, Jakarta – Het handhaven van de reproductieve gezondheid van vrouwen is belangrijk, vooral voor vrouwen die zwanger willen worden. De reden is dat verstoringen in het voortplantingssysteem fataal kunnen zijn, waarvan er één seksuele stoornissen veroorzaakt, zodat het moeilijk is om zwanger te worden. Dus, wat kan er gedaan worden zodat de gezondheid van de intieme organen en het vrouwelijke voortplantingssysteem altijd behouden blijft?
Eigenlijk is het moeilijk om de gezondheid van de voortplantingsorganen van vrouwen te behouden. Er zijn echter enkele eenvoudige gewoonten die in het dagelijks leven kunnen worden toegepast. Het consumeren van bepaalde voedingsmiddelen, het schoonhouden van intieme organen en het vermijden van risicovolle seksuele activiteiten kan een krachtige manier zijn om aandoeningen van het vrouwelijke voortplantingssysteem te voorkomen.
Lees ook: Deze 4 vormen van vruchtbaarheidstests bij vrouwen
Tips voor het behouden van de reproductieve gezondheid van vrouwen
Om de vrouwelijke voortplantingsorganen te kunnen verzorgen en onderhouden, moet je eerst de onderdelen kennen. De vrouwelijke voortplantingsorganen bestaan uit de vagina of miss V, clitoris, baarmoederhals of baarmoederhals, baarmoeder, eileiders en eierstokken of eierstokken. Het is erg belangrijk om altijd de gezondheid en netheid van deze organen te behouden.
De vrouwelijke voortplantingsorganen spelen een belangrijke rol, variërend van geslachtsgemeenschap, eiproductie en -ontwikkeling, menstruatie, zwangerschap tot het geboorteproces. Maar maak je geen zorgen, er zijn enkele gewoonten die kunnen worden toegepast om de reproductieve gezondheid van vrouwen te behouden, waaronder:
1. Schoon houden
Door de voortplantingsorganen schoon te houden, kan interferentie worden voorkomen. Zorg ervoor dat je de vagina altijd schoonmaakt, vooral na het plassen. De juiste manier om de vagina schoon te maken, is door deze van voren naar achteren met water te wassen. Onjuiste manier om de vagina te reinigen kan ervoor zorgen dat ziektekiemen het gebied binnendringen en een infectie veroorzaken.
2.Gezond eten
Het eten van een gezond en uitgebalanceerd dieet kan ook helpen de gezondheid van de voortplantingsorganen te behouden. Vrouwen wordt geadviseerd om voedingsmiddelen te eten die veel eiwitten, gezonde vetten, antioxidanten, vezels, vitamines en mineralen bevatten.
Lees ook: Mannen en vrouwen, dit zijn tips om de geslachtsdelen schoon te houden
3. Vervang door olijfolie
Olijfolie bleek effectief te zijn bij het in stand houden van de gezondheid van het vrouwelijke voortplantingssysteem. Het eten van voedsel met olijfolie kan in feite het risico op PCOS vermijden, een aandoening die ervoor kan zorgen dat een vrouw moeilijk zwanger kan worden. Polycysteus ovariumsyndroom of polycysteus ovariumsyndroom (PCOS) is een hormoonstoornis die vrouwen in de vruchtbare leeftijd kan treffen.
Naast olijfolie is het ook aan te raden om andere voedingsmiddelen te eten, namelijk tomaten en vis zoals tonijn of makreel.
4. Vermijd roken
Een van de gewoonten die de reproductieve gezondheid kunnen verstoren, is roken. Omdat de stoffen in sigaretten het aantal en de kwaliteit van eicellen kunnen verminderen. Bovendien kan roken ook de gezondheid van de baarmoeder verstoren.
5. Drink geen alcohol
Naast sigaretten kunnen alcoholische dranken ook de gezondheid van de voortplantingsorganen van vrouwen aantasten. Alcoholgehalte kan het risico op ovulatiestoornissen verhogen.
6. Vermijd riskante seks
De gezondheid van het voortplantingssysteem kan ook worden verstoord door riskant seksueel gedrag. De gewoonte om meerdere partners te hebben en seks te hebben zonder condoom te gebruiken, moet worden vermeden. Naast het veroorzaken van aandoeningen van het vrouwelijke voortplantingssysteem, kan dit ook het risico op seksueel overdraagbare aandoeningen vergroten.
7. Zorg voor voldoende rust en beheers stress
Adequate rust- en stressmanagement moet ook worden gedaan. Volwassen vrouwen wordt geadviseerd om elke nacht minimaal 7-9 uur te slapen.
Lees ook: Het belang van kennis over reproductieve gezondheid voor adolescenten
Kom meer te weten over de reproductieve gezondheid van vrouwen en hoe u ervoor kunt zorgen door een arts te raadplegen in de app . Artsen zijn gemakkelijk te bereiken via: Videos / Spraakoproep of Chatten . Krijg informatie en tips over het behoud van de gezondheid van voortplantingsorganen van een vertrouwde arts. Kom op, downloaden nu in de App Store of Google Play!
