, Jakarta – Het is belangrijk om de gezondheid van de longen op peil te houden. De reden is dat er verschillende soorten ziekten zijn die dit lichaamsorgaan kunnen aanvallen, waaronder astma, chronische obstructieve longziekte, tot longkanker. Als er niets aan wordt gedaan, kunnen deze ziekten schade aan de longen veroorzaken en zelfs tot de dood leiden.
Bovendien is het coronavirus, dat een pandemie wordt, op dit moment kwetsbaar voor aanvallen op de luchtwegen, vooral de longen. Het goede nieuws, er zijn enkele tips en manieren waarop u kunt proberen de longgezondheid te behouden en het risico op ziekte in dit orgaan te voorkomen. Een manier is om veranderingen in levensstijl aan te brengen.
Lees ook: Dit zijn 4 dingen die de gezondheid van de longen kunnen beïnvloeden
Veranderingen in levensstijl om de longgezondheid te behouden
Niet alleen de longen gezond houden, een gezonde levensstijl kan ook longinfecties voorkomen. Deze aandoening kan zeer ernstig zijn, vooral bij ouderen, kinderen en mensen met een verzwakt immuunsysteem. Maar maak je geen zorgen, er zijn enkele tips die kunnen worden gedaan om de longgezondheid te behouden, waaronder:
1. Vaccinatie
Een van de meest effectieve manieren om de longgezondheid te behouden, is door een vaccin te krijgen. Vaccins kunnen sommige infecties helpen voorkomen, waaronder infecties die de longen kunnen schaden. Er zijn verschillende soorten vaccins die belangrijk zijn voor het behoud van de longgezondheid, waaronder de tetanus-, difterie- en pneumokokkenpneumonievaccins.
2. Rook niet
Roken staat bekend als een van de veroorzakers van longziekte. Daarom is de beste manier om de gezondheid van dit orgaan te behouden, het vermijden of stoppen met roken. Niet alleen actieve rokers, ook niet-rokers wordt geadviseerd om uit de buurt te blijven van sigarettenrook, vooral in afgesloten ruimtes.
Lees ook: Pas vanwege e-sigaretten op voor mysterieuze longziekte EVALI
3. Beperk buitenactiviteiten en vervuiling
Het handhaven van de gezondheid van de longen kan worden gedaan door buitenactiviteiten te beperken. De reden hiervoor is dat luchtvervuiling buitenshuis ademhalingsproblemen kan veroorzaken en het risico op longaandoeningen, waaronder kanker, kan verhogen.
4. Verminder binnenvervuiling
Niet alleen buitenshuis, ook in een afgesloten ruimte of binnenshuis kan luchtverontreiniging optreden. Het slechte nieuws, dit soort vervuiling kan ook de longen beschadigen. Daarom is het noodzakelijk om op verschillende manieren de vervuiling binnenshuis te verminderen, waaronder het gebruik van luchtfilters en deze regelmatig te vervangen, gebruik geen sterk ruikende chemicaliën in gesloten ruimtes, sluit deuren en ramen als de buitenlucht erg vervuild is en rook niet binnen in huis. .
5. Behandeling van longziekte
Mensen met een voorgeschiedenis van longziekte, astma of allergieën wordt geadviseerd om routinematig medicatie te nemen. Dit kan helpen de longen te beschermen en het risico op schade te verminderen. Praat altijd met uw arts over uw medicatie en symptomen.
Als de symptomen van een longziekte erger worden, moet u onmiddellijk naar het dichtstbijzijnde ziekenhuis gaan voor onmiddellijke medische hulp. Om het gemakkelijker te maken, vind je met de applicatie het ziekenhuis dat bij je past . Stel een locatie in en vind een lijst met de beste ziekenhuizen om te bezoeken. Via dezelfde applicatie kunt u ook een afspraak maken met een arts. Kom op, downloaden nu in de App Store en Google Play!
6.Sport:
Het handhaven van de gezondheid van de longen kan ook worden gedaan met regelmatige lichaamsbeweging. Niet alleen de longen, fysieke activiteit kan ook voordelen bieden voor het hart en zelfs voor de algehele gezondheid van het lichaam. Om de longen gezonder te maken, is het raadzaam om verschillende soorten oefeningen te proberen, vooral ademhalingsoefeningen.
Lees ook: Hier zijn 5 voedingsmiddelen die de longgezondheid kunnen verbeteren
Dat zijn enkele tips die kunnen worden gedaan om de gezondheid van de longen te behouden. Makkelijk toch? Doe dit regelmatig en profiteer van de gezondheidsvoordelen voor het lichaam als geheel!
Verwijzing:
Medisch nieuws vandaag. Betreden in 2021. Hoe de longen gezond te houden.
Gezondheidslijn. Toegankelijk in 2021. Ademhalingsoefeningen om de longcapaciteit te vergroten.
