, Jakarta - Werk dat onophoudelijk komt, kan de slaaptijd verkorten. In feite heeft het lichaam van een persoon rust nodig, zodat de organen in het lichaam volgens hun functies kunnen werken. Wanneer een persoon niet slaapt, treden er veel slechte effecten op het lichaam op. Een daarvan is hoofdpijn tot migraine. Hier is een volledige uitleg!
Lees ook: Niet alleen hoofdpijn, dit is de impact van slaapgebrek op de gezondheid
Gebrek aan slaap kan hoofdpijn veroorzaken
Slaap is een van de basisbehoeften van elk mens die een groot aantal goede voordelen voor het lichaam kan bieden. Hoofdpijn kan verschillende oorzaken hebben, waaronder slaapgebrek. Hoofdpijn door gebrek aan slaap kan de vorm hebben van migraine, dit zijn hoofdpijn die een impact zal hebben op de dagelijkse activiteiten die u doet.
Naast slaapgebrek kan hoofdpijn ook worden veroorzaakt door: slaapapneu bij een persoon, namelijk een ernstige slaapstoornis waarbij de ademhaling tijdens de slaap vaak stopt. Een persoon die deze aandoening ervaart, zal over het algemeen een slechte slaapkwaliteit ervaren, ook al hebben ze voldoende geslapen. Blijkbaar is de oorzaak zelf een gebrek aan zuurstof naar de hersenen.
bij het ervaren van slaapapneu, Het lichaam zal geen zuurstof meer krijgen, wat veranderingen in de bloedstroom in de hersenen veroorzaakt, evenals verhoogde niveaus van koolstofdioxide in het lichaam. Om de gewenste hoofdpijn te voorkomen, kunt u de volgende stappen ondernemen om een goede nachtrust te hebben:
- Pas elke dag een goed slaappatroon toe. Probeer tegelijkertijd naar bed te gaan en wakker te worden, ook in het weekend.
- Gebruik geen cafeïne en alcohol vlak voor het slapengaan.
- Blijf uit de buurt van apparaten en zet de televisie uit voordat u naar bed gaat.
- Neem indien nodig een warme douche om beter te slapen.
- Drink warme melk. Melk bevat melatonine, dat helpt om de kwaliteit van de slaap ten goede te verbeteren.
Als u een reeks stappen heeft uitgevoerd, maar de hoofdpijn aanhoudt, kunt u Panadol Extra gebruiken als hoofdpijnverlichter. Dit medicijn bevat paracetamol en cafeïne die effectief zijn bij het verlichten van hoofdpijn, tandpijn, spierpijn en koorts.
Panadol Extra heeft nog een ander voordeel dat het voor of na de maaltijd kan worden geconsumeerd. Maak je dus geen zorgen meer als je aanhoudende hoofdpijn hebt door slaapgebrek, OK! U kunt Panadol Extra gebruiken om van de hoofdpijn af te komen.
Hoewel een gebrek aan slaap hoofdpijn kan veroorzaken, is te lang slapen ook geen goede keuze. U moet elke dag een regelmatig slaappatroon instellen om hoofdpijn en andere gezondheidsproblemen te voorkomen.
Lees ook: Te veel slaap kan hoofdpijn veroorzaken
Andere effecten door gebrek aan slaap
Slaap is een van de goede activiteiten die het immuunsysteem kunnen stimuleren. Niet alleen dat, onvoldoende uren slaap zal ook andere gezondheidseffecten in het lichaam veroorzaken. Hier zijn andere effecten van slaapgebrek:
- Snel verouderende huid
Als je niet genoeg slaapt, wordt je huid bleek, zwellen je ogen op en verschijnen er donkere kringen onder je ogen. Als het continu wordt gedaan, kan een gebrek aan slaap ervoor zorgen dat de huid gemakkelijk rimpels krijgt en fijne lijntjes in het gezicht verschijnen.
- Wees snel vergeetachtig
Een ander gevolg van slaapgebrek kan ervoor zorgen dat je snel vergeetachtig wordt. Het is niet alleen gemakkelijk om te vergeten, je zult het ook moeilijk vinden om je te concentreren en te concentreren.
- Verpest de stemming
Als u hiermee doorgaat, kan een gebrek aan slaap symptomen van depressie veroorzaken. Iemand die meer dan zes uur per dag niet slaapt, veroorzaakt niet alleen depressie, maar veroorzaakt ook angststoornissen.
- Verminder seksuele opwinding
Mannen en vrouwen die slaapgebrek hebben, hebben een lagere zin in seks. De oorzaak is de uitgeputte energie, moe, slaperig, en dan het verlangen om te vrijen afzwakken.
Als u gezondheidsproblemen heeft die verband houden met de aandoeningen die u ervaart, bespreek dit dan rechtstreeks met de arts in de aanvraag , Ja! U kunt ook de extra panadol krijgen die u nodig heeft om uw hoofdpijn te verlichten downloaden sollicitatie in smartphone jij.
Verwijzing :
Gezondheidslijn. Opgehaald in 2020. Hoofdpijn door gebrek aan slaap? Dit is wat u moet doen.
Pop Suiker. Ontvangen 2020. Artsen leggen uit waarom je meer kans hebt op hoofdpijn als je slaapgebrek hebt.
Gezondheidslijn. Toegang tot 2020. De effecten van slaaptekort op uw lichaam.
