Jakarta – Ben jij een van die mensen die terughoudend zijn om 's ochtends te douchen? Na het lezen van de informatie in dit artikel zul je zeker twee keer nadenken en 's ochtends gaan douchen. Volgens gezondheidsgegevens gepubliceerd door Yale School of MedicineHet ochtendbadritueel heeft veel voordelen.
'S Ochtends douchen is niet alleen nuttig om de netheid te behouden, maar maakt je ook meer "levend" en opgewekter om de dag tegemoet te treden. In feite kan een ochtenddouche je voorbereiden om de druk waarmee je wordt geconfronteerd te accepteren en huidontsteking te verminderen. Hieronder vind je meer informatie over de voordelen van een ochtenddouche!
Verbeter de stemming en verhoog het immuunsysteem van het lichaam
Een manier om het lichaam de hele dag fris en energiek te houden, is door 's ochtends te douchen. Helaas, omdat ze haast hebben of niet van koud water houden, slaan sommige mensen het baden 's ochtends liever over.
Zoals eerder vermeld, heeft het nemen van een douche in de ochtend veel gezondheidsvoordelen. Hier is de volledige samenvatting.
- Boost energie
Studies gepubliceerd in tijdschriften PLOS een, vermeldt dat de energieboost die je krijgt als je 's ochtends onder de douche staat bijna hetzelfde is als de energie die je krijgt na het nuttigen van cafeïne. Dit komt omdat, wanneer koud water de huid raakt, het lichaam zal reageren door te "ademen" door de opname van zuurstof in de huid. Hierdoor wordt het bloed snel door het lichaam gepompt en gaat de hartslag omhoog, waardoor het lichaam gedurende de dag energieker wordt.
- Stemming verbeteren
'S Ochtends douchen kan niet alleen het lichaam reinigen, maar ook de geest. In overeenstemming met deze informatie zijn de resultaten van het uitgevoerde onderzoek Virginia Commonwealth University School of Medicine onthulde dat een ochtenddouche de blauwe stippen in de hersenen kan stimuleren die de bron van noradrenaline zijn; organische chemicaliën in de hersenen die werken om stress en depressie te verminderen.
Lees ook: Gebruik een netspons om te baden, weet dit
Een andere studie stelt ook dat wanneer de huid in contact komt met koud water tijdens een ochtenddouche, endorfines automatisch worden aangemaakt. De aanwezigheid van deze hormonen kan pijn verminderen, gevoelens van plezier, kalmte en geluk opwekken.
- Verhoog het uithoudingsvermogen
Koud water kan de bloedsomloop verbeteren door bloed rond de organen van het lichaam te stuwen. Dit komt omdat wanneer koud water het lichaam raakt, het de prestaties van de slagaders bij het rondpompen van bloed kan stimuleren, waardoor de algehele gezondheid van het hart verbetert.
Lees ook: Eenvoudige manieren om je maag te verkleinen voordat je gaat slapen
Deze aandoening kan ook een verlaging van de bloeddruk veroorzaken en het immuunsysteem verbeteren. Daarnaast kan baden met koud water ook de aanmaak van witte bloedcellen in het lichaam verhogen die een rol spelen bij het bestrijden van verschillende virussen en ziektekiemen. Als gevolg hiervan zal, wanneer de productie van witte bloedcellen toeneemt, het immuunsysteem sterker zijn.
- Verbetert de huid- en haarconditie
Als je vaak last hebt van een doffe huid en haaruitval, kun je proberen om 's ochtends een douche te nemen met koud water. Dit komt omdat het nemen van een koude douche in de ochtend de poriën kan hydrateren en strakker maken, zodat het kan voorkomen dat vuil binnendringt dat verstopte huidporiën veroorzaakt.
- Help de focus te verbeteren
Volgens gezondheidsgegevens gepubliceerd door Amerikaanse National Library of Medicine Er wordt gezegd dat koude douches helpen de zenuwen te trainen om stress te weerstaan en de focus te verbeteren. Een koude douche kan je rustiger maken en je emoties stabiliseren.
Als je meer wilt weten over de voordelen van een ochtenddouche, vraag het dan direct op . Artsen die experts zijn in hun vakgebied zullen proberen de beste oplossing voor u te bieden. De truc, download gewoon de applicatie via Google Play of de App Store. Via functies Neem contact op met dokter je kunt ervoor kiezen om door te chatten Video-/spraakoproep of Chatten altijd en overal.
