, Jakarta – Het is niet alleen leuk om te doen, seks kan zelfs veel gezondheidsvoordelen bieden, weet je. Seks wordt vaak bedsport genoemd, omdat deze activiteit in feite effectief is in het verbranden van veel calorieën. Maar kunnen we echt afvallen met seks? Bekijk de volgende uitleg.
1. Lichaamsmetabolisme versnellen
Experts zijn het erover eens dat om af te vallen, je meer calorieën moet verbranden dan de calorieën in het voedsel dat je eet. Welnu, seks kan overtollige calorieën verbranden die in je lichaam zijn opgeslagen. Hoe meer calorieën je verbrandt, hoe sneller je stofwisseling zal werken om vetophopingen te verbranden.
2. Train de spieren van het lichaam
Daarnaast is seks ook een goede oefening om je lichaam in vorm te houden. Als je seks hebt, werken onbewust de verschillende spiergroepen in je lichaam. De spieren die meestal actief zijn als je seks hebt, zijn de spieren van de armen, buik, hamstrings, billen en kuiten. Dus seks hebben kan de massa van deze spieren trainen en vergroten, net zoals je in de sportschool traint Sportschool .
3. Goed voor de gezondheid van het hart
Seks kan ook je hartslag verhogen in de mate dat je aan aerobics doet. Daarom kan seks een goede oefening zijn om de cardiovasculaire gezondheid te behouden. Door een sterke hartspier kunnen bloedvaten meer en sneller bloed stromen, zodat zuurstof goed in de spiercellen kan stromen. Hierdoor kunnen de cellen meer vet verbranden tijdens geslachtsgemeenschap en in rust.
Lees ook: 7 verrassende voordelen van seks
Aantal calorieën dat verbrand kan worden met seks
Geciteerd van de pagina Leef sterk , seks hebben gedurende 25 minuten, bestaande uit voorspel voor 10 minuten en seks voor 15 minuten, bewezen 88 calorieën te verbranden voor vrouwen die 68 kg wegen. Ondertussen kan voor een man die 81 kg weegt, seks gedurende 25 minuten 106 calorieën verbranden.
Als je meer calorieën wilt verbranden, is het aan te raden om voorspel langer. Omdat kussen wanneer? voorspel voor een uur kan ongeveer 58-80 calorieën worden verbrand. Dit aantal calorieën staat gelijk aan 1,5 kilometer wandelen of 23 minuten sporten. Ondertussen, vanaf het moment van vrijen tot het stadium van het bereiken van een orgasme, kunnen de verbrande calorieën oplopen tot 100-140 calorieën als ze gedurende 45 minuten worden gedaan. Zelfs de zuchten en inhalaties die je tijdens seks maakt, kunnen 18-30 calorieën helpen verbranden.
Frequentie om af te vallen met seks
Experts onthullen dat er geen duidelijke maatstaf is over wat de ideale frequentie is om af te vallen met seks. Dit komt omdat het vaak hebben van seks je lichaam niet mager maakt, het helpt alleen om calorieën te verbranden. Zelfs als de verbrande calorieën door seks behoorlijk veel zijn, zal het aantal op je schaal waarschijnlijk hetzelfde blijven.
Volgens Howard Shapiro, een specialist in gewichtsverlies in New York, kan het regelmatig hebben van seks stress verminderen, zodat je eetlust behouden blijft. Het is anders als je je vaak gestrest voelt, dan heb je een hoge eetlust. Stressniveaus en een lage eetlust zijn de factoren die uw gewicht beïnvloeden om ideaal te blijven.
Lees ook: Hoe vaak per week is de ideale intieme relatie?
Voor degenen onder u die een slank en ideaal lichaam willen hebben, met alleen seks kunt u niet meteen afvallen. Oefening en goede voeding zijn nog nuttiger. . Als je problemen hebt met seks, vraag het dan gewoon aan de dokter via de app . Schroom niet, want je kunt contact opnemen met de huisarts via Video-/spraakoproep en Chatten altijd en overal. Kom op, downloaden nu ook in de App Store en Google Play.
