, Jakarta - Vrouwen doen verschillende manieren om een gezond en slank lichaam te krijgen. Van de verschillende manieren om het te krijgen, is voeding de meest populaire methode waar veel vrouwen in geïnteresseerd zijn. Bijvoorbeeld een streng dieet om vet in het lichaam te verliezen. Dit strikte dieet zal echter in feite nieuwe problemen veroorzaken voor de borstomvang. Experts zeggen dat in sommige gevallen een strikt dieet de borsten kan doen krimpen, zie. Nou, je wilt geen slank lichaam hebben, maar je borsten krimpen toch?
Gewichtsverlies, borsten krimpen
Naast roken, hormonale veranderingen, cafeïne-inname of het dragen van de verkeerde bh, kan een streng dieet of een verkeerd dieet ook borsten doen krimpen. Kortom, de borstomvang wordt ook sterk beïnvloed door het gewicht. Wees daarom niet verbaasd als je borsten krimpen als je afvalt.
Volgens deskundigen bestaat het grootste deel van de borst zelf uit vetweefsel. Toch slaan vrouwen zelf vet op in verschillende lichaamsdelen, zoals de buik en borst. Welnu, wanneer het lichaam veel vet verliest door een strikt dieet, is het mogelijk om veel vetweefsel te verliezen dat het volume van de borst vormt.
Hoe voorkom je dan dat borsten krimpen tijdens een dieet?
Houd het volume door oefening
Kies volgens experts specifieke sporten om de borst te helpen en aan te spannen zodat de borstomvang niet krimpt. Welnu, hier zijn enkele soorten oefeningen die u kunnen helpen de borstomvang strakker te maken en te behouden.
1. Push-ups
Opdrukken Dit zal moeilijk zijn voor degenen onder u die het zelden doen. Oorzaak van beweging Opdrukken deze zou eruit moeten zien Opdrukken mannelijke versie. Welnu, om dit te doen, plaats je je handpalmen op de grond met een afstand breder dan je schouders. Zorg er vervolgens voor dat uw voeten op uw vingertoppen rusten, dicht bij elkaar. Je moet ervoor zorgen dat je lichaam perfect recht is van top tot teen.
Welnu, de volgende beweging die u moet doen, is uw lichaam optillen met handkracht. Laat het dan weer zakken totdat de borst bijna bij de vloer is, maar raak het niet aan. U kunt de beweging herhalen Opdrukken dit meerdere keren.
2. De halter gebruiken
Het is niet zo moeilijk. Probeer eerst eens bovenop te liggen platte bank met de armen recht omhoog terwijl je een halter met beide handen vasthoudt en beide voeten de grond raken. Nu hoeft u alleen nog maar de halter naar beneden te laten zakken totdat deze evenwijdig aan de zijkant van uw borstkas is en hem vervolgens op te tillen naar zijn oorspronkelijke positie. Je kunt deze beweging herhaaldelijk doen.
3. Halters gebruiken
Je kunt bewegingen proberen vlinder gebruik dumbbells om de spieren rond het borstgebied te trainen. De truc, beweeg beide armen naar de zijkant en dan naar de borst. Raak de borst, stoel of mat echter niet aan. Het is gemakkelijk, stel je eens voor als een vlinder die met zijn vleugels klappert. Deze beweging is perfect voor degenen onder u die uw borsten willen aanspannen of verhogen.
Kies voedzaam eten
Volgens onderzoek heeft de dagelijkse voedselconsumptie ook invloed op de gezondheid van de huid. Welnu, om een frisse en stevige huid te krijgen, inclusief borsthuid, kun je de volgende voedingsmiddelen eten:
1. Melk
Melk wordt vaak een drank genoemd die de groei van weefsels in de borst kan behouden. Van de vele soorten melk is koemelk de juiste melk voor uw borstgezondheid. Deze melk bevat oestrogeen, progesteron en prolactine die de gezondheid en stevigheid van de borsten kunnen behouden.
2. Zoete aardappel
Om strakke borsten te krijgen, heeft het lichaam voedingsmiddelen nodig die rijk zijn aan koolhydraten en eiwitten. Volgens een voedingsdeskundige uit Mumbai zijn voedingsmiddelen zoals zoete aardappelen en yams goede bronnen van magnesium, mineralen, kalium en natrium.
3. Sojabonen
Deze is rijk aan isoflavonen die oestrogeen nabootsen, zodat het kan helpen om de borstomvang en stevigheid te vergroten.
Wil je voorkomen dat borsten krimpen tijdens het dieet? Via de applicatie kunt u vragen stellen en advies inwinnen bij deskundige artsen. Via functies Chatten en Spraak-/videogesprek , kunt u chatten met deskundige artsen zonder dat u de deur uit hoeft. Kom op, downloaden sollicitatie nu in de App Store en Google Play!
Lees ook:
- Pijnlijke tepels? Misschien is dit de reden
- Yogabewegingen om borsten strakker te maken
- Ken 8 oorzaken van pijn in de borst, afgezien van kanker
