, Jakarta - Wat komt er in je op als je het woord 'taugé' hoort? Spruiten zijn inderdaad een van de groenten die verwerkt kunnen worden in verschillende voedselmenu's. Begin gebakken met venusschelpen, gebakken met caisim-groenten, tot gebakken met oestersauskruiden. Daarnaast smaakt het ook nog eens heerlijk om te eten.
Het is echter niet het menu dat we zullen bespreken. Veel intiemere discussie, namelijk over mannelijke vruchtbaarheid. Veel mensen geloven dat spruiten de mannelijke vruchtbaarheid kunnen verhogen, weet je. Dus, is dit echt waar? Lees de recensies in het volgende artikel om erachter te komen!
Lees ook: Zijn er gevaren van het consumeren van te veel spruiten?
Voordelen van spruiten om sperma te beschermen
Spruiten zijn groenten die veel vitamine B, C, B1, B6, K, E en A bevatten. Daarnaast kan deze groente ook een bron zijn van voedsel dat rijk is aan ijzer, magnesium, fosfor, calcium, kalium en omega-vetzuren -3. Niet alleen dat, spruiten van deze groenten kunnen ook de energie van het lichaam verhogen, zodat het gezond en fit aanvoelt.
Dus, wat heeft taugé te maken met mannelijke vruchtbaarheid?
Spruiten hebben het vermogen om de vruchtbaarheid te verhogen, als ze regelmatig worden geconsumeerd, kunnen ze de spermakwaliteit bij mannen verbeteren. Het gehalte aan vitamine E, vooral vitamine E-alfa, kan helpen om de kans op zwangerschap te vergroten. Vitamine E kan een antioxidant zijn die het lichaam beschermt tegen aanvallen van vrije radicalen. Op die manier kan bescherming tegen sperma worden gedaan en het vruchtbaarder maken.
Lees ook : Klopt het dat verdund sperma moeilijk te bevruchten is bij een partner?
Knoei niet met vrije radicalen, omdat ze giftig kunnen zijn en zo het proces van spermavorming verstoren. Welnu, een gebrek aan vitamine E in het lichaam kan ook de mannelijke reproductieve gezondheid beïnvloeden. Naast het verstoren van de spermaproductie, kan vitamine E-tekort ook leiden tot een afname van de productie van hormonen en enzymen die een rol spelen bij de spermaproductie.
Het ding dat moet worden onderstreept, is dat het consumeren van taugé of voedsel dat veel vitamine E bevat, de mannelijke vruchtbaarheid niet zal beïnvloeden als hij problemen heeft met de teelballen. De testikels zelf zijn "spermafabrieken" die in goede gezondheid moeten verkeren als je een optimale vruchtbaarheid wilt. Bovendien, hoewel velen zeggen dat taugé de mannelijke vruchtbaarheid kan verhogen, zijn veel experts het daar ook niet mee eens. De reden is simpel, de relatie tussen taugé en mannelijke vruchtbaarheid is niet wetenschappelijk bewezen.
Alternatieve voeding om de mannelijke vruchtbaarheid te verhogen
Kortom, er zijn vier dingen die de mannelijke vruchtbaarheid echt bepalen. Wil weten? Consumptie van een uitgebalanceerd, voedzaam dieet, regelmatige lichaamsbeweging, voldoende rust en het vermijden van risicofactoren (roken of alcoholgebruik). Welnu, over deze groenten zijn er, naast vitamine E, minstens drie voedingsstoffen die de mannelijke vruchtbaarheid kunnen helpen verhogen, namelijk:
1. Foliumzuur
Volgens een onderzoek is een man die geen foliumzuur inneemt vatbaar voor verstoringen in de productie van gezond sperma. Bij mannen is de aanbevolen dagelijkse inname van foliumzuur 400 microgram.
Dus, welke voedingsmiddelen bevatten veel foliumzuur? Je kunt foliumzuur krijgen van granen, aardappelen, pinda's, sojabonen, sperziebonen, spinazie tot broccoli.
2. Vitamine C
Naast vitamine E is vitamine C niet minder belangrijk voor het verhogen van de mannelijke vruchtbaarheid. Vitamine C is een antioxidant die kan helpen voorkomen dat mannen vervormd raken en ze actiever te maken.
Niet alleen dat, de antioxidanten in vitamine C kunnen ook de kwaliteit van het sperma verbeteren door het aantal vrije radicalen te verminderen, die celmembraanbeschadiging veroorzaken. Goede bronnen van antioxidanten voor het lichaam zijn vitamine C, vitamine E en bètacaroteen.
Lees ook: Niet alleen vruchtbaarheid, dit is een ander voordeel van spruiten
3. Zink en selenium
Een tekort aan zink kan een verminderde spermakwaliteit veroorzaken. In feite kan het sperma klonteren. De impact kan mannen onvruchtbaar maken. Je kunt zink en selenium krijgen van oesters, kip, vis en eieren.
Welnu, weet al wat voor soort voedsel de mannelijke vruchtbaarheid kan helpen verhogen. Hoe, interesse om het te proberen? Zorg ervoor dat u elke week regelmatig spruiten consumeert, zodat het sperma gezond blijft en ook de algehele lichaamsconditie behoudt. Voer deze spruiten in op het dieetmenu dat wordt toegepast.
Meer weten over het bovenstaande probleem? Of heeft u andere gezondheidsklachten? Hoe komt het dat u de arts rechtstreeks via de applicatie kunt vragen? . Via de functies Chat en Voice/Video Call kunt u altijd en overal chatten met deskundige artsen zonder dat u het huis hoeft te verlaten. Kom op, downloaden sollicitatie nu in de App Store en Google Play!
