Gezondheid

Hier zijn 5 manieren om een ​​opgeblazen maag te overwinnen

, Jakarta - De toestand van winderigheid veroorzaakt ongemak. Meestal treedt deze aandoening op na het eten, en u kunt het gevoel hebben dat uw maag geruime tijd vol raakt. Sommige mensen denken dat deze aandoening kan voorkomen bij mensen met zweren, verkoudheid of een gebrek aan bepaalde enzymen.

Ken enkele dingen die een opgeblazen maag veroorzaken

Eigenlijk is de oorzaak van de toestand van winderigheid moeilijk uit te leggen. Studies van Harvard Health Publishing onthullen dat winderigheid een symptoom kan zijn van bepaalde ziekten, waaronder:

  • Prikkelbare Darm Syndroom, een aandoening die wordt gekenmerkt door een combinatie van symptomen (opgeblazen gevoel, krampen, buikpijn, diarree of constipatie) die drie maanden of langer aanhoudt.
  • Inflammatoire darmaandoening, ontsteking van het slijmvlies van het spijsverteringskanaal, waaronder de ziekte van Crohn en colitis ulcerosa.
  • Coeliakie, een auto-immuunziekte waarbij het immuunsysteem van het lichaam de dunne darm aanvalt. Deze ziekte kan worden veroorzaakt door een eiwit dat gluten wordt genoemd en dat voorkomt in tarwe, gerst en rogge.
  • Constipatie, een aandoening waarbij een persoon minder dan drie keer per week stoelgang heeft, harde of droge ontlasting heeft en zich moet inspannen om de darmen te bewegen.
  • Gastroparese, langzame lediging van voedsel uit de maag in de dunne darm.
  • Kanker. Darm-, eierstok-, maag- en pancreaskanker is een van de kankers die als symptoom verblindend kan zijn.

Lees ook: Misselijkheid na het eten, waarom?

Stappen om een ​​opgeblazen maag te overwinnen

In sommige gevallen is winderigheid eigenlijk geen ernstig gezondheidsprobleem. U kunt het zelf thuis behandelen zonder dat u medicijnen hoeft te gebruiken. Als de symptomen niet verbeteren, is het belangrijk om naar het ziekenhuis te gaan. Maak direct een afspraak via de app voor een correcte afhandeling.

Ondertussen, als de symptomen nog steeds mild zijn, kunt u manieren doen om winderigheid aan te pakken, zoals:

  • Pepermunt olie. Een opgeblazen gevoel kan worden veroorzaakt door veranderingen in de functie van de spieren in het spijsverteringskanaal. Daarom kan het gebruik van geneesmiddelen die krampstillers worden genoemd, spierspasmen helpen verminderen en is aangetoond dat het heilzaam is. Volgens Healthline is pepermuntolie een natuurlijke stof waarvan wordt aangenomen dat deze op dezelfde manier werkt als dit medicijn.
  • Consumptie van probiotica. Gas geproduceerd door bacteriën in de darmen is de belangrijkste oorzaak van een opgeblazen gevoel. Er zijn veel verschillende soorten bacteriën die daar leven en ze kunnen van persoon tot persoon verschillen. Het lijkt logisch dat het aantal en type bacteriën iets te maken kan hebben met gasproductie, en er is enig onderzoek om dit te ondersteunen. Sommige klinische onderzoeken tonen aan dat bepaalde probiotische supplementen de gasproductie en een opgeblazen gevoel helpen verminderen bij mensen met spijsverteringsproblemen. Ander onderzoek suggereert echter dat probiotica gas kunnen helpen verminderen, maar geen opgeblazen gevoel. Deze aandoening is afhankelijk van het individu en van het type probiotische stam dat wordt gebruikt.

Lees ook: 5 manieren om een ​​opgeblazen buik tijdens het vasten te voorkomen

  • Gemberwater drinken . Dit ene keukenkruid staat er ook om bekend dat het effectief is voor het overwinnen van zweren en een opgeblazen gevoel. Gember kan het gasgehalte in de maag verlagen en een gevoel van opluchting en warmte in de maag geven. Gember kan worden geconsumeerd door er direct op te kauwen of geraspt en vervolgens gebrouwen met warm water of warme thee. Je kunt ook gember toevoegen aan groentesap.
  • Kurkuma. De werkzaamheid van kurkuma om verschillende spijsverteringsproblemen te overwinnen, variërend van maagpijn, brandend maagzuur tot winderigheid, staat niet langer ter discussie. Kurkuma kalmeert je spijsvertering en verdrijft gas dat vastzit in je maag. Om winderigheid te behandelen, kun je kurkuma-extract drinken of door je eten mengen.
  • Doe 5 minuten cardio. Naast het eten van deze voedingsmiddelen, kun je winderigheid ook overwinnen door te sporten. Een oefening die gedaan kan worden is cardio gedurende vijf minuten. Cardio kan de ademhaling en de hartslag verhogen en spieren en zenuwen stimuleren om optimaal te werken. Deze aandoening stimuleert de darmen om op natuurlijke wijze samen te trekken. De darmspieren die efficiënt samentrekken, vergemakkelijken de uitdrijving van voedsel in de darmen en helpen bij het verdrijven van gas dat winderigheid veroorzaakt.

Dat is wat kan worden gedaan als een eenvoudige behandeling bij een opgeblazen gevoel in de maag. Welnu, er zijn verschillende cardio-oefeningen die u kunt doen, waaronder stevig wandelen, joggen, zwemmen en fietsen.

Verwijzing:
Medisch nieuws vandaag. Opgehaald in 2019. Abdominaal opgeblazen gevoel.
Harvard Health Publishing. Ontvangen 2019. Wat veroorzaakt die buikzwelling?
Gezondheidslijn. Toegankelijk in 2019. Bewezen manieren om een ​​opgeblazen gevoel te verminderen of te elimineren.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found