Jakarta - Bijna iedereen heeft wel eens spierkrampen ervaren. Wanneer u beheersbare spieren gebruikt, zoals de man en de onderarm, zullen de spieren afwisselend samentrekken en ontspannen.
Spierbewegingen die onwillekeurig samentrekken, worden spasmen genoemd. Welnu, spasmen treden continu op en zijn sterk genoeg, er is een medische aandoening die spierkrampen wordt genoemd.
Spierkrampen kunnen niet alleen optreden als u actief bent. Dit gezondheidsprobleem kan ook optreden als u 's nachts rust of slaapt. Wat zorgt er eigenlijk voor dat iemand tijdens de slaap spierkrampen ervaart? Hier zijn er een paar:
- Onvoldoende bloedtoevoer
Onvoldoende bloedtoevoer kan een van de oorzaken zijn van spierkrampen. Wanneer de bloedvaten die bloed naar de benen vervoeren vernauwd zijn, zult u pijn voelen die lijkt op krampen.
Lees ook: Spierpijn die niet geneest, kan een symptoom zijn van deze 6 ziekten
- Gebrek aan minerale inname
Een gebrek aan mineralen, zoals magnesium, calcium en kalium, kan ook spierkrampen veroorzaken. Over het algemeen gebeurt dit als gevolg van het gebruik van medicijnen, waaronder een medicijn om hypertensie te behandelen.
- Gebrek aan vocht of uitdroging
Wees voorzichtig, uitdroging kan ervoor zorgen dat je spierkrampen krijgt. Niet alleen omdat het warm weer is, zal een gebrek aan vochtinname deze aandoening zeker veroorzaken. Zorg er dus voor dat u aan uw dagelijkse vochtbehoefte voldoet.
- Overmatige fysieke activiteit
Lichaamsbeweging is noodzakelijk om de fysieke fitheid en gezondheid te behouden. Oefening die te zwaar is, heeft echter geen goed effect, weet je. U zult zich daadwerkelijk vermoeid voelen en er kunnen spierkrampen optreden wanneer u 's nachts rust als gevolg van overmatige fysieke activiteit gedurende de dag.
Lees ook: Wat te doen als je spieren plotseling verkrampen?
- Is zwanger
Moeders die zwanger zijn zullen veel lichamelijke veranderingen en klachten ervaren. Rugpijn en spierkrampen zijn er twee van. Deze aandoening treedt op als gevolg van hormonale veranderingen en de groeiende foetus in de baarmoeder.
- Verkeerde slaaphouding
Vaak worden spierkrampen veroorzaakt door een verkeerde slaaphouding. Je slaapt bijvoorbeeld lang op je buik. Deze aandoening plaatst de voet in een zijwaartse positie waardoor krampen gemakkelijker wordt.
- Bepaalde medische aandoeningen
Blijkbaar kunnen spierkrampen tijdens de slaap ook optreden als gevolg van bepaalde medische aandoeningen. Mensen met hart- en vaatziekten, leverfalen, nierfalen, diabetes, hypothyreoïdie, zenuwbeschadiging en artrose lopen meer risico op spierkrampen voor het slapengaan.
Lees ook: Hoe spierpijn te behandelen die thuis kan worden gedaan?
- Consumptie van bepaalde medicijnen
Naast medische aandoeningen kan het gebruik van bepaalde medicijnen ook invloed hebben op spierkrampen. Voorbeelden zijn medicijnen om verstopte neus te behandelen en cholesterolregelaars. Vraag daarom altijd eerst uw arts voordat u medicijnen inneemt. Gebruik de app zodat het gemakkelijker is om vragen aan de arts te stellen.
- Hoge hakken dragen
Welnu, deze spierkrampen worden vaak ervaren door vrouwen die vaak lange tijd hoge hakken dragen. Het is waar, hoge hakken kunnen je er aantrekkelijker uit laten zien, maar je moet ook opletten wanneer je ze gebruikt, ja.
Dat zijn enkele van de aandoeningen die ervoor kunnen zorgen dat u 's nachts spierkrampen krijgt. Vermijd dus alle oorzaken en triggers, zodat u geen spierkrampen meer ervaart en comfortabel kunt rusten.
