, Jakarta - Wat is het eerste dat je doet als je 's ochtends wakker wordt? De meeste mensen zouden het waarschijnlijk meteen controleren smartphone ze om gewoon naar meldingen te kijken of op de klok te kijken en dan te gaan slapen. Niet weinig mensen worden echter ook meteen wakker en nemen een glas warm water om te drinken, dit komt omdat ze geloven dat het drinken van een glas warm water in de ochtend veel voordelen kan opleveren.
Van de vele drankopties is heet water het gemakkelijkst te bereiden. Sommige voedingsdeskundigen stellen ook voor om 's ochtends warm water te drinken een gewoonte te maken. Als je de neutrale smaak niet lekker vindt, kun je misschien een beetje citroensap toevoegen, of thee waarvan is bewezen dat het de activiteit van vrije radicalen in het lichaam vermindert.
Lees ook: Tussen warm en koud water, wat is gezonder?
In plaats van nieuwsgierig te worden, zijn hier enkele voordelen die je krijgt als je 's ochtends regelmatig warm water drinkt:
Voortijdige veroudering voorkomen
Niemand wil vroegtijdig oud worden. De aanwezigheid van gifstoffen in het lichaam kan het verouderingsproces echter gemakkelijk versnellen. Wanneer het lichaam gifstoffen ophoopt, zal het lichaam vatbaar zijn voor ziekte en veroudering. Warm water kan helpen het lichaam van gifstoffen te reinigen. Bovendien helpt het drinken van warm water in de ochtend ook om huidcellen te herstellen, zodat de elasticiteit van de huid toeneemt.
pijn verminderen
Bent u op zoek naar een krachtig natuurlijk middel om pijn bij menstruatiekrampen te verlichten? Je kunt warm water proberen. Dit drankje helpt de buikspieren te ontspannen en helpt bij het verlichten van menstruatiepijn. Bovendien is warm water een effectieve remedie voor alle soorten krampen, omdat het de capillaire circulatie verhoogt en de spieren in het lichaam helpt ontspannen.
Help afvallen
Misschien hoor je dit feit zelden, maar probeer 's ochtends regelmatiger warm water te drinken om af te vallen. Warm water zal de lichaamstemperatuur verhogen, wat op zijn beurt de stofwisseling van het lichaam zal verhogen. Deze toename van de metabolische activiteit geeft het lichaam de mogelijkheid om gedurende de dag meer calorieën te verbranden.
Als je de dag begint met het drinken van een glas warm water met citroen, help je het lichaam om vetweefsel (of vet) in het lichaam af te breken. Warm water met citroen regelt ook het hunkeren naar omdat citroen pectinevezels bevat.
Lees ook: Hoeveel water moet je ongeveer drinken na het sporten?
Vlotte Spijsvertering
Het drinken van een glas warm water in de ochtend zal ook de spijsvertering stimuleren en het lichaam helpen om voedselresten beter te verteren en af te voeren. Ook kan het drinken van koud water na een maaltijd contraproductief zijn, omdat koud water de oliën en vetten in het voedsel dat je net hebt gegeten stolt. Dit zorgt voor vetophopingen en bemoeilijkt de spijsvertering.
Bloedcirculatie verbeteren
Opgehoopte afzettingen in het zenuwstelsel en vetophopingen in het lichaam kunnen ook worden verwijderd wanneer u een glas warm water drinkt. Dit proces helpt bij het verwijderen van gifstoffen die in het hele lichaam aanwezig zijn, wat op zijn beurt de bloedcirculatie bevordert. Warm water is ook ontspannend, helpt de spieren te ontspannen, elimineert een slechte bloedsomloop en helpt de bloedstroom.
Constipatie overwinnen
Je moet af en toe moeite hebben gehad met poepen of obstipatie, en het moet heel vervelend zijn, toch? Dit veel voorkomende maagprobleem treedt op wanneer een persoon weinig of geen stoelgang heeft. Vaak is de oorzaak een gebrek aan water in het lichaam. Als u uw ochtend begint met het drinken van warm water voordat u iets eet, kunt u de stoelgang helpen verhogen. Als gevolg hiervan zal dit de effecten van constipatie verminderen.
Lees ook: Hier zijn 5 vruchten die rijk zijn aan tegengif voor uitdroging
Dat zijn enkele van de voordelen van het drinken van warm water in de ochtend. Als u andere gezonde gewoonten wilt weten die moeten worden gedaan, vooral 's ochtends, aarzel dan niet om de arts te raadplegen op . Artsen staan altijd voor u klaar om u alle gezondheidsadviezen te geven die u nodig heeft smartphone , altijd en overal!
