, Jakarta - Koffie is eigenlijk een gezonde drank. Koffie bevat cafeïne, een stof die kan toenemen humeur , stofwisseling en mentale en fysieke prestaties. Koffie is veilig om te consumeren in kleine tot matige hoeveelheden. Koffie met hoge doses cafeïne kan echter negatieve en zelfs schadelijke effecten hebben.
Deze impact kan echter voor elke persoon anders worden ervaren. Sommige mensen kunnen meer cafeïne consumeren en ervaren de negatieve effecten niet. Voor degenen die cafeïne niet gewend zijn of niet goed kunnen vinden, kan het echter onaangename symptomen ervaren. Hier zijn enkele van de negatieve effecten van te veel koffie drinken:
1. Angst
Van cafeïne is bekend dat het de alertheid verhoogt. Er zijn stoffen die in verband worden gebracht met het verhogen van de energie in koffie. Bij hoge doses kan het effect echter angst en nervositeit veroorzaken. Het feit. Cafeïne-geïnduceerde angststoornis is een van de vier cafeïnegerelateerde syndromen die verband houden met psychische stoornissen.
Van matige doses is ook aangetoond dat ze een snelle ademhaling veroorzaken en het stressniveau verhogen wanneer ze in één drankje worden ingenomen. Als u het gevoel heeft dat u zich vaak nerveus of rusteloos voelt na het drinken van koffie, moet u de hoeveelheid consumptie verminderen of beperken.
Lees ook: Koffie drinken kan de SEH binnenkomen, dit is de exacte dosis
2. Slapeloosheid
Er wordt vertrouwd op het vermogen van cafeïne om het lichaam wakker te houden uit de slaap. Aan de andere kant kan te veel cafeïne het moeilijk maken voor een persoon om een goede nachtrust te krijgen. Te vaak koffie drinken kan de totale slaaptijd verkorten, vooral bij ouderen.
Je hebt je misschien niet gerealiseerd dat te veel cafeïne de slaap of slapeloosheid kan verstoren. Bovendien kan het enkele uren duren voordat de effecten zijn uitgewerkt. Daarom is het belangrijk om aandacht te besteden aan de hoeveelheid en het tijdstip van het drinken van koffie om de slaap te optimaliseren.
3. Spijsverteringsproblemen
Veel mensen realiseren zich dat een kopje koffie in de ochtend hun maag kan helpen bewegen. Het laxerende effect van koffie wordt geassocieerd met de afgifte van gastrine, een hormoon dat door de maag wordt geproduceerd en dat de activiteit in grote melk versnelt.
Cafeïne lijkt echter ook de stoelgang te stimuleren door de peristaltiek te vergroten, de samentrekkingen die voedsel door het spijsverteringskanaal verplaatsen. Wees dus niet verbaasd als te veel en veelvuldig koffie drinken bij sommige mensen stoelgang of zelfs diarree kan veroorzaken.
Lees ook: Drink vaak koffie, pas op voor deze impact
4. Spierschade
Rabdomyolyse is een zeer ernstige aandoening waarbij beschadigde spiervezels in de bloedbaan terechtkomen en nierfalen en andere problemen veroorzaken. Sommige gevallen van rabdomyolyse zijn geassocieerd met overmatige inname van cafeïne, hoewel dit relatief zeldzaam is.
Het belangrijkste om te onthouden is dat grote doses cafeïne die in korte tijd worden geconsumeerd, voor degenen die er niet aan gewend zijn, de effecten echt zullen voelen. Om de effecten te verminderen, kun je je inname het beste beperken tot ongeveer 250 milligram cafeïne per dag, tenzij je gewend bent om er meer van te consumeren.
5. Hoge bloeddruk
Over het algemeen verhoogt cafeïne het risico op hartaandoeningen of beroertes bij de meeste mensen niet. Het is echter aangetoond dat cafeïne de bloeddruk verhoogt vanwege het stimulerende effect op het zenuwstelsel. Verhoogde bloeddruk is een risicofactor voor een hartaanval en beroerte, omdat het de slagaders na verloop van tijd kan beschadigen. Als gevolg hiervan is de bloedtoevoer naar het hart en de hersenen beperkt.
Lees ook: Voorkom diarree door je handen te wassen, dit is de reden
Gelukkig lijken de effecten van cafeïne op de bloeddruk tijdelijk te zijn. Houd echter de hoeveelheid en het tijdstip van koffieconsumptie in de gaten, vooral als u al een hoge bloeddruk heeft. Als er gezondheidsproblemen zijn, neem dan onmiddellijk contact op met de arts via de applicatie . Voor een gemakkelijkere interactie met artsen, downloaden sollicitatie nu!
