, Jakarta – Premenstruele borstzwelling en pijn is een veelvoorkomend probleem bij vrouwen. Deze symptomen maken deel uit van een groep symptomen die premenstrueel syndroom of PMS worden genoemd.
Hormonale schommelingen veroorzaken premenstruele borstzwelling en gevoeligheid. Oestrogeen zorgt ervoor dat de borstkanalen groter worden. De productie van progesteron zorgt ervoor dat de borstklieren opzwellen. Beide gebeurtenissen kunnen borstpijn veroorzaken. Meer informatie over pijnlijke borsten voor de menstruatie lees je hieronder!
Hormoonschommelingen en hoe ermee om te gaan?
Eerder werd uitgelegd dat oestrogeen en progesteron beide hormonen zijn die toenemen tijdens de tweede helft van de cyclus (dag 14 tot 28 in een cyclus van 28 dagen). Oestrogeen piekt in het midden van de cyclus, terwijl de progesteronspiegels stijgen in de week voor de menstruatie.
In sommige gevallen beïnvloedt pijn in de borst de dagelijkse routines. Doffe pijn in de borst veroorzaakt ongemak. Veranderingen in levensstijl kunnen helpen bij het beheersen van premenstruele borststuwing en pijn.
Lees ook: Onregelmatige menstruatie, is dat normaal?
Draag een ondersteunende sportbeha als de symptomen het ergst zijn. Je kunt ook 's nachts een beha dragen, voor extra ondersteuning tijdens het slapen. Dieet kan ook een rol spelen bij pijn in de borst.
Cafeïne, alcohol en voedingsmiddelen met veel vet en zout kunnen het ongemak vergroten. Het verminderen of elimineren van dit soort voedingsmiddelen in uw dieet, vooral één of twee weken voor uw menstruatie, kan symptomen helpen beheersen of voorkomen.
Bepaalde vitamines en mineralen kunnen ook helpen om gevoelige borsten en PMS-symptomen te verlichten. Aangenomen wordt dat 400 IE vitamine E en 400 milligram magnesium de PMS-symptomen helpen verlichten. Voor een natuurlijke inname kunt u de volgende voedingsopties kiezen:
- noten.
- Spinazie.
- Hazelnoten.
- Maïs-, olijf-, saffloer- en koolzaadolie.
- Wortel.
- Banaan.
- Tarwe.
- Avocado.
- Bruine rijst.
Als u gezondheidsinformatie nodig heeft over de behandeling van pijnlijke borsten vóór de menstruatie, vraag het dan rechtstreeks aan: . Artsen die experts zijn in hun vakgebied zullen proberen de beste oplossing voor u te bieden. De truc, download gewoon de applicatie via Google Play of de App Store. Via functies Neem contact op met dokter je kunt ervoor kiezen om door te chatten Video-/spraakoproep of Chatten altijd en overal.
Vroege detectie is ook belangrijk
Een zelfonderzoek kan ook helpen bij het volgen van eventuele veranderingen in het borstweefsel. Volgens de American Cancer Society (ACS) moeten vrouwen in de twintig en dertig een keer per maand een borstzelfonderzoek ondergaan, meestal na hun menstruatie.
Lees ook: Bijwerkingen van vruchtbaarheidsmedicijnen
Een mammogram wordt aanbevolen na de leeftijd van 45 jaar en kan eerder worden overwogen. Artsen raden gewoonlijk om de twee jaar een regelmatige mammografie aan als uw risico laag is.
In termen van pijnlijke borsten voor je menstruatie, kan lichaamsbeweging ook helpen het gevoel van gevoelige borsten, krampen en vermoeidheid die gepaard gaan met PMS te verminderen. Het gevoel van borstpijn vóór de menstruatie kan van persoon tot persoon verschillen.
Sommige mensen beschrijven pijn als pijn, terwijl anderen het eerder omschrijven als pijn of gevoeligheid. Het gevoel van pijn in de borst vóór de menstruatie kan worden onderscheiden, zoals:
- Doffe pijn.
- Komt voor in een of beide borsten.
- Verspreid tot oksels.
- Soms is de pijn scherp.
- Treedt gelijktijdig op met zwelling.
- De pijnsensatie voelt intenser in het tepelgebied.
Sommige mensen ervaren een aantal dagen constante pijn, terwijl anderen merken dat de pijn komt en gaat. Borstpijn maakt het ook ongemakkelijk om een gewone bh of strakke kleding te dragen. Als je het vaak ervaart, kan het leren over de pijn en de onderliggende oorzaken je helpen om ermee om te gaan.
Verwijzing:
