, Jakarta - Iedereen heeft absoluut slaap nodig om gezond te blijven. Als je slaapt, herstelt je lichaam zichzelf en geeft het je hersenen rust. Een persoon die rust mist, kan leiden tot ernstige aandoeningen, zoals diabetes en obesitas.
Naast slaapgebrek blijkt dat de slaaphouding ook voor storing kan zorgen. Een van de aandoeningen die kunnen optreden is een ziekte van het spijsverteringsstelsel. Dit wordt veroorzaakt door de buikligging. Dus, is het waar dat slapen op je buik schadelijk is voor de gezondheid van het spijsverteringsstelsel?
Lees ook: Gevaarlijke slaaphoudingen voor zwangere vrouwen
De relatie tussen spijsverteringsstoornissen en slapende maag
Een uitgeput lichaam vraagt om onmiddellijke rust. Soms let je niet meer op je slaaphouding en slaap je op je buik. Sommige mensen slapen liever op hun buik dan op hun rug.
Op je buik slapen kan blijkbaar voor veel overlast zorgen. U kunt moeite hebben met ademhalen door de neerwaartse druk op uw borst. Daarnaast zijn andere slechte effecten van te vaak slapen op je buik verstoringen in het spijsverteringsstelsel.
Verstoringen in het spijsverteringsstelsel kunnen optreden als u op uw buik slaapt, vooral als u een vrij dik lichaam heeft. Dit gebeurt omdat deze positie druk uitoefent op de spijsverteringsorganen en het middenrif. Uiteindelijk zal je maag ongemakkelijk aanvoelen.
Spijsverteringsstoornissen die vaak voorkomen door te vaak in buikligging te slapen, zijn darmaandoeningen. Aanvankelijk zult u een toename van ischias in het bekken ervaren. Uiteindelijk zal het probleem zich uiteindelijk ontwikkelen tot constipatie en problemen met de spijsvertering, inclusief de darmen.
Als je vragen hebt over een goede slaaphouding om te doen, bespreek dit dan met je arts via de applicatie . Zo krijgt u informatie over een goede, comfortabele en gezonde slaaphouding voor het lichaam als geheel.
Lees ook: Maagzweerpatiënten hebben 4 goede slaaphoudingen nodig
De impact van slapen op je maag, afgezien van spijsverteringsstoornissen
Iemand die vaak met zijn rug bovenop slaapt, kan andere stoornissen ervaren, niet alleen spijsverteringsstoornissen. U kunt kortademigheid ervaren totdat het tijdelijk stopt. Dit komt omdat de tong naar binnen kan worden geduwd, waardoor de luchtwegen worden afgesloten.
Blijkbaar kunnen afwijkingen in de positie van de tong ook andere slaapstoornissen veroorzaken, zoals snurken. Bij iemand met overgewicht kan een abnormale positie van de tong stoornissen veroorzaken slaapapneu . Deze aandoening kan ervoor zorgen dat je adem even stopt tijdens het slapen.
Naast slaapstoornissen, kunt u zich ook ongemakkelijk voelen in uw lichaam nadat u uit die houding bent opgestaan. Blijkbaar kan iemand die op zijn buik slaapt last krijgen van rekking van de ruggengraat. Hierdoor kunt u pijn in uw rug, gewrichten en nek krijgen.
Lees ook: Slaaphouding beïnvloedt relatie getrouwd stel
Goede slaaphouding voor het spijsverteringsstelsel
Nadat je de vele slechte effecten kent die kunnen optreden als je op je buik slaapt, moet deze gewoonte worden veranderd. Toch zijn er verschillende houdingen die je tijdens het slapen kunt toepassen zodat het lichaam gezond blijft en de spijsvertering niet gestoord wordt.
U kunt een hoger kussen nemen om uw hoofd tijdens het slapen te ondersteunen. Een goede kussenhoogte voor het hoofd is ongeveer 15-20 centimeter. Deze positie zal de zwaartekracht gebruiken om pijn te verminderen.
Bovendien kan het gevoel van ongemak in de maag ook worden overwonnen. Dit komt omdat deze positie kan voorkomen dat maagzuur in de slokdarm stroomt, wat spijsverteringsstoornissen kan veroorzaken.
