, Jakarta – Klepon-cakes worden momenteel besproken op sociale media. Wist je dat ondanks de controverse, achter zijn heerlijke smaak, klepon vrij veel calorieën bevat, weet je. Kom op, ontdek het aantal calorieën in de kleponcake hieronder.
Bij het bespreken van marktsnacks is kleponcake een van de snacks die niet mag worden vergeten. Deze groene cake gevuld met bruine suiker en voorzien van een besprenkeling van geraspte kokos heeft een zoete smaak met een smeltend gevoel in de mond. Geen wonder dat kleponcake al heel lang een favoriete snack is van veel Indonesiërs.
Vanwege zijn kleine formaat kunnen veel mensen onbewust grote hoeveelheden klepon consumeren. Terwijl in een klein stukje kleponcake een vrij hoog calorie- en suikergehalte zit, weet je. Daarom wordt degenen onder u die op dieet zijn of diabetes hebben geadviseerd niet te veel te eten als u kleponcake wilt eten.
Totaal nutriëntengehalte in Klepon-cake
Ondanks zijn kleine formaat bevat één kleponfruit eigenlijk ongeveer 100-120 calorieën, weet je. Dus als je slechts 4 klepon in één maaltijd consumeert, dan is de totale calorieën die je krijgt ongeveer 400 calorieën. Daarnaast bevat één klepon ook nog 2,8 gram vet, 19,75 gram koolhydraten en 1,42 gram eiwit.
Dus voor degenen onder u die op dieet zijn, kan klepon natuurlijk bijdragen aan een voldoende grote calorie-inname. Daarom moet de calorie-inname die je krijgt door het consumeren van klepon in evenwicht te worden gebracht met fysieke activiteit om deze calorieën te verbranden.
Lees ook: Controleer de calorieën van je favoriete snacks die super verzamelbaar zijn
Gezonde tips voor het eten van Klepon
Af en toe een klepon consumeren is prima, zolang je niet overdrijft. Omdat kleponcake, gezien de voedingsfeiten die hierboven zijn beschreven, kan bijdragen aan een hoge calorie-inname, wat het lichaamsgewicht en de bloedsuikerspiegel kan verhogen.
Dus, voor degenen onder u die op dieet zijn, kunt u de verleiding weerstaan om overmatige kleponcake te consumeren door uw dieet te veranderen. Als je bijvoorbeeld 's morgens en' s avonds meestal zware maaltijden eet met minimale voeding, probeer deze dan nu te vervangen door melk als maaltijdvervangende voedingsstof. Maar niet zomaar melk. Kies melk met veel vezels en eiwitten, weinig vet en isomaltulose-koolhydraten met langzame afgifte.
Zorg er ook voor dat de maaltijdvervangende melk een gecontroleerd aantal calorieën (200 calorieën) in één drankje bevat, zodat de portie goed is voor ochtend- en avondconsumptie. Hierdoor voelt de maag langer vol aan en vermijd je de wens om teveel zoete markthapjes te consumeren.
Lees ook: Wil je een snack die toch slank wordt, dat kan!
Je kunt ook op gewicht blijven terwijl je toch geniet van een portie zoete kleponcake. De truc is om te oefenen op basis van het aantal calorieën dat je krijgt door het eten van de cake. Als je 4 kleponcakes eet die in totaal ongeveer 400 calorieën bevatten, dan staat het aantal calorieën gelijk aan 30 minuten hardlopen. Als je 30 minuten fietst, kun je 300 calorieën verbranden, en stevig wandelen kan 100-150 calorieën verbranden.
Wat mensen met diabetes betreft, moeten marktsnacks met een hoog suikergehalte, zoals kleponcake, worden beperkt. Als je kleponcake wilt eten, kies dan klepon met een laag glycemische suikergehalte. Of je kunt ook je eigen kleponcake maken door de suiker te veranderen in caloriearme suiker.
Lees ook: 6 sporten die de meeste calorieën verbranden
Nou, dat is een verklaring van het aantal calorieën in kleponcake. Als je meer wilt weten over dieettips of voeding van bepaalde voedingsmiddelen, vraag het dan aan de experts die de app gebruiken . U kunt contact opnemen met de huisarts via: Video-/spraakoproep en Chatten , om altijd en overal gezondheidsadvies te vragen zonder de deur uit te hoeven. Kom op, downloaden nu ook in de App Store en Google Play.
