, Jakarta – Mensen met diabetes mellitus moeten zich bewust zijn van het eten en drinken dat ze consumeren. Het is namelijk belangrijk om de bloedsuikerspiegel in balans te houden. Zoals bekend is diabetes mellitus een ziekte die optreedt als gevolg van stijgende bloedsuikerspiegels. Daarom is het belangrijk om een uitgebalanceerd dieet te volgen voor mensen met diabetes. Dus, welke voedingsmiddelen zijn goed voor mensen met deze ziekte om te eten?
Het kiezen van het soort voedsel dat het lichaam binnenkomt, is belangrijk voor mensen met diabetes mellitus. De reden is dat het kiezen van het verkeerde voedsel dodelijk kan zijn en kan leiden tot een verhoogde bloedsuikerspiegel. Als dat het geval is, kan het risico op het ontwikkelen van symptomen van de ziekte onvermijdelijk zijn.
Lees ook: Levensstijlen die mensen met diabetes mellitus nodig hebben om te leven
Aanbevolen voedingsmiddelen voor diabetes mellitus Dieet
Mensen met diabetes mellitus hebben een speciaal dieetmenu, namelijk lekker eten menu's en worden aanbevolen voor consumptie. Om het optreden van symptomen te voorkomen, zijn er bovendien meestal voedingsmiddelen die vermeden of beperkt moeten worden. Verhoogde bloedsuikerspiegels zijn dingen die mensen met diabetes moeten vermijden.
Wanneer de bloedsuikerspiegel piekt, zijn mensen met diabetes mellitus vatbaar voor gezondheidsproblemen, zoals vermoeidheid, duizeligheid, zenuwbeschadiging, nierfalen, tot hartaandoeningen. Niet alleen dat, onjuiste eetgewoonten kunnen er ook voor zorgen dat mensen met diabetes mellitus oogproblemen krijgen, vatbaar zijn voor infecties en verwondingen en zelfs het bewustzijn of coma verliezen.
Lees ook: Pas op voor diabetessymptomen die het lichaam aanvallen
Er zijn verschillende soorten voedsel die goed zijn en worden aanbevolen voor mensen met deze ziekte, waaronder:
- Voedingsmiddelen gemaakt van granen. Mensen met diabetes mellitus wordt ook geadviseerd om complexe koolhydraten te consumeren, zoals bruine rijst, gebakken zoete aardappel, havermout , zoete aardappelen en granen van volle granen.
- Mager vlees. In feite hebben mensen met diabetes nog steeds voedingsinname uit vlees nodig. Om veiliger te zijn, wordt aanbevolen om vers vlees zonder vet te kiezen. Je kunt ook kip zonder vel eten.
- Groenten. Dit voedsel staat bekend als een soort gezond voedsel en kan veel voordelen voor het lichaam bieden. Welnu, om de voordelen van groenten te maximaliseren, moet u ze verwerken door ze te koken, te stomen of te braden. Je kunt ook rauwe groenten eten, maar zorg ervoor dat je ze wast voordat je ze consumeert. Diabetici wordt aangeraden veel broccoli en spinazie te eten.
- Fruit. Mensen met diabetes mellitus wordt ook geadviseerd om veel vers fruit te eten. Je kunt het direct eten of door sap te maken zonder suiker.
- noten. Let net als bij elk ander voedsel op het kookproces om het veiliger te maken. Zorg ervoor dat u de bonen kookt door te stomen, sauteren of een soep te maken.
- Melk of zuivelproducten. Mensen met diabetes mellitus wordt geadviseerd veel magere yoghurt te consumeren zonder toegevoegde zoetstoffen.
- Vis. De voedingswaarde van vis is veelbelovend voor mensen met diabetes mellitus. Je kunt tonijn, zalm, sardines en makreel eten.
Naast het routinematig ondergaan van een behandeling, kan het implementeren van een gezond dieet mensen met diabetes mellitus helpen een normaal leven te leiden. Begin daarom aandacht te besteden aan de voedselinname die wordt geconsumeerd, zodat ziektesymptomen of complicaties door diabetes kunnen worden vermeden.
Lees ook: Dit is de reden waarom diabetes een levenslange ziekte is
Bij twijfel kun je via de app met een voedingsdeskundige praten over het diabetes mellitus dieetplan . Ontdek welke voedselmenu's mensen met diabetes kunnen eten. Voedingsdeskundigen zijn bereikbaar via: Videos / Spraakoproep of Chatten . Kom op, downloaden sollicitatie nu in de App Store en Google Play!
Verwijzing:
Mayo kliniek. Toegankelijk in 2020. Diabetesdieet: maak uw plan voor gezond eten.
WebMD. Toegang tot 2020. Beste en slechtste voedingsmiddelen voor diabetes.
WebMD. Toegankelijk in 2020. Diabetes en dieet: 7 voedingsmiddelen die de bloedsuikerspiegel onder controle houden
