Jakarta - Als het gewicht (BB) van de baby in de baarmoeder lager is dan het ideale lichaamsgewicht op die zwangerschapsduur, zullen artsen zwangere vrouwen gewoonlijk aanraden om bepaalde voedingsmiddelen te eten, vooral die met een hoog caloriegehalte. Een van de voedingsmiddelen met veel calorieën die gewoonlijk wordt aanbevolen, is ijs. Maar waarom kan het eten van ijs tijdens de zwangerschap het gewicht van de baby in de baarmoeder verhogen? Natuurlijk omdat het calorie- en suikergehalte vrij hoog is.
In elke 100 gram bevat ijs ongeveer 207 calorieën en 16 gram suiker. Daarom kan het eten van ijs tijdens de zwangerschap het gewicht van de baby in de baarmoeder verhogen. Zwangere vrouwen mogen echter niet te veel consumeren om andere gezondheidsproblemen te voorkomen. Overleg regelmatig met de arts over het gewicht van de baby in de baarmoeder, zodat hij weet wanneer hij de consumptie van bepaalde voedingsmiddelen moet verhogen of verlagen.
Lees ook: 5 soorten gezonde voeding voor zwangere vrouwen
Niet alleen ijs eten, dit is een andere manier om het gewicht van de baby te verhogen
Hoe je het gewicht van de baby in de baarmoeder kunt verhogen, is eigenlijk niet alleen door ijs te eten. Er zijn verschillende manieren om het gewicht van de baby te verhogen die ook kunnen worden geprobeerd, namelijk:
1. Eet 5-6 keer per dag met kleine porties
Vaker eten kan een oplossing zijn om het gewicht van de baby in de baarmoeder te verhogen. Eet voedingsmiddelen met veel calorieën in kleinere porties, maar vaker. Je eet bijvoorbeeld meestal 2-3 keer per dag, dus 5-6 keer per dag, maar de porties zijn klein.
2. Snacken met noten en gedroogd fruit
Verwerkt gedroogd fruit en noten kunnen een snackkeuze zijn voor zwangere vrouwen, vooral voor degenen die op zoek zijn naar manieren om het gewicht van de baby in de baarmoeder te verhogen. Probeer de consumptie van amandelen, abrikozen, walnoten, rozijnen en andere soorten. Eet echter niet te veel, omdat het de suikerspiegel in het lichaam kan verhogen.
Lees ook: 6 goede voedingsmiddelen om te consumeren tijdens het vroege trimester van de zwangerschap
3. Neem vitamines
Als het gewicht van de baby in de baarmoeder nog steeds laag is, zal de arts gewoonlijk vitamines aanbevelen om ervoor te zorgen dat de baby groeit in overeenstemming met zijn leeftijd. Bovendien kan de inname van deze vitamine ook het gewicht van de baby in de baarmoeder verhogen. Om te weten wat voor soort vitamines kunnen worden geconsumeerd, kunt u praten met een gynaecoloog op Verleden chatten , of maak een afspraak met een gynaecoloog in het ziekenhuis , voor een persoonlijk consult.
4. Drink veel water
Niet alleen uit voedsel, zwangere vrouwen wordt ook geadviseerd om veel te drinken om het gewicht van de baby in de baarmoeder te verhogen. Het hoeft niet in de vorm van water, zwangere vrouwen kunnen ook vruchtensappen, groentesappen, melk en andere vloeistoffen zoals melkvervangers voor zwangere vrouwen consumeren, zolang ze niet te hoog suikergehalte bevatten.
5. Veel rust
Als het gewicht van de baby in de baarmoeder lager is, probeer dan later op de activiteit van de moeder te letten. Is het te dicht en veroorzaakt het gebrek aan rust of niet? Omdat het lichaam van de moeder misschien niet moe aanvoelt omdat het eraan gewend is, terwijl het eigenlijk rust nodig heeft. Dus probeer de tijd om te rusten te verlengen en een beetje druk voor een moment te verminderen. Bovendien kunnen vermoeidheid en gebrek aan rust een impact hebben op de groei van de foetus.
Lees ook: 4 tekenen van ondervoeding tijdens de zwangerschap
6. Blijf kalm en optimistisch
Soms kan overmatige angst voor de baby in de baarmoeder en zwangerschap de moeder ook gestrest maken. Omzeil dit door grondig te onderzoeken wat stress veroorzaakt en de oorzaak van het probleem één voor één te beschrijven. Als u zich gestrest voelt, kunnen zwangere vrouwen te veel of minder eten. In feite is alles wat buitensporig is niet goed en kan het de toename van het gewicht van de baby in de baarmoeder beïnvloeden.
Dat zijn enkele manieren die kunnen worden gedaan om het gewicht van de baby in de baarmoeder te verhogen, naast het eten van ijs. Houd er rekening mee dat zwangere vrouwen niet meteen in paniek moeten raken als de arts zegt dat het gewicht van de baby in de baarmoeder onder het streefgewicht ligt. Omdat er veel manieren zijn om het gewicht van een gezonde baby te verhogen en zelfs de bonus is ook gunstig voor de gezondheid van zwangere vrouwen.
