Jakarta - Vertigo is een van de gezondheidsproblemen die erg vervelend is als de symptomen verschijnen. Het gevoel van ronddraaien kan continu worden ervaren, ook al is het stil geweest. Deze aandoening wordt over het algemeen veroorzaakt door overmatige stress, vermoeide ogen en de consumptie van bepaalde voedingsmiddelen en dranken.
Maak je geen zorgen, duizeligheid heeft niets te maken met de toestand van de interne organen van de hersenen. Met andere woorden, de ziekte wordt niet veroorzaakt door schade die optreedt in de hersenen. Als u een aantal symptomen ervaart, probeer dan de Brandt Daroff-oefening om duizeligheid te behandelen.
Lees ook: Uitdroging kan duizeligheid veroorzaken, hier is de verklaring
Doe de Brandt Daroff-oefeningen voor duizeligheid
Brandt Daroff-oefening is een stap om duizeligheid te overwinnen die onafhankelijk thuis kan worden gedaan. De beweging zelf wordt gedaan met behulp van de zwaartekracht om de kristallen uit het binnenoor te verwijderen. Als je de Brandt Daroff-oefening wilt doen, zijn hier enkele stappen die je kunt nemen:
- Ga op het bed zitten, met je voeten op de grond.
- Kijk dan 45 graden naar rechts.
- Houd je hoofd in dezelfde positie en draai je lichaam dan naar links. Houd de positie 30 seconden vast.
- Keer daarna terug naar de startpositie. Houd de positie 30 seconden vast.
Doe dezelfde beweging aan de andere kant van het lichaam. Kijk 45 graden naar links. Terwijl het hoofd in dezelfde positie blijft, draait u het lichaam naar links. Houd de positie 30 seconden vast. Keer dan terug naar de startpositie. In één set oefeningen kun je 5 keer herhalen. Als u zich duizelig voelt tijdens het doen van de oefening, wacht dan tot de pijn weggaat.
Duizeligheid is een gezondheidsprobleem dat vaak plotseling optreedt zonder de tijd te kennen. Om dit te voorkomen, moet u deze stap uitvoeren wanneer milde symptomen optreden, zodat de symptomen niet erger worden. Zorg ervoor dat u 's ochtends,' s middags en 's avonds één reeks oefeningen doet. Voor maximale resultaten, doe deze oefening 2-3 weken regelmatig, ja.
Lees ook: Volledige beschrijving van cervicale duizeligheid
Andere oefeningen om met duizeligheid om te gaan
Vertigo is een gezondheidsprobleem dat vaak optreedt wanneer er interferentie is met het binnenoor. Het is niet alleen Brandt Daroff die een oefening is geworden om duizeligheid te overwinnen. Er zijn verschillende andere soorten oefeningen die ook effectief zijn bij de behandeling van duizeligheid. Hier zijn er een paar:
- Epley manoeuvre
De Epley-manoeuvre kan zittend op de matras worden uitgevoerd met uw benen recht voor u uit. Vergeet niet om een kussen achter het lichaam te leggen. Kijk 45 graden naar links. Ga dan snel liggen totdat je schouders op het kussen liggen. Houd de positie 30 seconden vast. Kijk vervolgens 90 graden de andere kant op en houd 30 seconden vast. Keer daarna terug naar de oorspronkelijke positie.
- Semont manoeuvre
De Semont-manoeuvre kan zittend op de matras worden uitgevoerd. Draai vervolgens je hoofd 45 graden. Ga snel naar links liggen totdat je hoofd het bed raakt. Houd de positie 30 seconden vast. Probeer daarna je lichaam snel naar rechts te schuiven zonder de positie van je hoofd te veranderen. Houd de beweging 30 seconden vast. Keer dan terug naar de startpositie.
Lees ook: Cawthorne-Cooksey Hoofdoefening voor de behandeling van duizeligheid
Dat zijn enkele bewegingen van Brandt Daroff die duizeligheid kunnen overwinnen. Als een aantal van deze bewegingsbewegingen niet effectief zijn om de symptomen die u ervaart te overwinnen, controleer dan uzelf in het dichtstbijzijnde ziekenhuis om de juiste behandelingsstappen te nemen. Laat de symptomen niet ernstiger lijken, omdat het de activiteiten die u doet, kan verstoren.
