, Jakarta – Tijdens de zwangerschap is het niet alleen het dieet dat moet worden volgehouden, maar de moeder heeft ook voldoende rust nodig. Naarmate de buik groter wordt, gaat de slaap echter mis. Behalve dat het moeilijk is om een comfortabele slaaphouding te vinden, zijn zwangere vrouwen ook vaak bang dat hun slaaphouding de conditie van de foetus kan verstoren. Welnu, zodat moeders rustig kunnen slapen, zijn hier gevaarlijke slaaphoudingen die moeten worden vermeden:
1. Op je rug slapen in het tweede trimester
Wanneer de zwangerschapsduur het tweede trimester is ingegaan, is het zwangere vrouwen verboden om op hun rug te slapen, omdat deze positie ervoor zorgt dat het hele gewicht van de baarmoeder op de rug wordt gefocust en de aderen worden samengedrukt die functioneren om de bloedstroom naar het hart te herstellen. Lange tijd op je rug slapen kan ook de bloedtoevoer naar de placenta van de foetus blokkeren. Als deze gewoonte niet onmiddellijk wordt veranderd, wordt gevreesd dat dit kan leiden tot ondervoeding en zelfs de dood van de foetus.
Deze slaaphouding is niet alleen schadelijk voor de foetus, maar ook slecht voor de gezondheid van zwangere vrouwen. Op je rug slapen in het tweede trimester kan het risico op indigestie, rugpijn, aambeien, ademhalings- en bloedsomloopproblemen vergroten. Zwangere vrouwen die last hebben van hypertensie wordt ook sterk afgeraden om op hun rug te slapen omdat dit de bloeddruk kan beïnvloeden.
2. Op je rug slapen met je hoofd omhoog
Om een comfortabele houding te krijgen, slapen sommige zwangere vrouwen vaak op hun rug met een kussen op hun hoofd zodat het hoofd hoger ligt. Het blijkt dat deze slaaphouding ook niet mag, weet je. De reden is dat slapen in deze positie de zuurstofstroom voor zwangere vrouwen kan verminderen. Deze positie legt ook aanzienlijke druk op de lever, placenta, nieren en rug van zwangere vrouwen.
3. Slaap op je rechterzij
De volgende slaaphouding die ook gevaarlijk is voor zwangere vrouwen, is naar rechts gekanteld. Moeders moeten weten dat deze slaaphouding ervoor zorgt dat al het gewicht van de moeder en de foetus naar de rechterkant van het lichaam wordt verplaatst, zodat het grote druk kan uitoefenen op de lever van zwangere vrouwen. Op uw rechterzij slapen kan leiden tot verminderde voedingsinname voor de foetus.
Sterker nog, volgens onderzoekers van de Universiteit van Auckland, als een zwangere moeder naar rechts slaapt, neemt het risico toe dat de moeder een miskraam krijgt of dat de baby sterft na de geboorte, omdat deze slaaphouding de bloedtoevoer naar de foetus veroorzaakt te blokkeren. Moeders mogen dus niet op hun rechterzij slapen tijdens de zwangerschap.
4. Slaap op je buik
Deze slaaphouding wordt duidelijk niet aanbevolen voor zwangere vrouwen. Voor moeders van wie de zwangerschapsduur nog in de kinderschoenen staat, kunnen ze mogelijk nog op hun buik slapen. Omdat de maag van de moeder door de ontwikkeling van de foetus echter groter wordt, is het voor de moeder niet meer mogelijk om in deze houding te slapen. Behalve dat het ongemakkelijk is, zal slapen op je buik ook de conditie van de foetus onderdrukken en in gevaar brengen.
5. Slapen met de benen hoger
In het eerste trimester van de zwangerschap voelen veel zwangere vrouwen zich snel moe, dus besluiten ze te slapen door een kussen op hun voeten te leggen zodat ze hoger liggen. Deze slaaphouding wordt ook niet aanbevolen, omdat het de ruimte van de foetus kan verkleinen en ervoor kan zorgen dat de foetus zuurstof tekort komt.
(Lees ook: Ontdek 4 slaapposities voor zwangere vrouwen )
Zwangere vrouwen kunnen het zichzelf zo comfortabel mogelijk maken tijdens het slapen, zolang ze niet in de bovenstaande houding slapen. Als er gezondheidsproblemen zijn tijdens de zwangerschap, kan de moeder via de applicatie contact opnemen met de arts . Praat over de problemen die je moeder ervaart en vraag om gezondheidsadvies aan de dokter via Spraak-/videogesprek en Chatten . Kom op, downloaden nu ook in de App Store en Google Play.
