.
Voor meer gedetailleerde informatie over natuurlijke ingrediënten die hoest kunnen verlichten, controleer jezelf onmiddellijk in het ziekenhuis via de applicatie . Een juiste behandeling kan gezondheidsrisico's op de lange termijn minimaliseren. Artsen die experts zijn in hun vakgebied zullen proberen de beste oplossing voor u te bieden. Kom op, downloaden sollicitatie via Google Play of de App Store.
