, Jakarta – Nieren zijn een paar organen die niet te groot zijn en zich in de onderrug bevinden. Natuurlijk is het behoud van de gezondheid van de nieren heel belangrijk. Hoe kan dat? Aandoeningen die optreden in de nieren kunnen leiden tot gezondheidscomplicaties, variërend van de ophoping van afvalstoffen in het lichaam, bloedarmoede tot vergiftiging.
Lees ook: Wanneer hebben mensen met een nierziekte een donor nodig?
Nieren hebben veel functies in het lichaam, zoals het lichaam helpen bij het uitscheiden van urine, het verwijderen van afvalstoffen of gifstoffen in het lichaam, het filteren van bloed en het handhaven van de vochtbalans in het lichaam. Daarvoor moet je een aantal goede gewoonten aanleren die helpen de niergezondheid te behouden en nierziekte te voorkomen.
Pas op voor nierziekte
Er wordt gezegd dat iemand een nierziekte heeft wanneer er een verstoring is in de organen van het lichaam. Er zijn verschillende soorten nierziekte die door iedereen kan worden ervaren, zoals nierfalen, chronische nierziekte, nierstenen, tot nierinfecties. Over het algemeen zijn er verschillende symptomen die erop wijzen dat een persoon een nierziekte heeft, zoals een afname van het urinevolume en de kleur van de geproduceerde urine.
Nierziekte wordt ook gekenmerkt door pijn in de onderrug, pijn bij het plassen, vermoeidheid, kortademigheid, verhoogde bloeddruk en bloedarmoede. Gebruik direct de app en vraag de arts rechtstreeks naar de ervaren gezondheidsklachten, zodat ze onmiddellijk worden behandeld.
Een vroeg onderzoek kan verschillende complicaties voorkomen die kunnen optreden als gevolg van een nierziekte. Onderzoeken die worden uitgevoerd om de gezondheid van de nieren te waarborgen, zoals bloedonderzoek, urineonderzoek, echografie van de nieren en biopsieën.
Lees ook: Pas op voor nieraandoeningen wanneer rugpijn optreedt?
Doe deze gewoonten om nierziekte te voorkomen
Nierziekte wordt veroorzaakt door verschillende factoren, zoals obesitas, een chronische ziekte en een urineweginfectie. Nierziekte kan ook optreden als u een slecht dieet volgt, zelden water drinkt en een zwak immuunsysteem heeft.
Doe daarvoor de volgende gewoontes om nierziekte te voorkomen, namelijk:
1. Verbruik veel water
Het lichaam goed gehydrateerd houden is een manier om nierziekte te voorkomen. Launch Nationale Nierstichting Water is een goede keuze voor de gezondheid van de nieren. Door aan uw dagelijkse waterbehoefte te voldoen, voorkomt u nierstenen. Water helpt de nieren ook om afvalstoffen via de urine uit het lichaam te verwijderen.
2. IJverige oefening
IJverige lichaamsbeweging helpt u op gewicht te blijven en obesitas te voorkomen. Launch De Obesitas Actie Coalitie , obesitas verhoogt het risico op diabetes en hoge bloeddruk waardoor de nieren harder moeten werken. Deze toename van de normale nierfunctie zorgt ervoor dat een persoon een nierziekte krijgt.
3.Leef een gezond dieet
Beperk de consumptie van suiker en zout zodat de niergezondheid behouden blijft. Launch Nationaal Instituut voor Diabetes en Spijsverterings- en Nierziekten , leef een gezond dieet door meer fruit, groenten, magere melk en vetvrij voedsel te consumeren.
4.Vermijd sigaretten en alcohol
Het vermijden van roken en alcoholgebruik is een andere manier om uw nieren optimaal te laten functioneren.
Lees ook: Pas op, gebrek aan drinkwater kan nieraandoeningen veroorzaken
Dat zijn enkele gewoonten die u kunt doen om de gezondheid van de nieren te behouden. Er is niets mis met routinematige gezondheidscontroles in het dichtstbijzijnde ziekenhuis, zodat de bloedsuikerspiegel en bloeddruk onder controle kunnen worden gehouden en nieraandoeningen kunnen worden voorkomen.
