Jakarta - Fruit eten is goed voor de gezondheid van het lichaam. Zeker als je het in evenwicht brengt met de consumptie van groenten en ander voedsel dat rijk is aan voedingsstoffen. Daarnaast neemt de afweer van het lichaam toe als je ook regelmatig beweegt en wordt het lichaam beschermd tegen verschillende infectieziekten. Alle vruchten hebben hun eigen voordelen, inclusief papaja. Eet je graag papaja?
Lees ook: Naast fruit hebben papajabladeren ook gezondheidsvoordelen
Ovaal van vorm met een onregelmatige textuur, groen-oranje van kleur en licht roodachtig vruchtvlees, papaja is een vrucht met weinig calorieën. Vruchten met ronde zwarte zaden bevatten ook vitamines en mineralen die gunstig zijn voor het lichaam. Bevat vitamine C, A, B1, B5, B3, K, E, vezels, calcium, foliumzuur, magnesium en foliumzuur.
Voordelen van regelmatige consumptie van papaja voor de gezondheid van het lichaam
De meeste mensen denken dat papaja een vrucht is die constipatie kan overwinnen omdat het het spijsverteringsstelsel op gang brengt. Anderen beschouwen de vrucht met een zoete smaak en kenmerkende geur als goed voor de maaggezondheid. Blijkbaar zijn de voordelen van regelmatige consumptie van papaja meer dan dat. Iets?
Lees ook: Niet alleen voor het lichaam, papaja is ook goed voor de huid
Helpt de gezondheid van de ogen te behouden. Het gehalte aan vitamine A in papaja is in staat om de gezondheid van het hoornvlies van het oog te behouden en voldoende vocht te produceren om de ogen te smeren en droge ogen te voorkomen.
Verbetert de gezondheid van nagels en haar. Het gehalte aan mineralen en vitamines in papaja helpt ook om de haarvruchtbaarheid te vergroten en tegelijkertijd gezonde nagels te behouden. Papaya kan zelfs worden gebruikt als een natuurlijk masker om het haar te voeden en dikker te maken.
Vergemakkelijk de spijsvertering. Papaya eten is erg goed voor je spijsvertering. De aanwezigheid van het papaïne-enzym in deze vrucht zorgt ervoor dat eiwitten gemakkelijker door het lichaam kunnen worden verteerd. Studies hebben zelfs aangetoond dat regelmatige consumptie van papaja gedurende ten minste 40 dagen winderigheid en constipatie helpt genezen.
Voorkom vroegtijdige veroudering. Het papaïne-enzym helpt niet alleen bij de spijsvertering, maar kan de huid ook regenereren en verzachten. Vervolgens vitamine C en A die donkere vlekken en fijne rimpels op de huid helpen verhullen en de vorming van effectief collageen stimuleren om rimpels te voorkomen.
Natuurlijke remedie voor een door de zon verbrande huid. Naast papaïne bevat papaja ook het enzym lycopeen. Lycopeen is goed voor de gezondheid van de huid, omdat het werkt als een antioxidant die de toegang van vrije radicalen in het lichaam helpt voorkomen.
Verhoog de immuniteit van het lichaam. Het gehalte aan vitamine E, C en A in papaja kan het immuunsysteem van het lichaam verhogen, zodat u infectieziekten zoals griep en verkoudheid vermijdt.
Het risico op het ontwikkelen van kanker verminderen en een gezond hart behouden. De voordelen van regelmatige consumptie van papaja zullen ook voorkomen dat u kanker krijgt en uw hart gezond houden. Lycopeen, een antioxidantverbinding in papaja die een rol speelt bij het opvangen van vrije radicalen, werkt ook als een tegengif voor kanker. Deze verbindingen helpen een gezond hart te behouden en het goede cholesterol in het lichaam te verhogen.
Lees ook: 7 voordelen van papaya-zaden die niet veel bekend zijn
Wat als je niet van papaja's houdt? Geen probleem, want al het fruit is goed voor het lichaam, zolang het maar in overeenstemming met de portie wordt geconsumeerd. U kunt de dokter vragen via de Ask a Doctor-functie in de applicatie hoeveel porties fruit er nodig zijn om maximale resultaten te krijgen, of vraag naar andere gezondheidsproblemen.
