Jakarta – Bloedarmoede is een ziekte met symptomen als lusteloos, snel vermoeid en hoofdpijn. Eigenlijk loopt iedereen het risico bloedarmoede te krijgen, maar sommige aandoeningen kunnen iemand vatbaarder maken voor bloedarmoede, waaronder zwangere vrouwen.
Bloedarmoede treedt op als gevolg van een onbalans van bloedcellen in het lichaam. d.w.z. een laag aantal rode bloedcellen (hemoglobine). In feite spelen rode bloedcellen een rol bij het transporteren van zuurstof door het lichaam. Bij zwangere vrouwen is het type bloedarmoede dat vaak voorkomt bloedarmoede door ijzertekort.
Als dit gebeurt, moet de moeder onmiddellijk worden behandeld. Dit komt omdat de studie gepubliceerd in Hindoe staten, zwangere vrouwen die bloedarmoede ervaren, kunnen gezondheidsproblemen veroorzaken tijdens de zwangerschap en zelfs vóór de bevalling. Gebrek aan bloed bij zwangere vrouwen kan vroegtijdige bevalling en baby's met een laag geboortegewicht veroorzaken.
Lees ook: Zwangere vrouwen ervaren bloedarmoede, hier is hoe het te overwinnen
Soorten bloedversterkende voedingsmiddelen voor zwangere vrouwen
Zwangere vrouwen zijn vatbaar voor bloedarmoede, maar wees niet onvoorzichtig bij de behandeling ervan. De reden dat moeders niet achteloos medicijnen moeten nemen zonder het advies van een arts. Het is beter voor moeders om ze te overwinnen met een goed dieet, waaronder het eten van de volgende bloedverhogende voedingsmiddelen:
1. Spinazie en Broccoli
Gezonde voedingsmiddelen die worden aanbevolen voor consumptie door zwangere vrouwen met bloedarmoede zijn groene bladgroenten zoals spinazie en broccoli. Dit type groente is een soort voedsel dat veel ijzer en foliumzuur bevat, dit gehalte is een goede bloedversterker voor zwangere vrouwen.
2. Vlees
Zwangere vrouwen met bloedarmoede wordt ook geadviseerd vlees te eten. Vooral rood vlees zoals schapen- en rundvlees. Vlees is een soort voedsel dat veel ijzer bevat. Geciteerd van de pagina Medisch nieuws vandaag, Het ijzergehalte in vlees is veel hoger dan bij andere bronnen van ijzer.
Lees ook: 6 gevaarlijke voedingsmiddelen voor zwangere vrouwen
3. Bron van eiwitten
Naast ijzer moeten zwangere vrouwen veel eiwitten consumeren om bloedarmoede te voorkomen. Omdat het niveau van productie en ontwikkeling van cellen in het lichaam, inclusief rode bloedcellen, allemaal eiwitten nodig hebben.
Sommige soorten voedsel die bekend staan als een goede bron van eiwitten zijn vis en eieren. Daarnaast zitten eiwitten in voedingsmiddelen zoals noten en vlees.
4. Fruit
Tijdens de zwangerschap wordt vrouwen ook geadviseerd om veel fruit te eten, omdat dit goed is voor de voedingsstoffen die de moeder en de foetus nodig hebben. Fruit bevat veel vitamines en mineralen om de zwangerschap gezond te houden.
Geciteerd van de pagina Huisarts, Het type fruit dat wordt aanbevolen om bloedarmoede bij zwangere vrouwen te voorkomen, is bananen. Bananen bevatten veel ijzer en mineralen die het bloed bij zwangere vrouwen kunnen verhogen. Een ander fruit dat ook wordt aanbevolen, zijn sinaasappels, die rijk zijn aan vitamine C, omdat het de ijzeropname kan verhogen.
5. Honing
Goed ijzer om het aantal rode bloedcellen te verhogen is ook te vinden in honing. Het combineren van fruit met honing is de beste manier om de volledige voordelen van ijzer te krijgen. Honing is over het algemeen veilig voor consumptie tijdens de zwangerschap en kan de gezondheid van de moeder en de foetus verbeteren.
Lees ook: Zwangere vrouwen krijgen seksueel overdraagbare aandoeningen, dit heeft invloed op de foetus
Vergeet niet dat moeders ook maandelijks de baarmoeder moeten controleren. Nu is het niet moeilijk om de inhoud in het dichtstbijzijnde ziekenhuis te controleren, u kunt de applicatie gebruiken . Niet alleen dat, de app U kunt het ook gebruiken om vragen te stellen aan uw arts als u gezondheidsklachten heeft.
