, Jakarta – Er zijn veel veranderingen die met je lichaam kunnen gebeuren als je vast. Een daarvan is veranderingen in de bloedsuikerspiegel. Vasten kan het suikergehalte in je lichaam verlagen.
Dit komt omdat je lichaam een tiental uur lang geen suiker binnenkrijgt. Daarom is het aan te raden om je vasten te verbreken met zoete voedingsmiddelen of dranken om je bloedsuikerspiegel weer te verhogen.
Dit betekent echter ook niet dat je vrij bent om overmatig compote en vrienden te eten bij het verbreken van je vasten. Als u tijdens de vastenmaand te veel suikerhoudende voedingsmiddelen en dranken eet, kan uw bloedsuikerspiegel te hoog worden, waardoor u risico loopt op diabetes.
Daarom is het erg belangrijk om de bloedsuikerspiegel in evenwicht te houden tijdens het vasten. Kom op, ontdek hier welke bloedsuikerspiegels normaal zijn tijdens het vasten.
Lees ook: Tips voor het handhaven van de bloedsuikerspiegel tijdens het vasten
Normale bloedsuikerspiegels zijn eigenlijk niet op één bepaald getal gefixeerd. Dit niveau kan variëren, zoals voor en na het eten of ook voor het slapengaan. Zo ook als je vast.
Normaal bloedsuikerbereik tijdens vasten
Na het eten zal het spijsverteringsstelsel van het lichaam koolhydraten afbreken tot suiker of glucose die door de bloedbaan wordt opgenomen. Deze stoffen zijn erg belangrijk als energiebron voor de lichaamscellen. Bloed stroomt deze suikersubstantie naar de lichaamscellen om daar te worden verwerkt tot energie.
Om deze cellen binnen te gaan, moeten deze suikers echter door een "deur" gaan. Het hormoon dat een rol speelt bij het openen van de "deur" is insuline die door de alvleesklier wordt aangemaakt. Na binnenkomst in de cellen worden deze suikers verbrand tot de energie die je nodig hebt voor activiteiten.
Overtollige suiker in het lichaam wordt opgeslagen in de lever voor later gebruik. Welnu, deze suikerreserve zal door het lichaam worden gebruikt als je vast, zodat het lichaam nog steeds energie kan krijgen, ook al krijgt het geen inname.
Dat is de reden waarom de bloedsuikerspiegel in uw lichaam tijdens het vasten vrij laag kan zijn, omdat het lichaam de in de lever opgeslagen suikerreserves kan gebruiken totdat deze op zijn.
Normaal gesproken variëren de bloedsuikerspiegels vóór het eten van 70-130 milligram per deciliter. Dan, twee uur na het eten, zal de bloedsuikerspiegel stijgen tot minder dan 140 milligram per deciliter. Echter, na ten minste acht uur helemaal niet te hebben gegeten (vasten), daalt de bloedsuikerspiegel tot minder dan 100 milligram per deciliter.
Deze toestand is normaal. Als uw bloedsuikerspiegel echter lager is dan 90 milligram per deciliter, moet u voorzichtig zijn. Bovendien, als de bloedsuikerspiegel lager is dan 70 milligram per deciliter, moet u het vasten annuleren omdat de conditie van het lichaam zal afnemen als het wordt geforceerd.
Als u zich minder gefocust begint te voelen, veel zweet, wat meestal in uw handen gebeurt, en uw hart bonkt, moet u onmiddellijk een arts of ziekenhuis raadplegen. Vanwege deze aandoening toont het aan dat uw bloedsuikerspiegel erg laag is.
Degenen onder u die deze symptomen ervaren, moeten ook het vasten verbreken en onmiddellijk suikerwater, zoete thee, vruchtensappen en andere suikerhoudende dranken consumeren.
Lees ook: De hoeveelheid zoete inname die het lichaam nodig heeft tijdens het vasten
Wat mensen met diabetes betreft, worden bloedsuikerspiegels als gevaarlijk beschouwd als ze in het bereik van 126-300 milligram per deciliter liggen. Om deze reden moeten de bloedsuikerspiegels van mensen met diabetes tijdens het vasten worden gecontroleerd.
Als uw bloedsuikerspiegel boven het normale niveau stijgt, zorg er dan voor dat uw lichaam niet uitdroogt door veel water te drinken. De reden is dat een gebrek aan vocht het bloed dikker kan maken, zodat het zich naar het hart verspreidt en een beroerte tot gevolg heeft.
Lees ook: 5 oefeningen om de bloedsuikerspiegel onder controle te houden
Dat zijn normale bloedsuikerspiegels tijdens het vasten. U kunt ook de bloedsuikerspiegel in het lichaam tijdens het vasten controleren met behulp van de applicatie , je weet wel. De methode is erg praktisch, selecteer gewoon de functies Servicelab en het laboratoriumpersoneel komt bij u thuis om uw gezondheid te controleren. Vergeet niet downloaden ook ja in de App Store en Google Play als vriend om u te helpen voor uw gezondheid te zorgen.
