, Jakarta - Vitamine B speelt een belangrijke rol om het lichaam te helpen goed te functioneren en de gezondheid van het lichaam te ondersteunen. Helaas vergeten niet weinig mensen het belang van B-vitamines, vooral tijdens het vasten.
De meeste mensen eten allerlei soorten voedsel dat voor hen ligt zonder na te denken over de voedingsstoffen die door honger binnenkomen. Daarom moet u enkele van de slechte effecten kennen die kunnen worden veroorzaakt door een gebrek aan B-vitamines tijdens het vasten. Hier is de volledige recensie!
Lees ook: 4 soorten vitamines die je lichaam nodig heeft tijdens het vasten
Slecht effect wanneer het lichaam vitamine B mist tijdens het vasten
B-vitamines zijn voedingsstoffen die een belangrijke rol spelen bij het in stand houden van een gezond lichaam. Deze inhoud is erg belangrijk om de celgezondheid te behouden en het lichaam opgewonden te houden. U kunt aan de consumptie van B-vitamines voldoen door bepaalde voedingsmiddelen te eten of in tabletvorm.
Er zijn echter niet weinig mensen die minder aandacht besteden aan de inname van voedsel dat tijdens het vasten het lichaam binnenkomt. In feite is het lichaam vatbaar voor ziekten als u geen vitamines inneemt, vooral als het voedsel dat u eet vaak ongezond is. Hierdoor ervaart het lichaam een tekort aan B-vitamines, wat nadelige effecten of symptomen kan veroorzaken.
Welnu, dit is wat er gebeurt als het lichaam B-vitamines mist tijdens het vasten, waaronder:
1. Zwak en moe
Het lichaam voelt zich zwak en gemakkelijk vermoeid is het eerste symptoom dat u zult voelen als het lichaam een tekort aan vitamine B heeft. De reden is dat B-vitamines een rol spelen bij de aanmaak van rode bloedcellen die zuurstof door het lichaam vervoeren. Gebrek aan inname van deze vitamine zorgt ervoor dat zuurstof niet efficiënt door het lichaam wordt getransporteerd, waardoor u vatbaar wordt voor zwakte en vermoeidheid. Niet alleen dat, zwakte en zwakte in het lichaam kunnen ook optreden als gevolg van megaloblastaire bloedarmoede als gevolg van een gebrek aan vitamine B-inname in het lichaam.
2. Glossitis en spruw
Glossitis is een term die wordt gebruikt om een ontstoken tong te beschrijven. Als je dat doet, verandert de tong van kleur en vorm, waardoor deze pijnlijk, rood en gezwollen wordt. Ontsteking zorgt ervoor dat de tong er glad uitziet, omdat alle kleine bultjes op de tong uitrekken en verdwijnen. Niet alleen dat, het gebrek aan B-vitamines maakt je vatbaar voor aften, vooral tijdens het vasten.
Lees ook: Is het nodig om vitaminesupplementen te nemen tijdens het vasten?
3. Stemmingswisselingen
Gebrek aan B-vitamines tijdens vasten, vooral vitamine B12, is in verband gebracht met stemmings- en hersenveranderingen, zoals depressie en dementie. Hoge homocysteïnespiegels veroorzaakt door lage B12-spiegels veroorzaken schade aan hersenweefsel en interfereren met signalen van en naar de hersenen. Dit is vaak de oorzaak van stemmingswisselingen.
4. Kortademigheid en duizeligheid
Als u bloedarmoede heeft door een tekort aan B-vitamines, kunt u last krijgen van kortademigheid en duizeligheid. Dit kan erger worden als u vast en actief bent. Deze aandoening treedt op omdat het lichaam geen rode bloedcellen heeft die nodig zijn om voldoende zuurstof voor de lichaamscellen te krijgen. Dit symptoom heeft echter vele oorzaken, dus u moet nog steeds een arts raadplegen als u last heeft van uw kortademigheid.
5. Bleek en ongezond
Mensen met een tekort aan B-vitamines zien er vaak bleek uit en ervaren soms zelfs geelverkleuring van de huid en ogen, ook wel geelzucht genoemd. Dit gebeurt omdat het B-type vitamine B12 een belangrijke rol speelt bij de aanmaak van DNA dat nodig is om rode bloedcellen te maken. Zonder dit zouden de instructies voor het bouwen van de cel onvolledig zijn en zou de cel niet kunnen delen. Zorg er daarom voor dat de inname van vitamine B12 tijdens het vasten op peil blijft.
Lees ook: 5 supplementen die nodig zijn tijdens het vasten
6. Bewegingsverandering
Als een vitamine B-tekort niet onmiddellijk wordt behandeld, veroorzaakt dit verstoringen in het zenuwstelsel, en dit heeft invloed op hoe u beweegt en loopt. Het kan zelfs het evenwicht en de coördinatie beïnvloeden, waardoor u vatbaarder wordt voor vallen. Deze symptomen komen vaak voor bij ouderen met een vitamine B-tekort.
Nu ken je alle slechte effecten die optreden wanneer het lichaam tijdens het vasten B-vitamines mist. Zorg er daarom voor dat al het geconsumeerde voedsel een goede opname voor het lichaam bevat. Op die manier wordt de gezondheid van het lichaam behouden, vergezeld van de beloning die wordt verkregen tijdens de eredienst zonder enige obstakels.
Naast voedsel is de inname van B-vitamines ook belangrijk om te consumeren tijdens het vasten. Je kunt deze vitamine kopen via de applicatie die direct is verbonden met de apotheek in het dichtstbijzijnde gebied vanaf de huidige locatie. Dus daarom, downloaden sollicitatie nu om dit gemak te krijgen!
