Jakarta – Velen zeggen dat zwangere vrouwen bepaalde voedingsmiddelen moeten vermijden, zodat de foetus altijd gezond is, inclusief het eten van aubergine. Maar is deze veronderstelling waar? Om moeders meer zelfvertrouwen te geven, overweeg dan de volgende uitleg van de feiten over het eten van aubergines tijdens de zwangerschap, laten we gaan!
Aubergine is een fruitsoort die rijk is aan voedingsstoffen. Niet alleen goed voor de gezondheid, maar ook voor de foetus in de baarmoeder. Aubergine eten tijdens de zwangerschap is daarom prima. Aubergine eten tijdens de zwangerschap wordt zelfs aanbevolen door Jonny Bowden, een voedingsdeskundige en auteur van een boek met de titel "De 100 gezondste voedingsmiddelen om te eten tijdens de zwangerschap".
Voordelen van het eten van aubergine tijdens de zwangerschap
1. Verlaagt het risico op aangeboren afwijkingen
Aubergine bevat veel foliumzuur. Deze inhoud kan geboorteafwijkingen in de hersenen en het ruggenmerg bij baby's helpen voorkomen. Bovendien kunnen andere voedingsstoffen in aubergine (zoals: vitamine A, vitamine B, vitamine C, vitamine E, koper, mangaan, niacine en ijzer) de elektrolytenbalans bij zwangere vrouwen handhaven, waardoor uitdroging tijdens de zwangerschap wordt voorkomen.
2. Spijsverteringsstoornissen overwinnen
Net als ander fruit bevat ook aubergine veel vezels. In één aubergine zit minstens ongeveer 4,9 gram voedingsvezels. Deze inhoud kan de stoelgang stimuleren, waardoor constipatie tijdens de zwangerschap wordt voorkomen.
3. Verhoogt het uithoudingsvermogen
Zwangere vrouwen moeten het immuunsysteem onderhouden, zodat de toestand van de moeder en de foetus in de baarmoeder altijd gezond is. Deze voordelen kunnen worden verkregen wanneer moeders aubergine eten. De reden is dat aubergine nasunine en anthyanine bevat, twee soorten antioxidanten die het lichaam helpen vrije radicalen af te weren en cel- of DNA-schade tijdens de zwangerschap te voorkomen.
4. Verlaagt slecht cholesterol
slechte cholesterol ( lipide-eiwit met lage dichtheid / LDL) kan slecht zijn voor de gezondheid. Onder hen is het verhogen van het risico op een beroerte en hart-en vaatziekten. Een manier om het slechte cholesterolgehalte in het lichaam te verlagen, is door aubergine te eten, een fruitsoort die veel goede cholesterol bevat. lipide-eiwit met hoge dichtheid /HDL).
Lees ook: Kijk uit! Hoog cholesterol veroorzaakt verschillende ziekten
5. Verlaagt de bloeddruk
Hoge bloeddruk (hypertensie) is een veel voorkomende klacht tijdens de zwangerschap. Om de bloeddruk tijdens de zwangerschap te verlagen, kunnen moeders aubergine eten. Dit komt omdat aubergine bioflavonoïden bevat die tijdens de zwangerschap een hoge bloeddruk kunnen verlagen.
Lees ook: 8 eenvoudige manieren om de bloeddruk te verlagen
De risico's van het eten van aubergines tijdens de zwangerschap
Behalve dat het veel voordelen heeft, kan het eten van aubergines tijdens de zwangerschap ook grote risico's met zich meebrengen. Hier zijn enkele van de risico's van het eten van aubergine tijdens de zwangerschap die u moet weten:
1. Vroeggeboorte of miskraam
Aubergine kan bij overmatige consumptie het risico op vroeggeboorte of een miskraam vergroten. De reden is dat het eten van te veel aubergines de samentrekkingen van de baarmoeder kan stimuleren en vroeggeboorte kan veroorzaken.
Lees ook: 5 oorzaken van te vroeg geboren baby's
2. Spijsverteringsproblemen
Vezels in aubergine kunnen inderdaad het spijsverteringsstelsel op gang brengen. Als het echter te veel en onvoldoende wordt geconsumeerd, kan het eten van aubergines tijdens de zwangerschap spijsverteringsproblemen veroorzaken.
Dat zijn de voordelen en risico's van het eten van aubergines tijdens de zwangerschap. Als u andere vragen heeft over het eten van aubergine tijdens de zwangerschap, vraag het dan aan uw arts . Moeders kunnen verloskunde en gynaecologie (gynaecologie) artsen vragen in de applicatie altijd en overal via Chatten , en Spraak-/videogesprek . Dus kom op downloaden sollicitatie nu in de App Store of Google Play!
