Gezondheid

Weet hoe u verkoudheid thuis kunt behandelen

“Verkoudheid is een symptoom van verschillende ziekten die meestal gepaard gaan met een zere keel of verstopte neus. Natuurlijk zorgt deze aandoening ervoor dat de patiënt ongemakkelijke omstandigheden ervaart. Maar maak je geen zorgen, je kunt verschillende manieren doen om verkoudheid thuis te behandelen. Voldoen aan de behoeften aan rust, hydratatie van het lichaam en het eten van gezond voedsel zijn manieren waarop dat kan worden gedaan.

, Jakarta – Een verkoudheid is een aandoening waarbij de neus slijm of slijm afscheidt. Zowel zelden als vrij vaak. Een verkoudheid is een symptoom van verschillende ziekten en gaat meestal gepaard met andere symptomen, zoals hoesten, niezen, keelpijn en verstopte neus.

Verkoudheid is over het algemeen een aandoening die kan worden genezen met de juiste behandeling thuis. Overweeg daarom enkele manieren om verkoudheid thuis te behandelen, zodat de gezondheidstoestand beter wordt.

Lees ook: Vaak verward, dit is het verschil tussen verkoudheid en griep

Voldoen aan rustbehoeften

  1. We raden aan om bij een verkoudheid te voldoen aan de behoefte aan rust, zodat het lichaam in zijn optimale staat kan terugkeren. Voldoen aan de behoefte aan rust kan ook de immuniteit van het lichaam verhogen.
  2. Een verkoudheid kan een teken zijn van een besmettelijke ziekte, zoals griep of zelfs COVID-19. Zorg er daarom voor dat u zichzelf isoleert totdat uw gezondheidstoestand herstelt. Vermijd de drukte voor een tijdje.
  3. Om comfortabeler te slapen, kunt u met een hogere hoofdhouding slapen. Gebruik meerdere kussens om uw hoofd te ondersteunen voor een comfortabelere ademhaling.

Hydrateer het lichaam goed

  1. Voldoe elke dag aan de behoeften van lichaamsvloeistoffen om de verkoudheid die je ervaart te verlichten. Je kunt warm water drinken met een mengsel van gember of citroen. Naast het verminderen van verkoudheidsverschijnselen, kan deze gezonde drank je ook helpen bij het verlichten van andere begeleidende symptomen, zoals een verstopte neus of keelpijn.
  2. Vermijd het nuttigen van dranken die cafeïne, frisdrank of alcohol bevatten.
  3. Water, kokoswater en vruchtensappen zonder suiker kunnen enkele opties zijn om het lichaam te hydrateren tijdens een verkoudheid.
  4. Fruit eten met een hoog watergehalte, zoals watermeloen en sinaasappels, kan ook.

Lees ook: Verkouden worden, vermijd deze dingen

Gezonde voedselconsumptie

  1. Voldoen aan de voedings- en vitaminebehoefte van het lichaam zodat het immuunsysteem van het lichaam optimaal wordt. Dit kan natuurlijk helpen bij het herstel van het lichaam.
  2. Je kunt groentesoep of kippensoep eten. Naast het feit dat ze het lichaam kunnen hydrateren, kunnen deze voedingsmiddelen je ook helpen je immuunsysteem te versterken.
  3. Knoflook is ook een gezond voedingsmiddel dat je kunt consumeren om je immuunsysteem te versterken tijdens een verkoudheid. Je kunt knoflook eten door van knoflook een specerij te maken in de gerechten die je gaat consumeren.
  4. Groene groenten, zoals boerenkool, broccoli en spinazie, kunnen ook worden geconsumeerd om verkoudheidssymptomen te verlichten. Dit komt omdat groene groenten veel vitamine C en E bevatten.

Gorgelen met zout water

  1. Verkoudheid gaat meestal gepaard met een zere keel. Om deze aandoening te overwinnen, kunt u gorgelen met zout water om deze symptomen te verlichten.
  2. Neem een ​​kopje warm water en meng dit met 1 theelepel zout. Roeren langzaam. Als het zout is opgelost, gebruik je water om je mond te spoelen.
  3. Wees voorzichtig bij het gorgelen. Vermijd het inslikken van zout water dat wordt gebruikt om te gorgelen.

Lees ook: 5 Effectieve acties die een remedie kunnen zijn voor kinderverkoudheid

Thuis schoon leven

  1. Vergeet niet uw handen te wassen of uw handen schoon te maken voor en na het snuiten van uw neus of slijm.
  2. Bedek uw neus en mond als u niest om overdracht van ziekten te voorkomen. Was daarna je handen goed.
  3. Raak delen van het gezicht, zoals de ogen, neus en mond, niet met uw handen aan.
  4. Draag een masker bij het ontmoeten van gezonde mensen.
  5. Ook kun je een luchtbevochtiger of luchtbevochtiger gebruiken als de lucht in huis droog aanvoelt. Het gebruik van dit hulpmiddel kan u helpen een verstopte neus te verlichten.

Dat zijn enkele manieren om verkoudheid thuis te behandelen. Als je nog steeds last hebt van de kou en koorts veroorzaakt, gebruik hem dan onmiddellijk en vraag uw arts rechtstreeks naar uw gezondheidstoestand. Kom op, downloaden nu via de App Store of Google Play!

Verwijzing:
Centrum voor ziektecontrole en Preventie. Betreden in 2021. De griep: thuis voor iemand zorgen die ziek is.
WebMD. Toegankelijk in 2021. 9 tips om griepsymptomen te verlichten.
Gezondheidslijn. Toegankelijk in 2021. Griepdieet: 9 voedingsmiddelen die u moet eten als u griep heeft en 4 dingen die u moet vermijden.
Gezondheidslijn. Betreden in 2021. 10 natuurlijke remedies voor griepsymptomen.
Mayo kliniek. Betreden in 2021. Influenza (griep).
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found