, Jakarta - Pompoen is een groentesoort die goed gedijt in Indonesië. Je kunt deze pompoen op de markt krijgen of in kraampjes met groenten en fruit. Velen kennen echter de voordelen van deze ene groente niet. Naast heerlijk om te verwerken in verschillende soorten gerechten, blijkt pompoen ook goed te zijn voor babyvoeding.
Baby's die zes maanden zijn gestapt, kunnen over het algemeen hun eerste voedsel eten. Starten vanaf Mom Junction , zorg ervoor dat het eerste voedsel zacht is voor de maag, gemakkelijk door te slikken is en geen voedselallergieën veroorzaakt. Welnu, pompoen is misschien een van de eerste vaste voedselkeuzes van uw kleintjes vanwege de zachte textuur. Hier zijn een aantal voordelen van pompoen die je moet weten.
Lees ook: 4 eenvoudige en gezonde MPASI-recepten voor baby's van 8 maanden
Voordelen van pompoen voor de kleintjes
Er zijn verschillende voordelen van pompoen voor je kleintje, namelijk:
1. Energiebron
Pompoen is een caloriearme groente. Kleine pompoenen bevatten meestal slechts 20 calorieën en grote kunnen slechts 30 calorieën bevatten. Hoewel het weinig calorieën bevat, is pompoen nog steeds een goede bron van koolhydraten voor de groei van je kleintje. Een kopje gesneden pompoen bevat ongeveer 4 gram koolhydraten. Dit bedrag is ruim voldoende om aan de energiebron voor de Kleine te voldoen.
2. Vetarm
Zoals de meeste groenten in het algemeen, bevat pompoen minder vet en cholesterol. Een kleine pompoen of een kopje gesneden pompoen bevat slechts ongeveer 0,2 gram vet. Terwijl medium gele pompoen meestal maar 0,4 gram bevat.
3. Immuun verhogen
Pompoen is een groente met een goede bron van vitamine C. Een portie pompoen of een kopje gesneden pompoen bevat ongeveer 19 milligram vitamine C. Het lichaam heeft vitamine C hard nodig om collageen te vormen, dat wordt aangetroffen in huid, bloedvaten, gewrichten en botten. Vitamine C helpt je kleintje ook om infecties te bestrijden door zijn immuunsysteem te versterken.
Lees ook: Kinderen starten MPASI, kies tomaten als tussendoortje
4. Ondersteunt zenuw- en hersenontwikkeling
De inname van ijzer en foliumzuur mag niet worden gestopt nadat de baby is geboren. IJzer en foliumzuur worden vaak aangetroffen in vlees, eieren en ander dierlijk voedsel. Deze ene voedingsstof blijkt echter in pompoen te zitten. Een kopje gesneden gele pompoen bevat ongeveer 0,5 milligram ijzer en 35 microgram folaat.
Het lichaam van uw baby heeft ijzer en foliumzuur nodig om de normale productie van rode bloedcellen te behouden en bloedarmoede te voorkomen. Foliumzuur is ook belangrijk voor het ondersteunen van de normale ontwikkeling van de hersenen en het zenuwstelsel van uw baby.
5. Bescherm vrije radicalen
Pompoen bevat ook veel bèta-caroteen en luteïne. Bètacaroteen is een antioxidant om het lichaam te beschermen tegen schade veroorzaakt door verontreinigende stoffen en chemicaliën die bekend staan als vrije radicalen. Ondertussen kan luteïne de ooggezondheid van uw kleintje verbeteren. Een kopje gesneden gele pompoen bevat ongeveer 135 microgram bètacaroteen en 2.400 microgram luteïne.
Lees ook: Zijn gezouten eieren veilig voor de MPASI van uw kleintje?
Dat zijn de voordelen van pompoen die je moet weten. Als u vragen heeft over de groei van uw kind, kunt u deze stellen aan de arts in de app . Via de applicatie kunnen moeders altijd en overal contact opnemen met artsen via e-mail Chatten , en Spraak-/videogesprek .
