, Jakarta - Mensen met zure refluxziekte, ook bekend als GERD, moeten voorzichtig zijn bij het kiezen van het voedsel dat ze eten. De reden is dat er verschillende soorten voedsel zijn die de symptomen kunnen verergeren en de pijn als gevolg van GERD erger kunnen maken. Een type voedsel dat wordt aanbevolen en goed voor consumptie is, is fruit.
Het is bekend dat fruit veel vezels en vitamines bevat. Maar wees voorzichtig, niet alle soorten fruit zijn veilig voor mensen met GERD om te eten. Als u een voorgeschiedenis van deze ziekte heeft, is het raadzaam om geen citrusvruchten te consumeren, ook wel fruit met een zure smaak genoemd. Mensen met GERD moeten citrusvruchten en citroenen beperken of vermijden, zodat de symptomen van zure reflux niet erger worden.
Lees ook: 7 gezonde voedingsmiddelen voor mensen met maagzuur
Aanbevolen fruitsoorten voor mensen met GERD
Hoewel er verschillende soorten fruit zijn die moeten worden vermeden, zijn er in feite andere soorten fruit die veilig en zelfs goed zijn voor mensen met GERD om te eten. Zure refluxziekte of GERD wordt gekenmerkt door symptomen in de vorm van een branderig gevoel in de borst of solar plexus. Deze aandoening kan er ook voor zorgen dat patiënten moeite hebben met slikken, misselijkheid en braken ervaren.
Het reguleren van een gezond en uitgebalanceerd dieet is nuttig bij het verminderen van de symptomen van maagzuur. Als u een voorgeschiedenis van deze ziekte heeft, is het raadzaam om regelmatiger in kleinere porties te eten, maar vaker. Vermijd daarnaast tussendoortjes in grote porties. Er zijn verschillende soorten fruit die veilig zijn en kunnen worden gekozen als gezonde snacks voor mensen met GERD, waaronder:
1. Banaan
Wanneer de honger toeslaat voordat het tijd is om te eten, probeer dan bananen te eten. Dit type fruit is meestal veilig en bevat verbindingen die werken tegen zuren. Bananen bevatten kalium, vezels, vitamine C, antioxidanten en fytonutriënten. Daarnaast bevatten bananen ook vezels die de spijsvertering kunnen verbeteren, waardoor maagzuurreflux wordt verminderd.
2. Papaja
Mensen met GERD kunnen ook voor papaja kiezen. Deze vrucht bevat vitamine K, bètacaroteen en calcium. Niet alleen dat, papaya fruit bevat ook het enzym papaïne dat helpt bij een soepele spijsvertering.
3. Meloen
Meloen is ook veilig voor mensen met GERD om te consumeren. Net als bananen zijn meloenen ook alkalische vruchten, zodat ze zuren kunnen bestrijden.
Lees ook: Redenen voor GERD-ziekte kunnen keelpijn veroorzaken
4. Watermeloen
Watermeloen staat bekend als vers fruit en bevat veel water. Dit soort fruit is ook veilig voor mensen met een maagzuuraandoening om te consumeren. In één watermeloen zitten antioxidanten, vitamine C, vitamine A en aminozuren. Watermeloen kan het lichaam ook helpen gehydrateerd te blijven en kan maagzuur neutraliseren, waardoor reflux wordt verminderd.
5. Appel
Appels bevatten veel vitamines, waaronder vitamine A, C, D en B. Niet alleen dat, deze vrucht is ook rijk aan calcium, ijzer en magnesium. Deze verschillende ingrediënten kunnen de gezondheid van het spijsverteringskanaal behouden en kunnen de maag helpen kalmeren bij mensen met zure refluxziekte.
6. Perziken
Perziken zijn ook veilig voor mensen met GERD. Deze vrucht bevat veel calcium, ijzer, magnesium, vitamine A, B6, B12 en C. Perziken kunnen een zuur gehalte hebben, maar ze zijn laag en veilig voor mensen met zure refluxziekte.
Lees ook: Maagzuur stijgt gemakkelijk door hiatus hernia
Lees meer over maagzuurziekte en welke voedingsmiddelen worden aanbevolen door de arts te vragen in de applicatie . U kunt eenvoudig contact opnemen met de huisarts via: Videos / Spraakoproep of Chatten . Krijg informatie over gezondheid en gezond leven tips van vertrouwde artsen. Kom op, downloaden nu in de App Store en Google Play!
