, Jakarta - Je hebt misschien al vaak gehoord dat drinkwater belangrijk is om uitdroging te voorkomen. Het menselijk lichaam bestaat voor 60-70 procent uit water. Wanneer je niet genoeg drinkt, zal het lichaam automatisch de waterreserves aan het lichaam onttrekken. Als gevolg hiervan begonnen de prestaties van de organen van het lichaam te worden verstoord.
Hoewel het drinken van water belangrijk is, wordt het ook niet aanbevolen om te veel te drinken omdat dit overhydratatie kan veroorzaken. Ooit van deze term gehoord? Zo niet, zie de volgende uitleg.
Lees ook: Baekhyun EXO drinkt zelden water voor concerten, dit is de impact
Gevaren van overhydratatie door te veel water drinken
Starten vanaf Zelf kan overhydratatie hyponatriëmie veroorzaken. Dit gebeurt wanneer het natriumgehalte in de bloedbaan erg laag wordt. In feite hebben mensen echt voldoende natrium in de bloedbaan nodig om cellen te helpen water vast te houden. Als u te veel water drinkt, worden de natriumspiegels verdund en raken de cellen doordrenkt. Starten vanaf Mayo Kliniek Mensen die hyponatriëmie ervaren, kunnen misselijkheid en braken, hoofdpijn, vermoeidheid, zeer slaperigheid, spierzwakte, toevallen en zelfs coma ervaren.
Wanneer hyponatriëmie chronisch wordt, kunnen de natriumspiegels gedurende 48 uur of langer geleidelijk dalen. Symptomen van complicaties zullen dan geleidelijk verschijnen. Acute hyponatriëmie daarentegen treedt op wanneer het natriumgehalte snel daalt, wat kan leiden tot potentieel gevaarlijke effecten, zoals zwelling van de hersenen die kan leiden tot coma en overlijden.
Als u last krijgt van misselijkheid en braken, hoofdpijn, verwardheid en desoriëntatie na het drinken van veel water, kunt u overmatig hydrateren. Om ermee om te gaan, moet u mogelijk de volgende behandelingen uitvoeren.
Overhydratatie behandelen?
Behandeling van overhydratie hangt af van hoe ernstig de symptomen zijn en wat de aandoening veroorzaakt. Geciteerd door gezondheidslijn, behandeling die moet worden gedaan is om de vochtinname te verminderen. Daarna kunt u diuretica gebruiken om de hoeveelheid urine te verhogen en alle geneesmiddelen die het natriumgehalte kunnen beïnvloeden te stoppen.
Lees ook: Te veel water drinken kan hersenzwelling veroorzaken, dit is waarom:
Als u andere vragen heeft over overhydratie, kunt u deze rechtstreeks aan uw arts stellen . Via de applicatie kunt u altijd en overal contact opnemen met een arts via Chatten , en Spraak-/videogesprek . Om overhydratatie te voorkomen, moet u de volgende voorzorgsmaatregelen kennen.
Hoe overhydratie te voorkomen?
Overhydratatie wordt vaak ervaren door sporters of mensen die aan het sporten zijn. Daarom moeten atleten zich voor en na de race wegen. Het is bedoeld om te bepalen hoeveel water verloren gaat en hoeveel water moet worden vervangen. Over het algemeen wordt atleten geadviseerd om 16-20 vloeibare ounces te drinken voor elk verloren pond. Probeer tijdens het sporten 2-4 glazen vocht per uur te drinken. Sport je langer dan een uur, dan is een sportdrankje ook een optie.
Lees ook: Moeten mensen om gezond te zijn echt 8 glazen per dag drinken?
Als u een atleet bent of graag sport, kunt u beter een drankje kiezen dat suiker en elektrolyten zoals natrium en kalium bevat om het water- en zoutgehalte in het lichaam in evenwicht te brengen. Als u echter een medische aandoening heeft, zoals diabetes of een nierziekte, moet u dit eerst met uw arts bespreken.
Verwijzing:
Zelf. Toegang tot 2020. Het enge dat kan gebeuren als je te veel water drinkt Mayo kliniek. Toegang tot 2020. Hyponatriëmie. Gezondheidslijn. Toegang tot 2020. Overhydratatie. symptoom. Preventie.
