Jakarta - In de meeste gevallen wordt diarree veroorzaakt door een virus of bacterie die het lichaam probeert te verdrijven. Het eten van bepaalde voedingsmiddelen kan echter ook diarree veroorzaken, weet je. Voedingsmiddelen die diarree veroorzaken variëren van persoon tot persoon, maar omvatten over het algemeen zuivel, gekruid voedsel en bepaalde groepen groenten.
In wezen, als u een voedselintolerantie heeft, kan het eten van bepaalde voedingsmiddelen diarree veroorzaken. Naast intolerantie kan diarree door voedsel ook optreden als gevolg van malabsorptie, waarbij de dunne darm minder goed in staat is om voedingsstoffen uit het geconsumeerde voedsel op te nemen.
Lees ook: Ervaar diarree tijdens het vasten, hier is de oorzaak
Welke voedingsmiddelen kunnen diarree veroorzaken?
Dat gezegd hebbende, kunnen bepaalde voedingsmiddelen diarree veroorzaken, zelfs bij mensen die geen voedselintolerantie hebben. Over het algemeen zijn deze voedingsmiddelen voedingsmiddelen die veel kruiden, kunstmatige ingrediënten, oliën of stimulerende middelen voor de dikke darm bevatten.
Hier zijn enkele voedingsmiddelen die diarree veroorzaken, die u moet weten:
1. Pittig eten
Pittig eten is een van de meest voorkomende oorzaken van door voedsel overgedragen diarree. Dit komt vooral door voedingsmiddelen met sterke kruiden waar het lichaam niet aan gewend is. Cayennepeper- en currymixen zijn veelvoorkomende boosdoeners, omdat ze capsaïcine bevatten, de chemische stof die chilipepers hun hete smaak geeft.
Hoewel capsaïcine gezondheidsvoordelen heeft, zoals de behandeling van pijn en artritis, kan het ook irritatie veroorzaken. Capsaïcine kan de maagwand irriteren tijdens de spijsvertering. Vooral wanneer het in grote hoeveelheden wordt ingenomen, kan capsaïcine symptomen veroorzaken zoals diarree, misselijkheid, braken en buikpijn.
2.Milk en zijn producten
Als u diarree krijgt na het drinken van melk of het eten van zuivelproducten, kunt u lactose-intolerant zijn. Veel mensen weten niet dat ze lactose-intolerantie hebben.
Door deze aandoening heeft het lichaam niet de enzymen om bepaalde suikers in zuivelproducten af te breken. In plaats van het af te breken, raakt het lichaam deze suikers heel snel kwijt, vaak in de vorm van diarree.
Lees ook: Dit is het type diarree waardoor je uitgedroogd en dunne ontlasting krijgt
3.Koffie
De cafeïne in koffie is een stimulerend middel, waardoor je je mentaal alert voelt en het spijsverteringsstelsel stimuleert. Veel mensen poepen direct na het drinken van koffie. volgens Internationale Stichting voor Gastro-intestinale Aandoeningen (IFFGD), kan het drinken van 2-3 kopjes koffie of thee per dag vaak diarree veroorzaken.
Veel mensen voegen ook andere spijsverteringsstimulerende middelen toe aan hun koffie, zoals melk, suikervervangers of room, die het laxerende effect van de drank versterken. Voor sommige mensen kan zelfs cafeïnevrije koffie de darm stimuleren vanwege andere chemicaliën die in koffie aanwezig zijn.
4. Voedingsmiddelen die cafeïne bevatten
Naast koffie kunnen ook andere voedingsmiddelen en dranken die cafeïne bevatten diarree veroorzaken. Cafeïne is ook van nature aanwezig in chocolade, dus elk chocoladeproduct kan verborgen cafeïne bevatten. Daarnaast zit cafeïne ook verstopt in frisdranken, zwarte thee, groene thee en energiedrankjes.
5. Knoflook en ui
Knoflook en uien bevatten sappen die, wanneer ze worden afgebroken door zuur in de maag, gas kunnen afgeven en de dikke darm kunnen irriteren. Knoflook en uien bevatten fructanen, dit zijn koolhydraten die moeilijk te verteren zijn voor het lichaam. Het bevat ook onoplosbare vezels, waardoor voedsel sneller door het spijsverteringsstelsel kan gaan.
6.Broccoli en bloemkool
Broccoli en bloemkool zijn kruisbloemige groenten, die rijk zijn aan voedingsstoffen en vezels. Deze groente heeft ook veel gezondheidsvoordelen, maar het spijsverteringskanaal kan het moeilijk hebben om het te verwerken.
Als je niet gewend bent om grote hoeveelheden vezels te eten, kan het eten van grote porties broccoli en bloemkool constipatie, winderigheid of diarree veroorzaken. Probeer te beginnen met kleine porties en verhoog langzaam je vezelinname.
Lees ook: Voorkom chronische diarree door een dieet te volgen
7. Fastfood
Vet, olieachtig of gefrituurd voedsel dat verzadigd vet en transvet bevat, kan ook diarree veroorzaken of de symptomen verergeren. Dit komt omdat het lichaam moeite heeft om het af te breken.
Deze voedingsmiddelen bevatten vaak weinig voedingswaarde, waardoor het lichaam er weinig van meekrijgt. Als gevolg hiervan hebben deze voedingsmiddelen de neiging om snel door het lichaam te gaan en eruit te komen.
8.Alcohol
Het drinken van alcohol kan de volgende dag diarree veroorzaken. Voornamelijk bier of wijn type alcohol. Probeer te stoppen met het drinken van alcohol en kijk of de diarree verdwijnt. Als dat zo is, overweeg dan om uw alcoholgebruik te verminderen om deze indigestie te verminderen.
Dat zijn sommige voedingsmiddelen die diarree veroorzaken. Als uw diarree niet beter wordt, moet u de app gebruiken om een afspraak te maken met de dokter in het ziekenhuis, ja.
Verwijzing:
Gezondheidslijn. Toegang tot 2021. Welke veelvoorkomende voedingsmiddelen kunnen diarree veroorzaken?
Zeer goed gezondheid. Toegang tot 2021. 5 voedingsmiddelen die diarree kunnen veroorzaken.
