, Jakarta - Slechte adem is een veelvoorkomend probleem dat iemand minder zelfverzekerd kan maken. Het was inderdaad best moeilijk om zijn eigen adem te ruiken, laat staan de geur te beoordelen. Maar maak je geen zorgen, er zijn veel manieren om van een slechte adem af te komen. Een slechte adem komt meestal van bacteriën die in de mond leven. Als je eet, kunnen voedselvlokken in je tanden blijven steken en daar groeien bacteriën en komen stinkende zwavelverbindingen vrij.
De meest voorkomende oorzaak van een slechte adem is een slechte mondhygiëne. Als u uw tanden niet vaak poetst, kunnen bacteriën in uw mond blijven groeien en zal zich een dunne laag bacteriën op uw tanden ophopen die bekend staat als tandplak. Wanneer tandplak niet met een tandenborstel wordt verwijderd, kan dit een vieze geur en zelfs tandbederf veroorzaken.
Lees ook: Tandsteen kan de oorzaak zijn van een slechte adem?
Hoe kom je van een slechte adem af?
Hoewel meer dan 90 procent van de bron van gevallen van slechte adem uit de mond zelf komt, komt de oorzaak van het probleem soms uit andere delen van het lichaam. Een slechte adem kan het gevolg zijn van zure reflux. Andere mogelijke oorzaken zijn infectie, complicaties van diabetes en nierfalen. Het starten van een nieuw dieet, zoals het keto-dieet, kan ook bepaalde ademluchtjes veroorzaken.
Voor degenen onder u die minder zeker zijn van een slechte adem, hier zijn manieren om van een slechte adem af te komen:
Zorg voor mondhygiëne. Launch Gezondheidslijn , is een slechte mondhygiëne de meest voorkomende oorzaak van een slechte adem. Het voorkomen van de vorming van tandplak is de sleutel tot het behoud van de mondgezondheid. U moet uw tanden minstens twee keer per dag (na het ontbijt en voor het slapengaan) twee minuten lang twee minuten poetsen met gefluorideerde tandpasta. Door regelmatig je tanden te poetsen voorkom je tandbederf en een slechte adem. U kunt tandzijde gebruiken ( flossen ) minstens één keer per dag om te voorkomen dat er stukjes voedsel tussen de tanden komen te zitten. Bacteriën kunnen zich ook op de tong ophopen en een vieze geur veroorzaken. Gebruik een tandenborstel of speciale tongschraper en schrob je tong minimaal één keer per dag.
Peterselie. Deze plant is een populair traditioneel medicijn tegen een slechte adem. Het frisse aroma en het hoge chlorofylgehalte geven aan dat deze plant een geurverdrijvend effect kan hebben. Kauw op verse bladeren na elke maaltijd of je kunt peterseliesupplementen kopen.
Ananas SAP . Veel mensen geloven dat ananassap de snelste en meest effectieve behandeling is voor een slechte adem. Hoewel er geen wetenschappelijk bewijs is om deze theorie te ondersteunen, melden sommige mensen dat het werkt. Je kunt na elke maaltijd een glas biologisch ananassap drinken of een tot twee minuten op ananasschijfjes kauwen.
Lees ook: Dit zijn de voordelen van gorgelen voor de gezondheid
Drink water. Een droge mond veroorzaakt vaak een slechte adem en speeksel speelt een belangrijke rol bij het handhaven van de mondhygiëne. Zonder dit zijn bacteriën gemakkelijk te kweken. Je mond droogt van nature uit als je in slaap valt, daarom ruikt je adem 's ochtends beter. Voorkom een droge mond door het lichaam gehydrateerd te houden. Voldoende water drinken helpt de speekselproductie te stimuleren.
Yoghurt. Deze gezonde voedingsmiddelen bevatten gezonde bacteriën genaamd lactobacillus . Deze gezonde bacteriën helpen bij het bestrijden van slechte bacteriën in het lichaam, inclusief de darm. Onderzoek toont aan dat yoghurt ook helpt bij het verminderen van een slechte adem. Na zes weken yoghurt te hebben gegeten, ervoer 80 procent van de deelnemers een vermindering van slechte adem. Eet ten minste één portie gewone, magere yoghurt per dag.
Melk. Melk is een krachtig medicijn tegen een slechte adem. Om deze methode te gebruiken, drinkt u een glas melk tijdens of na een maaltijd met sterk ruikende voedingsmiddelen zoals knoflook en uien.
Lees ook: Dit is de beste tijd om tandsteen schoon te maken
U kunt ook chatten met artsen op om een krachtige manier te vragen om van een slechte adem af te komen. Dokter in zal altijd klaar staan om u het gezondheidsadvies te geven dat u nodig heeft, inclusief het slechte ademprobleem dat u ervaart.
