, Jakarta - Mensen met diabetes wordt aangeraden om geen voedsel of dranken te consumeren die een zoete smaak hebben, vooral die met veel toegevoegde suikers. Omdat deze ziekte optreedt als gevolg van verhoogde bloedsuikerspiegels die kunnen optreden als gevolg van de gewoonte om te veel suikerhoudend voedsel te consumeren. Dus, hoe zit het met honing?
Het is ook bekend dat honing een zoete smaak heeft, maar dit soort voedsel is vrij veilig voor mensen met diabetes om te consumeren. Tot nu toe is bekend dat honing zelf een reeks eigenschappen heeft die goed zijn voor gezondheid en schoonheid. Honing bevat ingrediënten zoals water, suiker, antioxidanten, flavonoïden, fenolen, vitamine E, vitamine C, aminozuren en mineralen zoals zink en ijzer.
Lees ook: Beste suikervervangende honing voor diabetici?
Honing en lekker eten voor diabetici
Tot nu toe is bekend dat honing veel voordelen heeft en gezondheidsproblemen kan overwinnen. Een eetlepel echte honing wordt vaak geconsumeerd om hoest, allergieën, diarree en astma te verlichten. Naast dat het goed is voor de gezondheid, wordt honing ook vaak gebruikt voor huidverzorging en schoonheid. Honing wordt vaak gebruikt om huidproblemen te behandelen, waaronder het verlichten van jeuk en genezende wonden.
Maar wist je dat honing ook goed is voor mensen met diabetes als ze niet te veel worden geconsumeerd? Regelmatig consumeren van rauwe honing zou de bloedsuikerspiegel helpen verlagen bij mensen met deze ziekte. Bovendien wordt gezegd dat honingconsumptie kan helpen het cholesterolgehalte te verlagen en te behouden en het lichaamsgewicht in evenwicht te brengen.
Helaas is er tot nu toe nog meer onderzoek nodig naar de voordelen van honing voor mensen met diabetes. Er is ook nog onderzoek nodig om erachter te komen welke soort honing het nuttigst en goedst is voor mensen met diabetes om te consumeren. Naast honing zijn er verschillende andere soorten voedsel die ook worden aanbevolen voor consumptie door mensen met diabetes.
Lees ook: Type 2 diabetes: hier zijn 4 snacks die patiënten moeten vermijden
Mensen met stoornissen in de bloedsuikerspiegel, ook wel diabetes genoemd, moeten voorzichtig zijn bij het kiezen van het voedsel dat ze eten. Omdat het eten van het verkeerde voedsel een piek in de bloedsuikerspiegel kan veroorzaken en verschillende symptomen van de ziekte kan veroorzaken. Mensen met diabetes wordt geadviseerd om meer voedzame voedingsmiddelen te eten die weinig vet en calorieën bevatten.
Er zijn verschillende soorten voedingsmiddelen die worden aanbevolen voor mensen met diabetes, waaronder:
1. Complexe koolhydraten
Een soort voedsel dat goed is voor mensen met diabetes om te eten, is voedsel dat is gemaakt van complexe koolhydraten of volle granen. Soorten voedsel die in deze groep vallen, zijn bruine rijst, gebakken zoete aardappel, havermout, brood en granen van volle granen.
2. Mager vlees
Mensen met diabetes kunnen vlees eten, maar je moet het type mager vlees kiezen. Daarnaast is het ook aan te raden om kip zonder vel te eten. Zorg er echter voor dat u het niet overdrijft bij dit soort voedsel.
3. Fruit en groenten
Mensen met diabetes wordt ook geadviseerd om veel fruit en groenten te eten. Eet groenten die zijn verwerkt door te koken, stomen, braden of rauw te consumeren.
4. Zuivelproducten
Mensen met diabetes kunnen ook melk of magere zuivelproducten consumeren, zoals yoghurt en eieren. Regelmatige consumptie van magere yoghurt en geen toegevoegde suikers zou goed zijn voor diabetes.
5. Vis:
Mensen met diabetes wordt ook geadviseerd om verschillende soorten vis te eten, zoals tonijn, zalm, sardines en makreel. U moet echter vissen met een hoog kwikgehalte, zoals tonijn, vermijden.
Lees ook: Honing kan maagzuursymptomen verlichten, echt waar?
Het reguleren van de voeding kan namelijk een manier zijn om te voorkomen dat de symptomen van diabetes terugvallen. U kunt via de app praten over een dieetplan of een lijst met voedingsmiddelen die u eet door uw arts te vragen . Neem contact op met de arts via Chatten of Videos / Spraakoproep . Kom op, downloaden nu in de App Store en Google Play!
