, Jakarta - Libido of zin in seks, verschilt natuurlijk per man. Een lage geslachtsdrift hebben is niet altijd een probleem, het is alleen dat een persoon niet echt geniet van de geslachtsdrift die plezierig zou moeten zijn vanwege het libido.
Als je je libido wilt verhogen zodat geslachtsgemeenschap maximaal aanvoelt, zijn er verschillende manieren waarop je dat kunt doen. Houd er rekening mee dat het libido van een man kan worden verstoord door angst, gezondheidsproblemen, moeilijke relaties en leeftijd. De beste manier om ermee om te gaan, is gebaseerd op de oorzaak, waaronder:
Lees ook: Testosteronhormooninjectie, ken de voordelen en gevaren
1.Beheer stress
Het hebben van een hoge mate van angst is een belemmering voor de seksuele functie en het libido, zowel bij mannen als bij vrouwen. Angst kan worden veroorzaakt door stress in het leven of angst in verband met seks zelf. Mannen die het druk hebben en onder druk staan, kunnen zich gemakkelijk moe voelen, wat resulteert in een laag seksueel verlangen.
Stress kan het voor een persoon moeilijk maken om een erectie te krijgen of te behouden, waardoor een persoon terughoudend is om seks te hebben. Er zijn veel dingen die u kunt doen om stress te beheersen, waaronder:
- Oefen goede slaappatronen en gedrag.
- Neem de tijd om jezelf te plezieren door hobby's te doen.
- Eet voedsel met uitgebalanceerde voeding.
- Verbeter je relatie met je partner.
2.De kwaliteit van relaties met partners verbeteren
Focussen op het verbeteren van de relatie kan de zin in seks van elke partner vergroten, door:
- Plan een romantische date.
- Doe samen activiteiten.
- Wees open in de communicatie met je partner.
- Breng quality time door met je partner.
3. Focus op voorspel
In de meeste gevallen kan het libido worden verhoogd door: voorspel of seksueel voorspel met een partner. Voor mannen of vrouwen, voorspel belangrijk om een orgasme te bereiken.
4. Slaap genoeg en kwaliteit
Een goede nachtrust bevordert een goed humeur en het algehele energieniveau. Houd er rekening mee dat de kwaliteit van de slaap gerelateerd is aan het niveau van het libido. Een langere slaap kan de genitale opwinding beter verhogen dan een kortere slaap.
5. Let op voeding
Een gezond dieet volgen is goed voor de zin in seks. Zo loopt de bloedcirculatie optimaal en is het hart gezond. Metabool syndroom en hartaandoeningen beïnvloeden ook de fysieke seksuele functie. Begin dus met het eten van groenten, suikerarm voedsel en eiwitrijk voedsel zonder vet om libidostoornissen te voorkomen.
Lees ook: Mannen met deze aandoening lopen het risico hypogonadisme te ontwikkelen
6. Oefen regelmatig
Regelmatig sporten kan het libido helpen verhogen. Wanneer het lichaam fit en fit aanvoelt, kan het seksuele verlangen toenemen. Zorg ervoor dat je regelmatig beweegt. Vermijd echter overmatige lichaamsbeweging, omdat dit uw gezondheid kan verslechteren en uw libido kan beïnvloeden.
7.Een gezond gewicht behouden
Er is een verband tussen overgewicht en obesitas met een laag libido. Overgewicht heeft ook een impact op de vruchtbaarheid. Mensen met overgewicht ervaren ook psychologische effecten, zoals een laag zelfvertrouwen.
Het handhaven en behouden van een gezond gewicht verhoogt de seksuele drang van een persoon, zowel fysiek als psychologisch. Het eten van een gezond dieet en regelmatige lichaamsbeweging kan helpen om dit te bereiken.
Lees ook: 9 kenmerken van testosteronaandoeningen
Libido bij mannen is gerelateerd aan de testosteronniveaus, die van nature afnemen met de leeftijd. Testosteronvervangingstherapie kan mannen over het algemeen helpen het libido te verhogen, depressie te verminderen en de erectiele functie te verbeteren.
Houd er ook rekening mee dat bepaalde supplementen ook kunnen helpen de testosteronniveaus en andere seksuele functies te verhogen. Sommige onderzoeken zeggen dat zink, vitamine D en omega-3-vetzuren mogelijk moeten worden geconsumeerd voor testosteron.
Als u denkt dat u supplementen of stimulerende medicijnen nodig heeft, kunt u medicijnen kopen via de applicatie . Vraag uw arts via de app om het juiste supplementrecept te krijgen . Kom op, downloaden sollicitatie nu!
Verwijzing:
