, Jakarta - Alles zal zeker worden gedaan om gezond te blijven tijdens de COVID-19-pandemie. Voor mensen met milde COVID-19-symptomen die thuis voor zichzelf zorgen, centrum voor ziektecontrole en Preventie (CDC) beveelt aan om meer te rusten, te hydrateren en voorzorgsmaatregelen te nemen zoals thuisisolatie om het coronavirus niet naar anderen te verspreiden.
Dat betekent echter niet dat medische professionals geen eigen ideeën hebben om de symptomen te verlichten en deze SARS-CoV-2 te helpen bestrijden. Eén manier van ademen' diep ademhalen ' werd gepopulariseerd door Harry Potter-auteur J.K. Rowling en CNN presenteren Chris Cuomo. Deze aanbevolen ademhalingsmethode vraagt je diep in te ademen, een paar seconden vast te houden en langzaam uit te ademen. Ziet er eenvoudig uit, niet? Het is beter om eerst de volgende feiten te begrijpen.
Lees ook: Dit gebeurt er met de longen als ze worden getroffen door het Corona-virus
Diepe ademhaling, Helpt de longfunctie
Wanneer de longen ontstoken raken, of het nu door COVID-19 of een andere aandoening is, zullen sommige luchtzakjes die zuurstof en koolstofdioxide uitwisselen, minder goed functioneren bij de gasuitwisseling. Dus als je diepe ademhalingstechnieken oefent, zal dit lucht in de longen duwen.
Wanneer u uw adem inhoudt aan het einde van uw ademhaling, opent u de luchtzak, waardoor het oppervlak voor gasuitwisseling in de longen groter wordt. Deze methode helpt bij het openen van ingeklapte luchtzakken in de longen en verhoogt het zuurstofgehalte in het lichaam.
De ventilator vervult een vergelijkbare functie bij patiënten die niet goed genoeg zijn om zelfstandig te ademen. Deze ademhalingsoefeningen zijn ook lang gunstig geweest voor mensen met verschillende longaandoeningen. Als u een chronische longziekte heeft, zoals astma, kunnen ademhalingstechnieken helpen deze chronische aandoening onder controle te houden. Als u uw ademhaling vaak vertraagt, kunt u meer lucht in uw longen krijgen.
Lees ook: 5 yogabewegingen om angst te overwinnen tijdens corona
Diepe ademhaling ook effectief angst overwinnen
Nikita Desai, een longarts bij Cleveland Clinic, zegt dat diepe ademhalingstechnieken de energie van patiënten kunnen concentreren en hen controle over hun behandeling kunnen geven. Dit kan de positieve effecten vergroten, vooral bij gebruik in combinatie met andere thuiszorgtactieken.
Als je angstig bent, is het niet onmogelijk dat je minder zuurstof krijgt. Dus, diepe ademhalingsoefeningen zullen om dezelfde reden helpen om stress te beheersen. Deze oefening kan het zenuwstelsel fysiek signaleren om te kalmeren. Dat is handig in een alarmerende situatie als nu. Desai onthulde ook dat elke vorm van diepe ademhalingsoefening, of meditatie van 10 minuten, of focussen gunstig was voor het omgaan met angst.
Verwacht echter geen techniek Diepe ademhaling Kan COVID-19 genezen
Hoewel deze methode effectief is in het verhogen van de hoeveelheid lucht die de longen binnenkomt, is het geen methode om COVID019 te behandelen. Desai herinnerde er echter nogmaals aan dat dit COVID-19 niet zal voorkomen of behandelen, op dezelfde manier dat ventilatoren geen hulpmiddelen zijn om COVID-19-patiënten te genezen.
Naast diepe ademhalingstechnieken zijn er nog veel andere eenvoudige manieren die u kunt doen om de symptomen van COVID-19 te verlichten. Een daarvan is veel water drinken, warme baden nemen en medicijnen gebruiken volgens het voorschrift van de arts om de symptomen van de ziekte te verlichten.
Lees ook: Corona Virus verspreidt zich via scheten? Dit is het feit
Bespreek onmiddellijk met de arts op als u verdachte symptomen voelt die lijken op COVID-19. Bespreek gezondheid eerst met de dokter via de chatfunctie op als effectiever beschouwd om overdracht in het ziekenhuis te voorkomen. Waar wacht je op? Snel downloaden sollicitatie direct!
