“Vaak wordt er maar één maaltijd per dag gegeten door mensen die proberen af te vallen. Deze methode is echter misplaatst. In plaats van afvallen, zijn er veel effecten van één keer per dag eten die kunnen optreden."
Jakarta – Eén keer per dag eten wordt door diëtisten vaak gedaan zodat ze snel kunnen afvallen. In feite is het dieet misleidend. In plaats van dun te zijn, veroorzaakt u eigenlijk andere gezondheidsproblemen in het lichaam. Wat zijn de effecten van één keer per dag eten? Hier zijn er een paar:
Lees ook: Aanbevolen eetpatroon voor aambeienpatiënten
1. Te veel eten
Dieetliefhebbers vragen om eenmaal per dag te eten om de inname van calorieën die het lichaam binnenkomen te beperken. Met deze stap hoopt men dat het gewicht snel zal afnemen. Deze methode is echter verkeerd, want wat wordt verminderd, is eigenlijk energie in het lichaam. Als het om maaltijden gaat, kunt u te veel eten.
Dit is een van de slechtste omstandigheden om af te vallen. Het schema is dit, ook al heb je je eetlust onderdrukt om calorieën te beperken, maar uiteindelijk zul je veel calorieën consumeren als het tijd is om te eten. Dit komt omdat je lang honger hebt. Calorieën stapelen zich nog meer op als u vet voedsel, bewerkte voedingsmiddelen of snacks eet.
2. Afname van het lichaamsmetabolisme
Het volgende effect van één keer per dag eten is een afname van de stofwisseling van het lichaam. De waarheid is dat het eten van gezond, uitgebalanceerd voedzaam voedsel het metabolisme van het lichaam goed houdt. Deze aandoening kan alleen worden gerealiseerd als u een goede voeding toepast. Als je maar één keer per dag eet, in plaats van dun te zijn, zal je stofwisseling juist afnemen. Als dat zo is, kan dit leiden tot een afname van de prestaties van organen in het lichaam.
Lees ook: Het belang van een voedingsschema voor peuters om regelmatig te eten
3. Heb vaak honger
Vaak wordt het hongergevoel de impact van één keer per dag eten. Net als in de vorige uitleg is een goede lichaamsstofwisseling nodig zodat de werking van de organen in het lichaam normaal kan verlopen. Als de stofwisseling van het lichaam in goede staat is, kan het proces van het verbranden van calorieën snel verlopen. Als je maar één keer per dag eet, wordt het proces van het verbranden van calorieën belemmerd.
4. Lichaam voelt zwak aan
De impact van één keer per dag eten treedt op omdat het lichaam de essentiële voedingsstoffen mist die het nodig heeft. De waargenomen zwakte treedt op als gevolg van een verlaging van de bloedsuikerspiegel in het lichaam. Als het lichaam lange tijd alleen wordt gelaten, zal het voedingsstoffen missen, zich altijd moe voelen en leiden tot te veel eten. Als dat het geval is, zul je in plaats van dun te zijn juist aankomen.
5. Lichaamsgebrek aan voedingsstoffen
Als u eenmaal per dag eet, krijgt het lichaam een tekort aan vitamines, mineralen, eiwitten en vezels die uit voedsel worden gehaald. Als het tijd is om te eten, eet je automatisch veel rijst om de honger te stillen. Als uw dieet goed wordt gevolgd, kunt u zelfs een goede inname krijgen van groenten en fruit.
Lees ook: Dieet Blijf goed eten, probeer het DEBM-dieet
Dat zijn enkele van de effecten van één keer per dag eten die niet mogen worden onderschat. In plaats van één keer per dag te eten, kunt u tijdens het dieet voedsel eten met de voedingsstoffen die uw lichaam nodig heeft. Daar houdt het niet op, je kunt de voedingsstoffen die je lichaam nodig heeft ook ondersteunen door aanvullende supplementen of multivitaminen te nemen. Om het te kopen, kunt u de functie "gezondheidswinkel" in de app gebruiken .
